¿Por qué adelantamientos melancolía en agosto y cómo hacer frente a ella

Agosto - una etapa de transición. El verano se acerca rápidamente a su fin, pero la temporada de suéteres acogedores y sidra de manzana aún no ha llegado. Como un niño, el último mes de la época más caliente del año significó el fin de las vacaciones y prepararse para el nuevo año escolar. Y aunque la escuela ya muy atrás, típica para agosto sensación de serenidad difícil de alcanzar en los últimos años no desaparece.

Mes extiende largo y tedioso, causando ansiedad infundada. Existen los llamados azules de agosto.

Agosto melancolía similar a la ansiedad que aparece a veces los domingos delante de la semana laboral. Sólo que dura más de una noche, pero durante todo un mes.

¿Por qué aparece el blues de agosto

Azules en agosto se produce en algunas personas, mientras que otros ni siquiera son conscientes de su existencia. Algunos expertos consideran que la raíz del problema es que la gente no sabe cómo vivir actualidad.

Para experimentar el blues de temporada, no necesariamente para ir a la escuela o trabajo en el momento. Esta sensación puede ser un eco del pasado. Recuerde, si estás oprimido por la idea del comienzo del año escolar y el trabajo doméstico, la fuerza con que vierte en el estudio en septiembre y había problemas con los compañeros de clase? Y tal vez a estas alturas ya escalofrío de sólo uno de estos pensamientos? muchos estudios30 maneras científicas de su infancia afecta a su éxito como un adulto confirmar la influencia de las experiencias de la infancia y la adolescencia a la vida adulta. Y los azules de agosto la mayoría de la gente viene de allí.

Sin embargo, hay casos más complejos que no pueden ser excluidos.

El cambio de las estaciones puede causar graves exacerbación de la enfermedad mental. Por ejemplo, la ansiedad o la depresión. En tales casos, el bazo agosto - una ocasión de una visita a un especialista.

Ver la intensidad de sus emociones, y su duración. Si se van fuera de control y reducen significativamente la calidad de vida, busque ayuda.

Cómo hacer frente a los azules en agosto

Captar el momento. Si el problema no está en el trastorno mental bazo y en los recuerdos desagradables del pasado o el miedo al futuro, perder esos pensamientos, al menos por un tiempo. Vive en el presente día y disfrutar de cada minuto de la salida del verano.

Trate de pasar tiempo a solas. Tener en cuenta y sentir el momento "aquí y ahora" y estar en ella. Mientras el tiempo lo permite, ir a dar un paseo por la naturaleza descalzo sobre el césped y conseguir sus manos prácticas de respiración - Todo esto ayudará a distraer la atención de los azules.

Y, por último: llegar a una lista de cosas agradables que usted quiere hacer este otoño. Por ejemplo, un salto en la pila ensamblada de hojas, la chimenea con una taza de asientos de cacao caliente o algunos de los hongos. Recordemos que el otoño - un gran momento para una nueva aventura.

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