Los mejores materiales de la semana, según la editorial

Doce maneras de cambiar la vida, las características inesperadas de la palabra, el conocimiento antes del matrimonio, la soledad de los niños, productos anti-envejecimiento, mano de obra, así como las mejores aplicaciones, extensiones y servicios de esta semana.

Cambio vive - tan simple y tan difícil

Diez de la mañana, ya en el borde de una tercera taza de café, y la cabeza en lugar de los pensamientos sensatos - un completo desastre. Se han agotado - física, mental y emocionalmente. Motivación? Olvidar. Irritabilidad? Oh, sí. La preocupación por la salud y bienestar? ¿En serio?

Es poco probable que la declaración de que la doble dosis de café espresso o otra capa de corrector debajo de los ojos le dará un efecto a corto plazo, le convencerá. Pero todavía intentamos.

dormir lo suficiente. Por favor. Partiendo del trabajo todos los días que se apague el ordenador. Aproximadamente el mismo es necesario para el cuerpo y el cerebro. En lugar de elegir la cafeína ejercicio o meditación.

Establecer una relación sana con los alimentos.

Consciente de nutrición mejora el humor, reduce el estrés, ayuda a eliminar el exceso de peso.

El ejercicio físico - es no sólo de moda, bella y atractiva. Esta es una forma efectiva para preservar una excelente memoria y habilidades de pensamiento. Periódicamente disfrutar y hacer lo que le plazca. Crear sus propios entorno confortable. Hacer un regalo cerebro - comienzan a alternas clips TED de programas de televisión, asistir educativa portal Coursera, suscribirse a los cursos que está interesada. Iniciar un blog. Verter sus pensamientos en el papel indica el orden en la mente, relaja, inspira para alcanzar los objetivos.

Y esto es sólo los consejos básicos sobre cómo cambiar las vidas de los que no tienen absolutamente ningún poder. Oportunidades y una gran cantidad de variantes. Lo más importante - para actuar!

12 maneras de cambiar la vida para aquellos que no tienen absolutamente ningún poder →

No se pierda!

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Palabra de repente

¿Sabías que Microsoft Word 2013 no sólo está abierto, pero también hace que sea posible editar el contenido del documento PDF? editor de Popular está plagada de muchos inexplorado.

Las personas mayores de los años de trabajo en Word, pero no saben sus características básicas o no sigue las nuevas reglas. Así, con un "clic y escribir" sólo tiene que mover el cursor hasta el lugar previsto de impresión y haga doble clic en el ratón. Palabra nuevas lineas y tabs pondrá en sí al lugar que usted ha señalado a él. Una función es "texto oculto" ocultar la información confidencial, permitirá a dejar notas en el documento, que no se mostrará o impreso; Con esta función, puede imprimir varias versiones de archivos, ocultando alternativamente sus diferentes partes.

En general sorpresa, manifiesta visto desde las funciones de Microsoft Word que ya ha proporcionado.

Microsoft Word características que desea utilizar en su trabajo →

Usted debe saber antes de este matrimonio. UP!

Nadie puede dar garantía de amor eterno y absoluto. Nadie está obligado a amarte por una razón.

Los dos primeros años después del nacimiento - la más grave. Sin embargo, no deje que este período de crisis para determinar la forma en que serán tratados a un cónyuge sobre.

Deseo sexual aquí y ahora uno de los socios no impone una responsabilidad automática por el otro. No se involucre en coito a través no puedo, pero por lo menos tratar de estimular su deseo.

Para alguien ternura pantorrilla - esto es inaceptable. Sin embargo, es imposible imaginar un matrimonio feliz sin ellos. Lo principal en este caso - la sinceridad.

Otra terrible verdad: como si uno de ustedes puede tratar de no salir de su manera de fijar desmoronamiento relación, un matrimonio no sobrevivirá si el otro va a quedarse de brazos cruzados.

Y asegúrese de apreciar el trabajo de su pareja, lo que fuera, sentado con su cónyuge o gana niño.

6 cosas que me gustaría saber antes del matrimonio →

Dar a los niños para estar a solas con él - no tiene precio

En las últimas décadas, hubo una tendencia extraña considerar quedarse ejercicio peligroso e inútil solo para niños y adolescentes.

Periódicamente pasar tiempo a solas es útil a cualquier edad. Pero los más fructíferos son las horas en que el niño completamente por su cuenta.

Bill Gates, Steve Jobs, Max Levchin, Elon Musk, Mark Zuckerberg, y de otras figuras bien conocido docenas tuvieron en la infancia y la adolescencia suficiente tiempo libre para estudiar a nosotros mismos, a soñar, leer libros, para crear y desarrollar sin sociales la presión.

Dejar a los niños solos. Que sean solas con él! →

Coma, joven

Todos queremos ser joven, sano, alegre. Y entonces, por desgracia, el aire sucio, decía comida, el alcohol, el tabaquismo, incluyendo pasiva. Mientras que algunas personas se quejan del alto costo de los alimentos saludables, o su ausencia en las tiendas cercanas, le instamos a tomar la responsabilidad de su salud a sí mismos.

Lo que podemos hacer nosotros mismos, y hoy en día, con el fin de neutralizar los efectos nocivos en el cuerpo y prolongar la vida y la juventud? Incluir en la dieta alimentos que nos protegen, están luchando con sustancias nocivas y acelera la regeneración. Es el apio, aguacate, el té verde, la granada, la espinaca, huevos, leche, aceite de oliva, arándanos y sandía.

productos que todo el mundo puede permitirse 10 antienvejecimiento →

Paciencia y un poco de esfuerzo

"Aprende, y luego a su vez, las colas de las vacas" - dijo mi madre, dando a entender que tengo que hacer un trabajo físico vivir si mal graduado de la escuela secundaria y no entrar en una universidad. Del mismo modo motivado a aprender sus hijos, probablemente el 90% de todas las madres y los padres. Al final llegamos a la cultura popular, a lo sumo, desdeñoso, en el peor - con desprecio relacionada con el trabajo físico.

La actividad física reduce el riesgo de demencia a la mitad, y en el caso de la enfermedad de Alzheimer es el resultado de incluso el 60%! 57% reduce el riesgo de una causa importante de enfermedades relacionadas con la edad del cerebro - angina. La actividad física también ayuda a regular el flujo de la sangre de la norepinefrina, la dopamina y la serotonina, que están directamente relacionados con la salud del cerebro y su funcionamiento.

carga de trabajo físico da no sólo nuestro cuerpo, sino también el cerebro. Promueve la formación de pensamiento y fomenta prácticas cualidades tales como la determinación, la perseverancia, la precisión.

El trabajo físico - es una formación integral para los músculos, el cerebro, la naturaleza e incluso con un resultado útil externa.

ventajas obvias y no obvias de trabajo físico →

Aplicaciones, extensiones y los servicios de la semana

• Resultó nuestra aplicación para Android, que todos han estado esperando durante tanto tiempo. No es descargado todavía sólo pereza.

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Layfhaker

desarrollador: lifehacker

Precio: gratuito

• Inoreader Companion para Firefox le permite no sólo leer los últimos titulares de noticias, sino también de un solo clic suscribe a la nueva cinta.

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innologica Inoreader Companionot

desarrollador: revelador

Precio: gratuito

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Antes de la comunicación en una semana!