10 pasos para una vida equilibrada

1. a menudo desempeñan

Esta extraña, a primera vista, el tablero es muy importante para un sentido de su propia felicidad y el éxito. Así que asegúrese de encontrar tiempo para jugar.

¿Cuáles son los beneficios? Ellos no cuentan. A partir de una gran alegría, que es una emoción muy fuerte, y terminando con el fortalecimiento de los lazos con la familia y amigos. juego - un soporte bueno para un bienestar cómodo, no ayudar a tratar a sí mismo demasiado en serio.

Recuerde, lo que los juegos que usted jugaba antes, y el plan de su horario de esta actividad para los próximos dos semanas - no se demore indefinidamente. Y usted mismo se entiende por qué los juegos son tan útiles.

2. Utilice tarjetas de pensamientos

Un hecho interesante: la primera persona que comenzó a usar tarjetas de pensamientos, era Leonardo da Vinci. Sí, estaba muy por delante de su tiempo. Los mapas mentales - una gran herramienta para equilibrar el trabajo de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, y esto a su vez afecta en gran medida su condición general. ¿Cómo aprender a crear un mapa de pensamiento y el trabajo con ellos, se puede aprender de

este material.

Y para empezar con algunos aspectos claves que siempre se debe tener en cuenta:

• Use una hoja grande de papel, no se limite el flujo de pensamientos.
• Los colores más, mejor.
• palabras de subrayado y resaltado en letras mayúsculas si es necesario.
• Combinar elementos.
• Draw se trata de creatividad.
• Inventar interesante y pegadiza redacción.
• Comience desde el centro (sin duda su punto culminante), que puso la idea principal o el título del proyecto.
• Muchos se les aconseja que escribir una sola palabra, pero es mejor restringir las tres palabras en un momento dado.

3. Tómese el tiempo para pasear

Caminar es muy útil, especialmente si usted no es realmente una persona de deportes o trabajar todo el día sentado en la oficina. Caminar con regularidad por sólo una semana reduce significativamente la depresión.

Todos somos parte del medio ambiente, por lo que es importante recordar que con el fin de sensación feliz, es necesario aprovechar y contacto con el mundo exterior, con la naturaleza que nos rodea incluyendo. Al caminar por los callejones, parques y bosques puede convertirse en un verdadero hobby. Y si te aburres sólo tiene que ir y mirar a los lados, he aquí algunas recomendaciones:

• Escuchar audiolibros en la carretera.
• Hacer planes para el futuro.
• Considere pasos.
• Sueño objetivos establecidos mentalmente.

La vida piratería: de vez en marcha el tiempo a través de la hierba descalzo. No es sólo agradable, sino que también contribuye al endurecimiento del cuerpo y mejorar la circulación sanguínea.

4. Cada mes la licencia para el fin de semana

El ritmo de vida se acelera, hay más casos, y es difícil (pero no imposible) encontrar un equilibrio entre el trabajo y los viajes. Cómo tener tiempo para trabajar y viajar, tenemos escribió. Haga una regla al menos una vez al mes para salir con su familia y / o amigos fuera de su ciudad natal. Tienes que hacerlo por sí mismo, debido a que muchos de nosotros nos olvidamos de las actividades cotidianas que las personas no lo hacen hierro, toda tenemos que descansar, dormir, salir en la naturaleza, comer bien, tener un buen tiempo y de vez en cuando para tomar tiempo de espera.

Usted no puede permitirse todo el fin de semana o un viaje, ya que es caro? Caminar cerca, desconectar de todo lo relacionado con el trabajo. Pero hay que tener en cuenta que la primera vez no es fácil.

Una vez desconectado de los asuntos diarios y hábitos en la cabeza venir inmediatamente buenas ideas. Y eso es sin contar los descubrimientos interesantes, nuevos trabajos y citas.

5. dibujar

ya tenemos mencionadoEse dibujo buen efecto en el logro de un equilibrio entre el hemisferio izquierdo es responsable de la lógica, el análisis, habilidades del lenguaje, y el hemisferio derecho, que es responsable de la imaginación, la intuición, la emoción, espacial la orientación. Al dibujar directamente involucrados ambos hemisferios.

6. Una vez al mes, comer fuera de casa

Algunos dirán: "Sólo una vez?" Y otros: "No me puedo permitir hacerlo tan a menudo" o "prefiero comida casera." Pero aquí estamos entonces, encontrar un equilibrio.

La comida casera - es bueno, pero a veces necesitamos que otra persona se encarga de todo hasta que tengamos el placer de comunicar en buena compañía.

Permítase una vez al mes para el almuerzo en un restaurante agradable y no preocuparse de nada, porque realmente se merece para relajarse un poco.

Y en este momento, por favor, no hay llamadas telefónicas y SMS. Sólo relájate, no se apoye sobre el alcohol - un vaso de buen vino es suficiente para que se sienta mejor.

7. No renunciar a las vacaciones

A pesar de que el trabajo - una parte importante de la vida de cada persona, no puede reemplazar todo, ya veces hay que posponer a un lado y para pasar el tiempo en sí mismo. Una vez o dos veces al año tenemos la oportunidad de disponer de su tiempo a su discreción.

Poco tiempo para el descanso le hará más feliz y vida feliz. Y quizás es que estas emociones se echa en falta, para encontrar la fuerza para convertir las ideas y sueños en realidad. Buena sacudida emocional veces más importante que el trabajo, por lo que se necesitan al menos una semana de vacaciones.

A veces hay que ceder a la tentación, y no posponer el resto para más adelante. Porque cuando usted se vuelve lleno de energía, todos brillan con nuevos colores. Porque es a menudo un poco de vacaciones - eso es todo lo que necesita.

8. desgaste brillante

Entusiasmo tomar para el vestuario. Si desea cambios favorables en su estado de ánimo, comenzar con un método simple - Diversificar sus ropas habituales y añadir nuevos colores.

vida equilibrada - una vida feliz, y te hacen sentir feliz, la ropa debe ser apropiada.

No es fácil sentirse feliz cuando se está en el día a día el desgaste todo negro, marrón o gris.

Sea expresivo, tratar de poner en un color verde brillante o amarillo camiseta o un par de zapatillas rojas. ¿Tiene miedo al ridículo? Empezar poco a poco. El hombre puede tratar de usar calcetines de colores o un empate con rayas, o simplemente pañuelo brillante en el bolsillo de la chaqueta. Mujer, dependiendo del estilo, puede comenzar con un bolso brillante, un pañuelo alrededor de su cuello y un par de zapatos.

9. Comer alimentos naturales

Por suerte o por desgracia, somos lo que comemos. En muchos sentidos, la forma en que sentimos depende de lo que comemos y bebemos. Incluso pequeños cambios en la dieta puede conducir a resultados significativos. Es mejor añadir poco a poco a su dieta alimentos saludables, que el momento de renunciar a todos los productos nocivos.

Trate de añadir 1-2 producto útil en sus hábitos alimenticios cada semana y pronto se dará cuenta, usted no tanto quiere comer algo dañino, porque su cuerpo está acostumbrado a un modo diferente el poder. El proceso de sustitución de productos nocivos útil dado más fácil, ya que no cumplen en el camino de las barreras psicológicas.

El cambio es más fácil de lo que piensa. Un grupo de científicos de Suecia fundarQue si se come, los alimentos orgánicos naturales, el nivel de pesticidas en dos semanas se redujo en un 95%. Esta es una buena noticia, porque incluso si usted se comió toda su vida sus productos nocivos, sólo dos semanas usted puede deshacerse de todos los efectos adversos.

No importa cuánto come, es importante cómo nutritivos los alimentos. La compra de productos de proveedores locales confiables, se puede mejorar el valor nutricional de la comida. Esto significa que se puede comer menos, mientras que una gran sensación. Además, el apoyo a los productores locales, no tendrá que pagar las grandes empresas que hacen un significativo margen de ganancia.

10. Deshacerse de todo el exceso

Muchas personas están fijos en lo que poseen. Pero no puede deshacerse de los sentimientos de vacío. Pueden ser descrito en una frase: "No tengo suficiente!" Y no importa lo ricos que son, siempre van a querer más y más.

Si deliberadamente deshacerse de cosas viejas, tirar la buena mala y da a la caridad, a liberar espacio para algo nuevo.

Obtener un buen hábito si usted no usa ninguna cosa o no lo ha usado durante 12 meses, dan, y darle sin remordimientos. Estar seguro de que no se pierde nada.

El perdón - es también una manera de deshacerse del exceso. Para moverse a través de la vida más, es necesario dejar un poco detrás de equipaje. La única forma en que puede ser libre.

Hay muchas maneras de hacer su vida más feliz y más equilibrada, pero no todos ellos son fáciles. En la vida no es todo el mundo, tiene mucho bien, mucha mala. Y si queremos hoja, Entonces tarde o temprano vamos a tomar todos los golpes del destino digno y verdaderamente disfrutar de todo lo que es bueno. Esperemos que este artículo será de utilidad para usted y será capaz de desenterrar los ojos a las oportunidades que antes no existía.