¿Por qué placer habitual ya no nos hace felices

¿Cuál es la adaptación hedónica

Primer beso trae más placer y las emociones positivas que el quinto o treinta. El primer helado sabe mejor que el mismo, comido en mucho tiempo. O la alegría, probado en el momento de la compra de un coche nuevo, se borra de la memoria, y sólo se puede tristeza en los precios de la gasolina. Esto ocurre debido al mecanismo de adaptación hedónico.

Después de un evento positivo, lo que provocó una tormenta de emociones y obligó a la felicidad experiencia, siempre volverá a su estado original - que era antes del pico de euforia.

El mecanismo también se llama "rutina hedonista." Este término en los primeros años 70, los científicos han introducido Philip Brickman y Donald Campbell, descubrieron la tendencia humana a volver al punto de partida de la felicidad, no importa lo que sucede en su vida.

estudioganadores y las víctimas de accidentes de lotería: es la felicidad relativa? 1978 Brickman y sus colegas apoya la teoría de que la gente que gana el gran suma de lotería, eran más felices que aquellos que no ganó nada después de un año y medio. Aunque en el momento cuando se enteraron de su

suerte, Su nivel de felicidad era mucho mayor de lo habitual.

Por lo tanto, siempre que no somos lo suficientemente que tenemos. El aumento de los salarios felices por un tiempo, pero luego quieren más. Delicia de la primera fecha se sustituye por problemas internos, y empezar a buscar emociones más vivas, aunque recientemente tenemos más que satisfechos.

De hecho, la adaptación funciona en ambos sentidos: nos acostumbramos a la mala, así como a la buena.

En el mismo estudio, había otro grupo de personas paralizado debido a un accidente. Resultó un poco más tarde y volvió al nivel normal de satisfacción con la vida. Resulta, que realmente puede acostumbrarse a todo, no importa lo que pase.

¿Por qué nos acostumbramos a los placeres

En un estudioEl reto de mantenerse feliz: probar el modelo hedónico Adaptación Prevención. psicólogos estadounidenses Lubomirski Sony y Cannon Sheldon considera dos caminos que conducen a la adaptación hedónica. Uno tiene que ver con el debilitamiento positivo las emociones de los cambios positivos en su vida, el otro - con mayor deseo de emociones aún más positivo.

Las emociones positivas desplomarse

Imagine que tiene mucho tiempo para hacer dedo con tiendas de campaña y soñado estar en el baño de espuma, relajarse y lavar con agua tibia. Por lo que es la primera vez en mucho tiempo, que sin duda va a ser muy feliz. Pero más tarde la espuma burbujas y el agua caliente ya no entregará tanto placer, como entonces, después de un viaje agotador.

Ya no se nota la alegría agradable para convertirse en cosas familiares. Y que obtener menos placer, porque lo que antes era todo el evento se convirtió en un lugar común.

Queremos más

El cambio positivo se está convirtiendo en la norma, y ​​que quieren más. Por ejemplo, peso perdido y en el espejo ves un resultado que le plazca. Pero creo que, después de haber arrojado fuera un par de kilos, será más feliz, y el peso actual fue percibido simplemente como un nuevo estándar.

¿Es posible tomar el control de la felicidad

Sonia Lubomirski en el libro "La psicología de la felicidad. Nuevo enfoque "argumenta que sí. La felicidad 10% dependiendo de las circunstancias, el 50% - de la genética y el 40% - de sus actos intencionales.

Por lo tanto, la clave de la felicidad no es cambiar su genética (lo cual es imposible), y no para cambiar las circunstancias (es decir, se convierten en más rica, más atractivo, o para encontrar una colegas más amable, que también resulta no siempre), pero en el día, una acción orientada.

Sonia Lubomirski

Como una vez más la experiencia de la alegría de las cosas cotidianas

la diversidad de la vida

Recibe las emociones positivas de diferentes ámbitos de la vida están buscando nuevas fuentes de diversión y complementan la edad. Añadir a su café favorito, que se ha convertido en una rutina de la mañana, jarabe de caramelo, hay trabajo nuevo e interesante para usted en el trabajo, probar el nuevo plantean en el sexo. Todo para el placer no fuera uniforme.

Apreciar lo que tienes

La gente está constantemente en busca de la felicidad, pero por alguna razón no pensar que es posible que ya tienen. Usted tiene que ser agradecido por lo que tienes, para poder disfrutar de una deliciosa comida, pensar no sólo en la forma ganar más dineroSino también a lo planeado, lo que son las cosas buenas que puedes gastar los ahorros disponibles. Puede ser un tiempo de vida persiguiendo algo más, y sin sentir, lo que hagas para ser feliz. Piense en lo que te hace feliz aquí y ahora, y parada.

Pruebe cada día para anotar algunas cosas que están agradecidos por hoy. Usted encontrará que la vida es mucho más agradable momentos, parece. Justo a la cantidad que se han acostumbrado.

Para controlar el nivel de la felicidad

Trate de entender la adaptación hedónica. En algunos momentos que llenó de alegría, el placer de dar? Comparar con esto: ¿qué piensa que le hará feliz y por qué cree que sin este no se puede ser feliz en este momento? Pero cuántos realmente euforia pasada?

Sin duda, se puede encontrar en las cosas de la vida cotidiana que una vez parecía que tales necesaria para la felicidad. Ahora los tiene, así que ¿por qué dejar de recibir placer de ellos?

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la adaptación hedónica - parte de nuestras vidas. Pero si se entiende el principio de funcionamiento de este mecanismo, que puede tomar su propia felicidad bajo control y aprender a disfrutar aún las cosas habituales.

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