Cómo cuidarse a sí mismo, si usted no tiene tiempo

¿Qué atención es

El cuidado diario es tan necesario como una nutrición adecuada y un estilo de vida activo. Se le permite lucir bien y agradar a sí mismo en el espejo. Cuidar de nosotros mismos, estamos ampliando la juventud de la piel y luchar contra las arrugas.

cuidado personal se puede dividir en cuatro tipos: el cuidado de la cara, cuidado del cuerpo, cuidado de las manos y el cuidado del cabello. Todas las partes del cuerpo tienen que prestar atención. Pero, ¿cómo encontrar el tiempo, si volvemos por la tarde de trabajo agotados y quiero dormir ya la mañana?

Compartir su consejo para cuidar de sí mismos y tener la oportunidad de ganar premios: el conjunto de manicura Scarlett SC - MS95002, Secador de pelo Scarlett SC - HD70I47 o un espejo cosmético con luz Scarlett SC - MM308L01. Para ello, haga clic en el siguiente formulario, en el registro utilizando el perfil "VKontakte" o Facebook y envía su consejo. la longitud del texto no debe exceder de 500 caracteres.

Su piratería vida, vamos a reunirse en página especial. Allí se puede compartir consejos sobre el cuidado de la ropa, mantener el orden en el país y la nutrición. 11 de febrero de edición elegirá la mejor vida piratería, los autores de los cuales se destinarán a premios útiles de Scarlett.

¿Cómo encontrar el tiempo para cuidar de sí mismos

El descuido de autocuidado no es necesario, incluso si parece que que no tienen el tiempo o la fuerza. Para cuidar de sí mismos era más fácil hacer un procedimiento estándar y traducirla en la categoría de los hábitos. Lo más destacado de estos 30 minutos al día.

Lávese la cara junto con el cepillado y comer. Mañana y tarde, todos los días.

Incluso si son demasiado perezosos y no tienen fuerza, se obligue a lavar y aplicar una crema hidratante. Después de una semana de cuidado diario se dará cuenta de la diferencia y se lava fácilmente, pues ya saben que por lo que se vea mejor.

Lo principal es lavar los tratamientos y la atención entregada la menor molestia y tomó el menor tiempo posible. Por lo tanto mantener todos los medios a su alcance, no para buscar el tubo o frasco adecuado.

Además, el plan de su mañana y la tarde. Cocine receta es mucho más fácil que improvisar. Lo mismo sucede con el cuidado diario de sí mismos si se sabe qué y cuando lo hace, el proceso se vuelve más fácil.

Por analogía, planificar su semana. Por ejemplo, los lunes y jueves se presta atención a su pelo, el miércoles y sábado haciendo tratamientos faciales (máscaras, cáscaras, limpieza facial), el domingo - para el cuerpo. Otro punto a destacar en el día de manicura y pedicura. No requiere mucho tiempo, especialmente si va a cabo el proceso y lo transfiere de la categoría de lo extraordinario en lo cotidiano.

La clave del éxito - en constante y sistemática.

Tratamientos faciales

No hay procedimientos cosméticos en los salones de belleza no pueden reemplazar faciales diarias.

mañana

Mañana facial consta de tres tratamientos estándar: limpieza, hidratación y protección solar.

purificación

En primer lugar, lavar su cara en gel, leche, agua o cualquier otro producto de limpieza micelar para la cara (gran opción - elegir lo que es agradable y cómodo para su uso). No lavar con agua muy caliente, para que no se seque la piel. No hay que buscar para limpiar la piel a "chirrido" - por lo que lavar la capa de protección, por lo que es deshidratado e irritada. Use un limpiador suave. No debe tirar de la piel y causa molestias.

humidificación

Después de la limpieza, limpie el tónico de la piel o loción. Se eliminará el agente resto del agua y la limpieza. A continuación, aplicar la crema hidratante para la cara. Se mantendrá la humedad y proteger la piel contra el polvo y la suciedad.

Crema seleccionados sobre la base del tipo de piel. Como regla general, el invierno es más densa crema en el verano - más fácil. Lo más importante es que se sienta cómodo. Si es necesario, antes de aplicar la crema se puede usar un suero hidratante para la cara.

Protección Solar

Si usted pasa en la calle más de 30-40 minutos al día, usar herramientas con SPF. Se necesita protección solar en verano y en invierno: en un clima frío, la radiación no desaparece al dañar la piel, así como en verano. Aplique el protector solar humectante para la cara o simplemente utilizar una crema hidratante con SPF.

noche

faciales de la tarde también se compone de tres tratamientos: limpieza, tonificación e hidratación.

Si está utilizando la cosmética decorativa, utilizar una herramienta especial para quitar el maquillaje. Después de eso, lavarse la cara, así como por la mañana, y luego limpie el tónico de la piel. A continuación, aplicar una crema hidratante. Se puede utilizar el mismo que el de la mañana, si no cuenta con protección solar, o una noche especial.

Estos son procedimientos estándar para el cuidado de la piel del rostro. Además de cuidado diario, una o dos veces a la semana para hacer hidratante, nutritiva, la limpieza máscara y pelado. Recoger las herramientas del tipo de piel y no se exceda: el uso de muchas herramientas a la vez puede causar irritación. Además, es necesario asegurarse de que, como productos cosméticos combinarse entre sí.

Limpieza y masaje facial en casa

Estamos acostumbrados al hecho de que los procedimientos se llevan a cabo cosmetólogo de hardware, el uso de herramientas especiales. Sin embargo, la limpieza y masaje facial se puede hacer en casa con la ayuda de conjunto de la belleza.

Es un buen ayudante para el cuidado de la piel. En un conjunto de cuatro herramientas: un cepillo para la limpieza y la exfoliación, masajeador facial, esponja de látex para el cuidado de la piel alrededor de los ojos y la esponja para el lavado. Los primeros limpia y exfolia la piel, haciendo hidratantes cremas y sueros se desempeñan mejor sus funciones. Ella tiene que utilizar una o dos veces a la semana - dependiendo del tipo de piel, a fin de no dañar la epidermis (la protectora, la capa más superficial de la piel). Brush se puede utilizar en lugar de la maleza.

cara masajeador favorece la circulación sanguínea y ayuda a conservar mejor la claridad de los contornos faciales. Si no puede encontrar el tiempo para un salón de masajes, un dispositivo de este tipo - una buena alternativa.

Esponja para el lavado, se puede usar todos los días, cuando se utiliza un producto de limpieza. Es más suave que el cepillo y limpia suavemente la piel de la contaminación diaria.

consejos útiles

Belleza y salud de la piel depende no sólo de la atención adecuada, sino también en los hábitos diarios. No requieren una gran cantidad de esfuerzo y energía, pero tienen un gran impacto sobre el estado y la apariencia de la piel. Baste una vez para tomar por sí mismos las reglas para prolongar la juventud de la piel.

• Correctamente comer, beber suficiente agua y rechazar los malos hábitos.
• Tome sus vitaminas y comer más frutas y verduras. La falta de nutrientes afecta a la condición de la piel: se desvanece, grietas y escamas. Sin embargo, las vitaminas deben tomarse con precaución - mejor por un médico después de pasar las pruebas requeridas.
• Beber aceite de pescado. Es una fuente bien de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, vitamina A y D. peleas de aceite de pescadoLa suplementación oral con aceite de pescado reduce la sequedad y prurito en el modelo de rata piel seca acetona inducida. con la inflamación, mejora la capacidad protectora de la piel y mejora su aspecto general.
• Una vez más no tocar o frotar la piel. Así que la molestan.
• uso humidificador y mantener una humedad plana que van desde 30 a 60%. Esto es especialmente cierto en el invierno, cuando el apartamento incluye calefacción. El aire caliente seca las baterías, debido a que el cuerpo pierde la humedad. En particular, esto afecta a la piel de la cara: se comienza a formar escamas y el crack. Humidificador resuelve el problema y ayuda a combatir la piel deshidratada.
• Trate de mantener la temperatura interior dentro de la gama del 20 al 23 ° C. También permitirá la piel para evitar la deshidratación.
• Usar un exfoliante y bálsamo para los labios, no lamerse los labios.
• uso condensador de ajuste para la caraPara hacer frente a los pelos no deseados.
  
  

  

  Con él también puede ser en forma de rizar las pestañas y las cejas. No hay necesidad de tirar de cada cortar el pelo, condensador de ajuste, este proceso es mucho más fácil y más rápido. Además, se ahorra tiempo y dinero, no gastarlo en una visita al salón de belleza.

• Use gafas de sol. Previenen la aparición prematura de arrugas debajo de los ojos y proteger sus ojos de los rayos UV y polvo de la calle.
• Use protector solar en verano y el invierno. El sol - la causa principal del envejecimiento de la piel. Debido a la radiación UV sobre las arrugas de la piel y manchas de la edad, pierde elasticidad, flacidez, se descompone el colágeno. Esto no ocurre de inmediato, pero con el tiempo el efecto de la radiación solar se acumula y después de 30 años no son los problemas antes mencionados.
• No ir a un salón de bronceado. Se seca la piel, causasHamacas, bronceado y la exposición UV. envejecimiento prematuro y cáncer de piel (melanoma de riesgo de solarium arribaEstudio revela que más casos de cáncer de piel debido a que el bronceado artificial del cáncer de pulmón casos debido a fumar. Que el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón de fumar). Por lo tanto, renunciar a bronceado, como lo haría no les gusta el aspecto de piel bronceada.

Cuidado corporal

el cuidado del cuerpo no requiere mucho esfuerzo: la piel se debe limpiar, hidratar, una vez a la semana el uso de un exfoliante. El mejor momento del cuidado de la piel - antes, durante y después del tratamiento de agua.

• Tome una ducha de contraste. Tonifica y limpia la piel, manteniendo su elasticidad y flexibilidad. Sin embargo, no demasiado lejos de la temperatura del agua: agua caliente no debe ser agua hirviendo, frío - hielo. Debe tomar una ducha por mucho tiempo, a fin de no perturbar la capa lipídica de la piel.
• Tomar una ducha caliente o agua ligeramente caliente (de ella no debe ir pares). El agua caliente destruye la capa lipídica de la piel, debido a que se deshidrata y se irrita.
• Si se toma un baño, y asegúrese de que la temperatura del agua y no más de 20 minutos allí. Para que no se seque la piel, añadido a los aceites especiales de agua, y luego hidratar bien la piel.
• Use un detergente suave (por seco o piel sensible). Que limpiar suavemente la piel sin dañarla.
• Después de la ducha, utilice la hidratación de cremas y lociones. Se pueden aplicar directamente sobre la piel húmeda, para mejorar el efecto.
• Una vez a la semana utilizar un exfoliante: elimina las células viejas y renueva la piel. Además, la exfoliación ayuda a las cremas hidratantes mejor absorbidos por la piel y aumenta la duración de sus acciones.
• El uso de un exfoliante corporal puede ser sustituido por masaje cepillo seco: la piel se vuelve lisa y tensa gracias a este procedimiento. En primer lugar, un masaje parece doloroso, pero las sensaciones desagradables y luego desaparecen.
• No se olvide de la actividad física. Se puede caminar por la calle o en el gimnasio - lo más importante que se haya vida sedentaria. Por ejemplo, la OMS recomiendaRecomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud. al menos 150 minutos de actividad física moderada durante el (ritmo de marcha razonable incluso considerado).

Cuidado de las manos y los pies

• Lávese las manos con un jabón suave (puede ser incluso niños) o un limpiador para la cara. El jabón común es a menudo seco y la piel deshidratada. Peor a manos de los actosJabón antibacterial? Se puede saltarse, uso normal de jabón y agua. jabón antibacteriano: mata las bacterias, pero es una piel muy seca y destruir su barrera protectora.
• Hidratar las manos por la mañana, 30 minutos antes de salir al aire libre y por la noche antes de acostarse. En la mañana se puede utilizar una crema más ligera en la noche - una gruesa y rica. No se olvide de protección contra el sol y el uso de una crema con SPF.
• En gran medida a ahorrar tiempo y presupuesto familiar manicura y pedicura conjunto.
  
  

  

  Puede ayudarle a llevar rápidamente los brazos y las piernas con el fin: en absoluto sobre todo lo suficiente media hora. Durante este tiempo, a acortar las uñas, hacer un baño de lado, suavizar y posponer las cutículas y uñas otpoliruete. Después de estos procedimientos, las manos y los pies se verá bien cuidado y hermoso. Si decide cubrir el esmalte de uñas, en el conjunto tiene una lámpara para el secado, lo que acelerará el proceso y ayudan a mantener la manicura.

• Después de una manicura no se olvide de hidratar las manos y utilizar un aceite de cutícula.
• Agradable y útil gadget para cuidado de los pies - bañera de hidromasaje.
  
  

  

  Se trata de un dispositivo muy útil para relajar los pies y aliviar la tensión acumulada después de un largo día en los pies. Estimula la circulación sanguínea y activa el sistema linfático, suaviza la piel en los talones y preparar pies para una pedicura.

Cuidado del Cabello

El lavado del cabello - un proceso traumático. mechones húmedos son más propensos a la rotura y daños, por lo que debe lavarse adecuadamente secar el pelo y cuidar de ellos.

¿Cómo elegir un champú

Escoger el tipo de champú en el cuero cabelludo, no el pelo. Nos mi cabeza, precisamente con el fin de limpiarlo (y no el pelo) de sebo. Por lo tanto, aplicar el champú en las raíces del pelo y la cabeza misma, prestando menos atención a las puntas. Consiguen su parte de la purificación, al enjuagar el detergente de las raíces.

Si tienes la piel seca de la cara, la cabeza y lo más probable es demasiado seco. Elija agente economizador para el lavado del cabello, incluso si tienes la piel grasa. Para evitar la irritación, lo mejor es usar un champú suave y lavar el cabello con más frecuencia de dos veces por semana a utilizar medios agresivos para el cabello.

¿Con qué frecuencia para lavarse el pelo

El tipo de piel depende de la frecuencia de lavado del cabello: Sin recomendaciones estrictas, con qué frecuencia debe lavarse el cabello. Lavarlos cuando están sucias. Si todos los días utiliza Productos para el peinado, a continuación, se lava el pelo en una base diaria está justificada. No trate de "reeducar" por las buenas o el cabello una vez por semana con la esperanza de que van a ser menos grasienta. no: la grasa subcutánea - el resultado de las hormonas, en lugar de la frecuencia de lavado. Sin embargo, no se lava el cabello con demasiada frecuencia, ya que en respuesta a la estimulación de la piel puede empezar a desprender más grasa y empezar a pelarse.

consejos útiles

• Antes de empezar a lavar su cabello, cepillarse el pelo. Comience con las puntas, y luego ir a las raíces. Esto hace que sea más fácil de peinar el cabello después del lavado y menos daño a su estructura.
• Acondicionador o mascarilla aplican a las puntas del cabello, sin tocar las raíces. No utilice una gran cantidad de herramientas para que sea más fácil para él para lavar. Enjuague la cabeza de un agua moderadamente caliente o tibia que los vapores de agua demasiado caliente hacia fuera del cuero cabelludo y se expande los poros, por lo que las bombillas están más dispuestos a caer.
• Caso se lava el cabello durante la noche, no se vaya con el pelo mojado. En primer lugar, se puede coger fácilmente un resfriado. En segundo lugar, el cabello húmedo es más propenso a la rotura y caída del cabello.
• Los acondicionadores de aire, máscaras y otros medios no restauran el cabello. Ellos no se pueden recuperar porque es tejido muerto (la parte viva del pelo está por debajo de la epidermis). productos para el cabello sólo dan la apariencia de suave y sedosa. Sin embargo, el uso de aparatos de aire acondicionado y máscaras todavía vale la pena, ya que protegen el cabello de El daño mecánico (el rayado, de secadores, curling y el uso de otros dispositivos para cabello).
• Use un buen secador de pelo con ionización. No tenga miedo de golpe-seco. Es una herramienta indispensable en el cuidado del cabello, lo que ahorra tiempo y permite un mucho más rápido secar el cabello, que si les seca en una forma natural. Sin embargo, con el fin de no dañarlos, el uso secador de pelo con la función de la ionización del aire.
  
  

  

  Tales iones positivos a neutralizar el cabello que tienen la humedad y desecar el cabello. En su lugar, las gotas de agua se rompen, y luego absorbidos por las escamas del cabello. Dado que el cabello no está electrificada, retener la humedad esencial y suavidad, y las puntas de sección menos propenso.

Layfhaker Scarlett y dar premios a la piratería vida

Le recordamos acerca de la acción Layfhakera y Scarlett. Comparte tu consejo y tener la oportunidad de ganar fantásticos premios: un conjunto de manicura Scarlett SC - MS95002, Secador de pelo Scarlett SC - HD70I47 o un espejo cosmético con luz Scarlett SC - MM308L01.

Las condiciones son simples:

• Haga clic en el formulario al comienzo del texto y conectarse utilizando el perfil "VKontakte" o Facebook.
• Envíenos su consejo. la longitud del texto no debe exceder de 500 caracteres.

La vida piratería recogemos nuestros lectores página especial. Allí se puede compartir consejos sobre el cuidado de la ropa, mantener el orden en el país y la nutrición. 11 de febrero de edición Layfhakera elegir el mejor piratería vida, que el autor recibirá premios útiles de Scarlett.