El peor momento para mirar en el smartphone
Vida / / December 19, 2019
1. A primera hora de la mañana
La tentación de ver en el smartphone inmediatamente después de despertar es también muy fuerte. Y así como devastadoras.
Mañana, de manera consciente o no, se utiliza para planificar el día. En cambio, el teléfono inteligente comienza a alimentarnos noticias y mensajes de una variedad de programas de mensajería instantánea. Este flujo de información se disipa la atención, y en algún momento usted se encuentra ocupado previsiblemente cosas completamente extrañas.
Comience la mañana con los planes de dibujo. Y sólo entonces, para determinar los objetivos y prioridades, tener en las manos de artilugio preferido (ya que no les gusta hacer sin ella).
2. Justo antes de salir para el trabajo
Parece que fuera a mirar su smartphone durante un par de segundos, parando justo antes de salir de casa o sentado en el coche en el edificio de oficinas. Sin embargo, "un par de segundos" en el mundo mensajeros y las redes sociales se convierten fácilmente en minutos, y este retraso está plagada de pequeñas pero tarde al trabajo.
Esto significa que su jornada de trabajo se iniciará con un sentimiento de culpa, si no un pequeño conflicto con el jefe, que es poco probable que estar satisfecho, aunque pequeño, pero aún así horario frustrante.
3. Durante la reunión de negocios
Durante un almuerzo de negocios, las empresas o las reuniones a menudo surgen pequeña pausa. La forma más fácil de llenar ellos - a mirar en el teléfono inteligente. Por supuesto, en el caso: comprobar su correo o poner mensajes en la oficina en el chat. Detener.
Desde hace tiempo se sabe que multitarea perjudicando la productividad. Comprobación de un teléfono inteligente, usted se encuentra fuera del tema de las negociaciones, pierden el contacto con los interlocutores y, en general, incluso demostrarles que tienes mejores cosas que hacer que esta reunión.
4. Durante una llamada en otro teléfono
las llamadas de los trabajadores son prolongados y, dado que realmente el interlocutor no se ve, es fácil sucumbir a la tentación de ver en que yacía junto smartphone. Pero esto, a primera vista, un intento de escapar inocente hará que se pierda los detalles importantes de la conversación.
Por no hablar de la vergüenza y el estrés que usted está seguro de experiencia cuando la persona en el otro extremo va a entender que su escucha a medias.
5. Cuando escuchas el seminario
Bueno, si este seminario es gratuita. Pero si se presta dinero para ello, a continuación, comprobar el teléfono en realidad no a robar tiempo y las finanzas.
Su tarea principal durante el seminario - a obtener la mayor cantidad de información posible, con todos los matices y detalles. No se distraiga. Y es mejor poner el teléfono inteligente en la medida de lo posible, al mismo tiempo, apagando el sonido de notificación.
6. Cuando usted está ocupado desafiante
Si estás distraído mientras que la solución de un grave, que requiere una tarea de concentración, una nueva inmersión en ella lo que necesita, según algunosTrabajador, interrumpido: El coste de cambiar de tareasUn promedio de 23 minutos y 15 segundos.
Control inteligente durante dicho trabajo duro - una forma segura para apretarlo. Alternativamente, si el plazo es estrecha, un desempeño mucho peor de lo que podía.
7. En las horas más productivas del día
Cada uno de éstos la observa: alguien trabaja mejor en la mañana, pico a alguien invalidez adelantamientos por la tarde. Que son sin duda conscientes de que personalmente más productivo.
En el momento en una, quitar el teléfono de distancia. Esto aumentará la eficiencia de su trabajo.
8. Cuando salga del trabajo
Es importante ser capaz de cambiar. Pausa entre jornada laboral saturado y el iniciado a usted personalmente y para descansar por la noche.
9. mientras que la lectura
teléfono inteligente reduce concentración, Lo que significa que no será capaz de extraer del texto del beneficio, que había sido contado. Traducir el teléfono en modo silencioso y mantenerlo en reserva.
Si necesita hacer una llamada o usted está esperando un mensaje importante, distraído por las células sólo después de llegar a una sección lógica de un libro o artículo.
10. al acostarse
Aparatos - un tabú durante al menos 30 minutos antes de la hora de dormir. Por supuesto, si se va a dormir lo suficiente y usted no quiere sufrir de insomnio.
11. medio de la noche
En promedio, la gente se despierta¿Es normal que despierta por la noche? dos o tres veces por noche. El tiempo total de la noche de vigilia hasta 25 minutos. Y lo peor que se puede hacer en estos tiempos - para recoger un teléfono inteligente. luz de la pantalla reducirá el nivel de la hormona del sueño melatonina, por lo que va a ser difícil volver a dormir. Así, en la mañana es poco probable que despertar renovado y lleno de energía.
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