¿Cómo deshacerse de un descontento

Recuerda con qué frecuencia se critica a sí mismo, sólo piensa en sus propios errores y no se acepta a sí mismo por lo que eres. Sí, todos nosotros estamos lejos de ser ideal, pero no corrige la autoflagelación.

¿Por qué estamos descontentos con una

La influencia de los medios de comunicación

La manera en que tratamos a nosotros mismos, depende en gran medida nuestro entorno. Y, sobre todo influenciado por los medios de comunicación sobre nosotros, y el contenido que consumimos.

Tan pronto como nos detenemos a pensar que nosotros que algo está mal, vamos a empezar a notar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y ser conscientes de cómo funciona la publicidad. Nos lanza imágenes de "ideal" que siempre queríamos comprar más y más.

Nos vemos obligados a pensar que ahora no somos lo suficientemente bueno, pero si compramos tal o cual producto... Sólo cuando compramos todo de nuevo. Y una y otra vez que estamos tratando de cambiarse a sí mismo, para ajustarse a fin de imponer sobre nosotros el ideal.

experiencia de la niñez

Por supuesto, no son sólo los medios de comunicación. También estábamos influenciados por las conclusiones que hemos aprendido en infancia. Esto es lo que este psicólogo Caryl McBride (Karyl McBride), que se especializa en el trabajo con los niños de familias desfavorecidas.

Tomemos, por ejemplo, las familias en las que uno de los padres sufre de adicción al alcohol. El niño no entiende por qué los padres a veces se dedica a ellos, ya veces ignorada. En una familia en la que uno de los padres sufre de un trastorno narcisista de la personalidad, el niño no entiende lo que un padre no es capaz de mostrar compasión o el amor. En las familias con la violencia doméstica, el niño no entiende por qué los adultos cometen tales actos horribles. El niño está tratando de resolver los problemas de los adultos para lograr su objetivo más importante - para conseguir el amor y cuidado. Por supuesto, esto ocurre inconscientemente, pero este comportamiento puede ocurrir a una edad muy temprana.

Caryl McBride

Seguimos a pensar de esta manera, y en la vida adulta, lo que permite a nuestros influir factores externos opinión de sí mismo. Cuando vemos que todo va mal, buscamos formas de remediar la situación.

Si alguien nos está enfermo a tratar, se supone que nos inmediatamente que algo está mal. No podemos controlar lo que la gente piensa de nosotros, por lo tanto, empezar a cambiar algo en su comportamiento: la forma de vestir, hablar, reír. Y entonces me digo a mí mismo: "Si el dictamen de este hombre no ha cambiado, entonces, en mi problema."

Nos encontramos ante un problema, y ​​en su lugar, para entender su causa y de alguna manera resolver la situación, tratando de cambiarse a sí mismos. Al final, este comportamiento sólo perjudica. Porque tarde o temprano empezamos a sentir que no cambian nunca, nunca sea "correcta".

Cómo luchar contra ella

Tiene que cambiar su enfoque. Dígase a sí mismo: "No soy yo menos al otro, yo soy lo suficientemente bueno. Siempre voy a ser capaz de evolucionar y llegar a ser aún mejor ".

Deje que esta actitud a sí mismo se convertirá en su nueva respuesta natural al mundo que nos rodea. Por supuesto, para creer en ella, tendrá que tomar medidas concretas. No es suficiente decir que usted cree. Es necesario para martillar en la cabeza.

1. Piense en alguien que admiras, y luego preguntarse lo que esta persona apreciaría en ti

Esta es una muy motiva. Recuerde que las personas que te hacen admirado y respetado, aquellos por los que le gustaría ser, y tratar de encontrarse en algunas de las características que podrían causar la admiración de ellos. Para ello, es necesario tener algunos grandes logros. Lo más importante - de la parada en considerarse inferior.

2. Trátese peor de lo que hubiera reaccionado a sus subordinados

Deja de ser cruel con usted mismo. Si está siendo tratado de la misma manera a sus subordinados, no se salga de él, sino también en la corte habrían aplicado. Gran parte de lo que decimos a nosotros mismos, a otra persona que nunca habría dicho. Así que deja de hacerlo.

Pregúntese: "yo le digo que es otra persona?". Esta es una gran manera de evaluar cómo se siente consigo mismo.

3. No se involucre en samoedstvom

Esto es especialmente importante. Incluso si realmente merece la crítica, auto-culpa sólo le hará aún más enojado consigo mismo. Admite que ha cometido un error. Aceptarlo y seguir adelante.

Si usted cree que usted es lo suficientemente bueno, entonces, ¿qué te habría hablado los medios de comunicación u otros, haces un esfuerzo y ser capaz de lograr sus objetivos. Pero si usted está convencido de que son algo que no le hace honor al resto, parece que ha entregado incluso antes de la comenzar a ejecutar.