Cómo sobrevivir a la pérdida de su equipo favorito: Psicólogo
Vida / / December 19, 2019
De acuerdo con el psicólogo clínico-consultor Elec María, en un momento en que animar a nuestro favorito equipo o de la selección nacional, que representa para nosotros todo lo que sentimos y lo que sentimos involucrados. Y si el equipo pierde, es un golpe para nosotros, porque de otra persona que ganamos.
Con esta aplicación fácil de manejar. El mejor remedio aquí es tratar de no llevar al equipo fallado en el corazón, para dedicarse de los jugadores y de retorno a sí mismos, a otras cosas y eventos que por favor, y llevar placer.
María Elec, un psicólogo clínico y consultor
Inmediatamente después del partido
1. Una sobria evaluación de la magnitud de los acontecimientos
Información sobre la competición discutido de manera activa en los medios de comunicación, redes sociales, parece que esto es lo más importante en la historia de la humanidad. Tal vez va a pasar es algo que el epíteto "el juego" será utilizado, y en decenas de años. Para los fanáticos de los intensifica situación, ya que se siente implicado, por lo que le van las emociones salvajes.
Es difícil de creer justo después del partido, pero la pérdida de su equipo - no es el fin del mundo. Por supuesto, un acontecimiento triste, pero no es vital para usted. Para entender esto, mira la situación más. El equipo perdió, pero todavía tiene otras cosas y los acontecimientos que traen alegría: trabajo, aficiones, deporte y los atletas incluso, actuando en otros deportes.
2. Aceptar sus sentimientos, pero trate de controlarlos
La ira, irritación, desesperación - equipo perdedor es una respuesta emocional muy fuerte, y eso está bien. ¿Tiene sentimientos y tienen el derecho a probarlos, permítase a ella.
Pero salpicar de las emociones mejor control. Tal vez parezca una buena idea para discutir con los "otros" aficionados, tirar objetos, para luchar y para comportarse de forma destructiva de otras maneras. No es, por lo tanto, se contuvo.
3. Ir al gimnasio
Trotar, entrenamiento de boxeo, el poder tradicional e incluso una clase de baile - cualquier ejercicio es adecuado para tirar las emociones fuertes. El ejercicio estimula la producción de endorfinas hormona de la alegríacombustibles ejercicio amortigua el estrés del cerebroY es que se reconciliará con varios equipos perder.
4. Jugar juegos de vídeo
Es necesario hacer caso omiso, y reproducir su género favorito es adecuado lo mejor posible. Usted será capaz de dirigir la agresión sobre los monstruos imaginarios, y un joystick o un ratón en sus manos para recordar algo que todavía se puede controlar, incluso si no son los resultados de su equipo favorito.
5. Dar un paseo
Caminar en un buen ritmo y respirar profundamente - para kombonabor el alivio del estrés. Ambas acciones ayudan a restaurar el equilibrio emocional. Lo más probable, las emociones van a hundir y obstaculizar relajarse. Para ayudarle, pensar en los pasos o tomar una respiración, tome abajo. Para complicar la tarea, puede contar hacia abajo o el dígito.
6. Hablar de ello
Apenas se está arraigando para su equipo en un espléndido aislamiento. Los aficionados al deporte - es una gran comunidad, y seguro que encontrarán un compañero. hablar con él acerca de la pérdida, llamar a los jueces de pala de los jugadores del equipo y rivales a lo que la "culpa" el perdedor. Esto le llevará alivio.
Algún tiempo después,
7. Rodearse de personas
Las personas están deprimidas tienden a aislarse. Especialmente si todo lo familiar, lejos de fútbol, que siguen disfrutando de la vida, a pesar de perder el equipo. Pero esta es una manera de empeorar el estado de ánimo aún más. Por lo tanto mantener la saturación de los contactos sociales al mismo nivel que antes de la competición.
8. llenar el vacío
Se configura una visita mensual de partidos, pero el equipo fue eliminado de la competición antes, y una sensación de vacío no tomará mucho tiempo. En una situación de este tipo no son sólo los aficionados al fútbol. Si no me cree, hablar con el hombre, la serie de televisión favoritos, que se cerró en el medio de la temporada.
Para surgió de repente en mi corazón un agujero negro no es aspirado en todos los sentimientos positivos, llenarlo con algo que va a tomar tiempo y cabeza, así como los deportes. Al final, se puede hacer fútbol y mostrar a todos cómo jugar.
9. esperar a que pase
Lo más probable, el paso de la melancolía y la desesperación en unos pocos días, pero hasta entonces date un tiempo para llorar.
Si la tristeza no retrocede en el tiempo, y no puede concentrarse en otra cosa, tal vez, estamos hablando de un trastorno depresivo. En este caso, es mejor visitar a un psicólogo.
véase también
- para el aficionado al fútbol 5-elementos imprescindibles →
- La limpieza, la disciplina, estilo de vida saludable: lo que hemos aprendido en la multitud y los atletas 2018 →
- tiempo de Fergie y otros 10 frases de fútbol que necesita saber →