5 teorías que ayuda a ser más feliz
Vida / / December 19, 2019
Elena Volodina
Jefe de las "Damas de proyectos @ Mail. Ru ». Perfil en Instagram - @joecooker.
No se pierda las "ventanas de tiempo abierto"
Cuando se graba en una manicura / médico / el impuesto que están ofreciendo una ventana. Con una hora a dos, de dos a seis. No tengo tiempo para encontrar rápidamente - y la ventana literalmente cerrado. Tenemos que elegir un nuevo intervalo.
La vida - una serie de ventanas, a menudo no se informó sólo el inicio de la grabación. Es necesario concentrarse en el camino.
Tendrá tiempo para saltar en el último vagón del tren o no depende de si usted será capaz de verlo en la plataforma - e incluso de la velocidad de toma de decisiones.
¿Quién eres tú: el que ama a pensar y mirar todas las opciones, o el que actúa con la velocidad del rayo? Que prefieren la idea de "reposo" o decidir aquí y ahora? Por supuesto, mucho depende de la situación. Por ejemplo, si usted está buscando un apartamento para alquilar y cumplió con una opción que te gusta, es mejor llegar a un acuerdo de inmediato, pero no tome un par de días para pensar. Buenas opciones rápidamente desmantelados.
Se cree que la tasa de la toma de decisiones Viene con la edad y la experiencia. Lo que se llama "intuición". Un verdaderamente eficaz y feliz es la gente que no planean duro cada segundo de su vida, y son capaces de ver oportunidades en su lugar y disfrutar de ellos. A renunciar a tiempo innecesario y decir "sí".
La gran cantidad de opciones a primera vista parece ser una ventaja. Cuando estamos juntos tratando de encontrar la mejor buena, pasamos el tiempo, esfuerzo y nervios. Y que se pierda la oportunidad. La variante ideales todavía no es el caso, ya sea elección es subjetiva. Tome la primera cosa que gusta, y ser feliz!
Utilice la "teoría kilómetro cero"
El término, que provenía de la agricultura y los medios de compra y venta de comida cerca del lugar donde se producen. Inicialmente, hay mucho sentido del medio ambiente: al menos, es la optimización de la logística, el ahorro en gasolina y contribuir a la preservación del medio ambiente.
Teoría de kilómetro cero se puede aplicar más ampliamente, que se extiende a la vida cotidiana. Vive en la que trabaja, el trabajo en el que vive.
Esta primavera, que se acercó a la oficina, para esto fue a entregar a mi apartamento en Khimki, extra de pago y tomar apartamentos cerca de la obra. Empecé a guardar en la carretera durante 3-4 horas al día, 10 000 y 60 horas adicionales al mes.
Que vive en el corazón se abre más oportunidades para usted, usted se convierte en más accesible para las reuniones, a menudo puede seleccionado en los parques y caminar a lo largo de los bellos lugares, estás móvil. Y sin embargo, es menos estrés, debido a que no es necesario cada día para viajar en el metro o en tren. El paraíso de un introvertido!
Más no voy a entrar para una manicura en el otro extremo de la ciudad, incluso si hay mil rublos más baratos, y todas sus rutas fueron construidas en orden "cronológico" - casi lo mismo que el plan de mensajería de trabajo. Bueno, que así sea - para un corte de pelo a su amo, todavía a montar en Prospekt Mira, pero es una excepción! El caso en que la persona es más importante que la distancia.
Utilice el "efecto del pastel"
¿Cuánto dinero necesita para la felicidad? Sobre esta cuestión, quiero responder a siete cifras. Pero la verdad es que hacemos un feliz pequeñas cosas. Yo lo llamo "el efecto de la torta."
Por ejemplo, en la noche cuando llegue a casa en el tren, cansado y hambriento, que compré en el pastel de la estación con las patatas durante 49 rublos. Y el camino se hizo más fácil y más feliz en casa. Puedo comer en la cafetería, aunque la espera para las chuletas en la nevera: es mejor que soportar otra hora y terminar el día agotado, enojado y triste (y cuando tengo hambre, estoy muy enojado!).
Todo el mundo tiene un "pastel" y sus razones para la felicidad.
Precio y valor - dos cosas diferentes. A veces gastar 300 rublos en taxi no tiene precio, si la alternativa - a reposar durante media hora a la helada de treinta grados esperando el autobús, que no se sabe cuándo venir.
"Pie" - es venir a trabajar una hora más temprano para comprar café con jarabe de coco y caminar una estación de metro. Se espino cerval de té "Swallow" a Vladimir, es la música en los auriculares, la decisión de no contratar el recipiente con la comida, no cocina por la tarde y cenar como una persona normal en un sencillo comedor. Para ser feliz, no es necesario ser un millonario. Se necesita tiempo para llevar a cabo sus deseos pequeños.
Deshacerse de la "Sociedad de Síndrome de platos limpios"
Dejar comida en el plato no es buena, el pan no debe ser descartada, tendrá poco - no crecen. Estamos educados en estas máquinas, y ahora es difícil actuar de otra manera. De hecho, no se ayuda a los niños hambrientos de África, si nos obligamos a comer, - pero ganamos problemas con el apetito, la digestión y sobrepeso.
Incluso a muchos adultos no alcanzan inmediatamente la simple verdad: si dejamos comida en el plato, nada terrible va a suceder. No hay necesidad de seguir comiendo ensalada de mal gusto o meter un risotto prodigiosa, ya que es una lástima que salir.
"En este momento de salir" - esto no es una guía para la acción.
La capacidad de decir "no" - uno de los más valiosos en el camino a la felicidad. platos limpios Syndrome Society - no sólo por la comida. Por lo general acerca de la capacidad de dar y tirar. A veces es importante decir "no" a la obra odiado, un hombre o una nueva tarea, para la que ya se han llevado a cabo, pero luego me di cuenta de que no es que tire. El mundo no se derrumbe, pero se ahorrará tiempo y esfuerzo.
Lancé un curso de teatro y fui a la clase media, porque creo que el profesor debe estudiantes no humilla. No pedagógicamente. Cerré el negocio de confitería, que una vez fue un sueño, porque en algún momento de este sueño dejó de hacerme feliz. La vida es una, los recursos humanos no son infinitos, es necesario elegir en qué gastar.
Resistir el "efecto del piloto automático"
¿Con qué frecuencia tiene que dejó la clínica en las cubiertas del zapato de color azul? Y torniquete "abierta" clave en el metro? A se administró en el intercomunicador código PIN de una tarjeta de crédito? Todo esto es el efecto de la investigación del piloto automático y la pérdida de conciencia. Por desgracia, sólo tiene que dejar que la situación no va a resolver este complejo problema.
Piloto automático, por un lado, ayuda a hacer frente a la rutina diaria, para hacer cosas malas rápida y silenciosamente para sí mismo. Por otro lado - que hace la vida una papilla gris cuando un día es igual a otro.
Atrapado en el tiempo, por desgracia, no sólo el título de la película, es una dura realidad.
Las formas más simples para empezar a tratar con el piloto automático en su mente - para cambiar las rutas para trabajar en el cumplimiento de sentarse a una nueva ubicación, a experimentar con el desayuno y no a la orden del mismo en restaurantes. Para más avanzado - para respirar y meditar conscientemente.
Tenga en cuenta - que es estar atento a los detalles, observe la belleza del mundo que nos rodea, para apreciar lo que tengo ahora. ¿Sabes lo que distingue a las personas de la suerte de los perdedores? Observación! Así que ser conscientes - no sólo para ser feliz. Hay un buen bono - un poco de suerte!
véase también
- 10 hábitos para una vida consciente y feliz →
- consejos sencillos que le hará más feliz →
- 20 maneras sencillas de hacerlo mejor cada día →