Cómo sobrevivir en la era de los aparatos e Internet
Vida / / December 19, 2019
Internet está saturado de datos. A veces, para encontrar deseable, tenemos que buscar a través de un montón de información basura. Estamos acostumbrados al azar para absorber la información innecesaria. Pero para ser feliz, es importante ser capaz de seleccionar sólo la información útil en la web y encontrar el tiempo en una desintoxicación digital.
Denis Lebzinov
Fundador ekolagerya Campo de Adultos.
La esencia de desintoxicación digital para obtener de nuevo el sabor de la vida real mediante la reducción del volumen de consumo en la red de datos. Algunos programas proporcionan un rechazo completo de los aparatos en el corto plazo. ¿Tiene miedo de que no se puede vivir un día sin servicio de noticias? A continuación, tratar de cumplir con estas reglas simples de desintoxicación digital. Es muy capaz a todo el mundo.
Lea lo que realmente importa a usted
dejé leer las noticias inconscientemente. Y que la información adicional no llamar la atención, deshacerse de los sitios no deseados, dejando sólo es necesario para el trabajo y aquellos cuyo contenido es muy interesante y útil. Sea honesto con usted mismo. Y hacer una elección cómo gastar su tiempo y esfuerzo.
Limitar las cantidades de información
La información es importante para nosotros, pero no es una recepción permanente es un requisito previo fundamental. Y su exceso, por el contrario, lleva a la falta de brillo.
Hice un punto para pasar algún tiempo todos los días sin dispositivos electrónicos. Opciones de aparatos de peso: libros, Juegos de mesa, deportes Orientación reunión en la oficina, hablar con sus seres queridos acerca de cómo ha ido el día y, ejercicios de respiración, la pintura y así sucesivamente.
Enfoque en los negocios
Otra regla que ha ayudado a salir del círculo vicioso de la informacion de sobredosis: aprender a concentrarse en los negocios, no ser distraído por consultar el correo electrónico, mensajería instantánea y las redes sociales. Esto ayudará a la meditación y la Tecnología concentración atención.
utilizar correctamente el teléfono inteligente
instalar aplicaciones en un teléfono inteligente para restringir el acceso a la pérdida de tiempo. Yo, por ejemplo, a la salida utilizando el modo de avión.
Pasar tiempo sin aparatos, a menudo caminar
Mis colegas y yo estamos involucrados en el libre de dispositivo reuniones, talleres y viajes turísticos fuera de la ciudad. Me encanta caminar en el parque después del trabajo. Yo uso todas las oportunidades para alejarse del ruidoso y polvoriento Moscú. viajes de invierno a las ciudades cercanas, como Vladimir, estaciones de esquí, y así sucesivamente. Verano - en autobús - el depósito Pirogov o en Zelenograd en el río Moscú. La masa de opciones.
Siempre haga pausas cortas en el trabajo
Y lo más importante - el descanso regular del equipo de trabajo: en cuclillas, estiramiento, respirar plenamente mama, caminar alrededor de la oficina, en el balcón, al final... Cada hora, hacer 10-15 minutos se rompe.
Cada día intento pasar No menos de 5 km. Y en las horas de trabajo en la región de 16:00 hace una pequeña carga: dos conjuntos de unos pull-ups, dos conjuntos de 15-30 se pone en cuclillas, estirar los brazos y las piernas para saltar. energizado hasta el final del día está garantizada! No hay café o té, y no de pie junto a.
Salir de la ciudad, donde el teléfono no se enganche. Desconectar el período de descanso y dormir su dispositivo. Vivir en el ritmo del siglo XXI - medios para poder organizar su tiempo al máximo.
Quién es quién: derrotar al dispositivo o dispositivos que gana? La elección es suya.
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