4 hábitos que le convertirá en un genio

A veces parece: todo lo que llegó a un punto alguna idea brillante sobre la solución del problema de repente. Y sentado en un estupor durante horas, aunque se da cuenta claramente que es el momento de actuar. Aparte de pánico. En su poder de tomar todo bajo control, siguiendo las cuatro reglas sencillas todos los días.

Seuss trajo a Robert (Robert Susa), el director de la oficina de patentes que InventHelp en Pennsylvania, EE.UU.. La misión de la compañía - para ayudar a los investigadores noveles, inventores, artistas y muchos otros profesionales que deseen beneficiarse del mundo.

Así, Robert pasó muchas horas pensando en cómo el desarrollo del cerebro, Porque todos sabemos: la posibilidad de que es muy, muy grande.

Sean cuales sean sus pensamientos están ocupados, este proceso requiere una gran cantidad de esfuerzo mental. El cerebro es la creación ocupado, y ayuda que, obviamente, no estaría de más.

Robert Seuss

Inspiración, de acuerdo con Seuss, puede fortalecerse. Y aquí es cómo.

1. menudo caminar

El ejercicio regular mejora la absorción y el almacenamiento. Igualmente útil le gustaría hacer footing o un simple paseo por el aire fresco: se va a liberar la mente y llenar su cabeza con ideas frescas. Inténtelo usted mismo!

Cualquier tipo de ejercicio tiene sus ventajas, pero particularmente efectivo se mostraron largos paseos, corrida y el caballo bicicleta. El hecho es que cuando estos tipos de actividades que se trata es una propiedad del cerebro como la neuroplasticidad - la capacidad de cambiar y restaurar la conexión perdida como respuesta a los estímulos externos. Esto puede ser útil en el desarrollo de la memoria, el aprendizaje, y la recuperación, incluso después de un daño cerebral.

E incluso al caminar, por ejemplo, ante mis ojos, como se suele decir, una imagen está cambiando: hay objetos diferentes, a continuación, uno tras otro en el marco. Cada nuevo lugar que visita ayuda a nacer nuevas imágenes e ideas, y que - a entender la importancia y el papel de ciertas cosas en la vida.

2. Encontrar un hobby

Nuestros cerebros están constantemente en busca de algo nuevo y diferentes tareas, decidir que va a realizar su función principal. Comience a enseñarle algunos lengua extranjera, Inscríbase en las clases de baile o guitarra. El cerebro es vital ser capaz de cambiar a la actividad creativa de al menos un par de horas a la semana.

Cuando aprendemos algo nuevo, no es un proceso complejo de pensamiento complejo. En este punto, ejecute los núcleos basales del cerebro que están involucrados en la realización de las funciones de atención y operaciones mentales. Una hora al día, cuando uno se concentra y dedicas útil pasatiempoSerá un verdadero placer para la mente cuerpo.

3. Coma alimentos para el cerebro

El cerebro, al igual que el cuerpo, necesitan un saludable y nutrientes sustancias alimenticias ricas. Esto se aplica particularmente a los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y flavonoides - componentes esenciales de los alimentos humanos. Gracias a ellos, mejorar la capacidad de pensar y memoria.

Dónde encontrarlos? Usted puede comprar vitaminas con ácidos grasos omega-3 en la farmacia, pero una magnífica opción sería la de incluir en su dieta nueces, huevos, lechuga y los pescados grasos diaria de agua fría: el arenque, el salmón y la trucha. En cuanto a los flavonoides, que pueden ser extraídos de fuentes naturales café, Bayas y la misma lechuga y chocolate negro.

Todos estos productos para optimizar su cerebro y ayuda a lidiar con su obra favorita (esperemos que es su favorito, como nosotros). Contribuyen al hecho de que usted recuerda mejor las conversaciones y algunos momentos en el diálogo con otras personas, así como pensamientos, que a menudo son visitados por el medio de la noche - por lo general en la mañana usted acerca de ellos ya no se acuerda (vida piratería: anotarlas en un especial bloc de notas). Por otra parte, quien rechazará una pieza de buen chocolate con café de edad?

4. Tómese su tiempo para la relajación mental

Es extremadamente útil para conocer y practicar técnicas especiales para dar al cerebro un poco de descanso durante el día. Por ejemplo, el muy querido meditación. A pocos minutos de la introspección espiritual le ayudará concentrado en la más importante, y brevemente empujar los problemas y las preocupaciones a un lado. Como es el caso de los sectores (por cierto, la meditación al aire libre, si es posible, - la solución perfecta), relajante y de conmutación, el cerebro de alegría y nuevas fuerzas volverá al trabajo. Un excelente rendimiento en un diario, así como en la figura, afecta Yoga: sus seguidores están muy familiarizados con estos bonos.

---

Como se puede ver, ayuda a sí mismo a ser productivo y exitoso fácil, sólo se necesita un poco de esfuerzo. tipos diferentes alternativas de actividad dedicadas ejercicio físico y no se olvide de la creatividad: se va a beneficiar y la mente y el corazón.