Cómo crecer rápidamente una barba
Vida / / December 19, 2019
La primera cosa que hay que entender antes de tratar de hacer crecer una barba - que no existe una receta milagrosa. Ciertos medicamentos pueden acelerar el proceso, pero la rapidez con crecer el pelo en la cara, depende principalmente de su estilo de vida. El más sano esté, más fácil será hacer crecer la barba suave y esponjosa.
cuidado con regularidad para la piel
El más limpio y saludable es su piel, el crecimiento de la barba más rápido. Enjuague el exceso de aceite y la suciedad de la piel dos veces al día - por la mañana y por la noche. Dos veces a la semana, utilizar un exfoliante suave para eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros y causar inflamación. Detrás de todo esto es seguir la aplicación de crema hidratante nutritiva para hidratar y mantener la piel saludable, cabello y las raíces. Esto sentará las bases para una buena salud y un adecuado crecimiento de la barba y mejorar el cutis.
Tomar vitamina B
Hay varios grupos de vitamina B, que pueden causar la barba crezca más rápido. El más comúnmente utilizado - biotina (B
7). Biotina refuerza las proteínas en el cabello, la piel y las uñas, y el mayor efecto proporcionará ingesta diaria de pequeñas cantidades de esta vitamina. La dosis debe comprobar con un dermatólogo, pero el Dr. James Collier (James Collyer) de la Dermatología clínica moderna Dermatology recomienda 2,5-5 mg por día.Tenga en cuenta que el uso de biotina es necesario beber mucha agua para evitar la sequedad de la piel y la inflamación.
Es preguntar a su médico acerca de tiamina (B1), Riboflavina (B2) Y niacina (B3). También refuerzan las proteínas mencionadas.
agua de la bebida
Su cuerpo entero trabaja allí mucho más eficazmente cuando suficientes líquidos. Si el agua es escasa, las células se regeneren más lentamente y con menos eficiencia vitaminas y nutrientes asimilar. Debido a esto, una barba comienza a crecer más lentamente y se vuelve más gruesa y opaca. Los hombres adultos de Collier aconseja beber 1,9 a 2,3 litros de agua por día.
suficiente sueño
También se necesita el sueño para la correcta absorción de nutrientes. De acuerdo con Collier, todas las noches para dormir 7-8 horas. Mientras dormimos, el ciclo celular se está acelerando - lo que significa que la mayor parte del crecimiento y la recuperación del organismo se lleva a cabo en la noche.
Si no está mal descansado, El flujo de sangre se hace más lenta y debido a esto, al destino viene nutrientes y vitaminas mínimas, - como en el caso de falta de líquido. El cabello no recibe los elementos necesarios y, en consecuencia, más lento crecer y crecer más débil. Esto, por cierto, también puede conducir a la pérdida de cabello en la cabeza.
Ir para una dieta sana y equilibrada
Acelerar el crecimiento del cabello puede no sólo con la ayuda de las vitaminas, sino también debido a la dieta, que se basa en el consumo de proteínas, verduras, cereales integrales, queso y yogur. Para que pueda obtener todo lo necesario nutrientes para el crecimiento estable de cabello.
Centrarse en los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E, así como las proteínas.
Aquí está la lista corta de lo que se necesitan: huevos, almendras, cereales integrales, queso, yogur, salmón, pollo, verduras de hoja verde, zanahorias, frijoles, aguacate, cebollas, patatas dulces y tomates. Añadir a la lista de otros alimentos nutritivos, y la sangre fluirá todas las vitaminas y proteínas necesarias.