3 consejos para ayudarle a hacer frente a cualquier dificultad
Vida / / December 19, 2019
Si hay algo mal, la gente a menudo se esconden de sus emociones y esperan a todos se ajustarán. Esta es una reacción normal a desear más felicidad y menos dolor. Pero cuando los sentimientos negativos continúan durante mucho tiempo, en un intento de esconderse de ellos, dejamos de vivir.
Esto es lo que hay que hacer para esperar a los malos tiempos en el refugio antiaéreo emocional, y obtener de ellos el máximo beneficio.
1. Pensar en un crecimiento negativo como una oportunidad
Cualquier experiencia negativa que puede enseñar, si se toma correctamente. despido Se puede dar un impulso a la búsqueda de una profesión más adecuada ti. Separarse de un ser querido le ayudará a hacer espacio para la nueva calidad de las relaciones.
La enfermedad le dirá que está haciendo mal: no siga la salud, demasiado trabajo, sin dejar tiempo para él y su familia, también preocupado. A menudo, después de una enfermedad gente a cambiar sus puntos de vista sobre muchas cosas empezar a cuidar de sí mismos, para pasar más tiempo con sus seres queridos.
Ningún problema - esta es su maestro. Pero se puede entender una lección, pero si se abre a la experiencia de su experiencia.
2. No se esconda, viviendo su vida plenamente
En un intento de escapar de la desesperación, la gente a menudo se esconden detrás de búsquedas sin sentido: beber, comer en exceso dulceVer la televisión, pegajosa en Internet y las redes sociales, jugar juegos de computadora - Haz lo que quieras, simplemente no pensar en los problemas y no sentir dolor.
Esta estrategia ayuda, pero sólo por un tiempo. Las emociones no desaparecen: por la mañana con una resaca, o después de haber comido un helado cubeta de lavado por ti con renovado vigor.
No ocultar sus sentimientos. Por el contrario, abrirlos y experimentar en su totalidad. No te va a matar, y sanar.
Parecería que cuanto más nos centramos en su condición, cuanto más se siente el dolor. Sin embargo, el estudioLa atención plena meditación triunfa sobre el placebo en la reducción del dolor Se demostró que no lo es. Las personas que practican la meditación consciente, una disminución del 44% en el dolor que todo el resto del experimento.
Concéntrese en su condición. No en las circunstancias externas, es decir, que lo que está pasando dentro de ti. Lo que está experimentando el miedo, tristeza, desesperanza, desesperación? Ampliar este sentir, de vivir plenamente, sentir diferentes tonos. Imagine que usted necesita para describir exhaustivamente su estado emocional, sin perder el ritmo.
3. Al igual que su experiencia
Cuando deje de esconderse de lo negativo, revelaron sus emociones y han aprendido, el siguiente paso - a amar la experiencia.
Cada momento, lleno de dolor y tristeza a la vez lleno de belleza. Cada persona que le molesta, al mismo tiempo, le da una lección muy valiosa. Me encantó cada minuto de mi experiencia y todo gracias a quien lo reciba.
Regocijaos en los malos momentos como una oportunidad de crecimiento, tomarlos como una invitación para ser mejores.
Cuando el problema es más, se convierte en un poco más fuerte y más sabia de lo que eran.
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