Mientras comía un mes a 3.500 rublos, y empecé a pensar en la revolución

¿Por qué decidí tomar este experimento

A finales del año pasado, el ahora ex ministro de Trabajo, Empleo y Migración de la región de Saratov, dijo Natalia SokolovaOficial ha hablado de "la condición de ministro," precio "makaroshki" y la supervivencia en un 3,5 por mil. por mesQue 3500 rublos al mes es suficiente para cubrir las necesidades fisiológicas mínimas del cuerpo.

Clerk fue despedido pronto, pero en el país, una serie de diferentes experimentos y # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy el que los participantes trató de comer por esta cantidad.

Es de destacar que muchos de los experimentadores no trató de negar, y para confirmar la tesis del ex ministro Sokolova. Tal vez inconscientemente.

Resultó que en los 3500 rublos, que pueda vivir cómodamente e incluso mimarse con delicias culinarias. Sin embargo, los métodos de los participantes diferían, y esto afecta significativamente la pureza del experimento.

Algunos pensaban que las porciones de costos, teniendo en cuenta, por ejemplo, el costo de cucharas de aceite de girasol. Pero no vender cucharas, y por lo tanto, tendrá que gastar dinero en una botella entera.

Otros sacaron los contenedores pripasonnuyu trigo sarraceno y encurtidos caseros, nada no se da, pero casi tanto apareció en los estantes en vano. El tercer cable "en efectivo" en los establecimientos de comida.

En resumen, se hizo evidente que para aprender algo acerca de la posibilidad de vivir en 3500 rublos al mes, hay que probar por sí mismo.

¿De dónde esta cantidad

La historia de la "makaroshkami" comenzó en una reunión del grupo de trabajo en el Sarátov Duma. valor discutido Un salario digno para los pensionistas locales. Se propuso aumentar de 7990 a 8278 rublos, con cerca de 3.500 rublos fueron asignados por la comida.

En Rusia, en promedio, el salario digno para una persona que trabaja es de 11 310 rublos.

El mínimo conjunto de productos alimenticios, de acuerdo con Rosstat, los costosCosto acondicionado (mínimo) conjunto de alimentos 4 065,66 rublos. En diciembre, cuando llevé a cabo mi experimento, se estima en 3 989,17 rublos en promedio en Rusia y 4 811,39 rublos en San Petersburgo, donde vivo. Pero aún así decidí centrará en la figura del 3,5 mil para la pureza del experimento.

¿Cuáles son la apertura del experimento

Obviamente, los resultados de los experimentos, incluso cuando las condiciones externas completamente idénticos serán diferentes para diferentes personas. Por lo tanto, la apertura necesaria.

El gasto en alimentos

Para la comida mi marido y yo pasamos un promedio de 3 500 rublos a la semana, pero 1.000 de ellos - es su almuerzo. (Por cierto, a participar en mi experimento, se negó rotundamente.) Por lo general compramos un filete de pechuga de pollo, verduras y frutas, cereales, pasta, leche, queso, crema agria, y así sucesivamente. Esta es la base de la dieta, que ha añadido otros productos.

Nuestra canasta de alimentos no es tanto en común con el que se establece por el estado. tasa mensual de 10,5 kg de pan, que casi no osilivayu años. Pero las verduras que comen más posiciones de poder, aunque insignificante en términos de la llamada la alimentación saludable.

En el experimento, voy a tratar de desviarse ligeramente de la dieta normal, aunque la idea ha patatas fritas para el desayuno, el almuerzo y la cena, que se ve atractivo.

de calorías de alimentos

Si suponemos que para las ecuaciones promediadas, necesito más de 1500 kcal sólo para proporcionar básica metabolismo. Esa es la energía suficiente para que mi cuerpo necesita para abrir y cerrar, para impulsar la sangre a través del cuerpo, y así sucesivamente. Esto es más que por lo general es necesario que la mujer promedio. Pero estoy por encima de promedio, las mujeres e incluso hombres-medias, de modo que pueda permitirse.

Como resultado, polzornyshka como Pulgarcita, no es suficiente para mí, así que para ahorrar en la cantidad de productos que no será fácil. enfoque sensato - para aumentar la ingesta de calorías debido a la grupa. Pero yo, como aprenderá más adelante, seleccione razonable.

indicadores financieros

AMO Guardar y gestionar de manera eficiente el dinero, pero es una posición vital, más que una necesidad. Normalmente estoy en busca de descuentos, porque veo aquí un elemento de juego y útil para la operación del presupuesto. Necesita ahorrar, especialmente en productos que no lo hago y nunca lo ha sido. Y este hecho afectará el curso del experimento.

La primera semana del experimento

Desde hace muchos años estamos planeando el menú de lunes a viernes, pero también lo era el campo de maniobra si un día quiere algo especial. Por lo tanto, empecé a experimentar con técnicas de colorantes de alimentos - aunque esta vez sin ningún tipo de libertades.

Dinero para corregir los errores que no tenía que planear un poco en exceso, con el fin de no pasar hambre al final de la semana, si la comida ha terminado. Así que traje en platos del menú bajo "por si acaso", pero eligió de tal manera que los productos no son perecederos para ellos. Así se podría llevarlos a la próxima semana, si los restos de comida.

Menú 7 días eran los siguientes:

También en la lista de compras Incluí de avena (pasteles de queso repentinamente hacia fuera antes de la semana) y pastel de gelatina en conserva. Si el repollo frito terminado antes de tiempo, habría cambiado las lentejas, el resto de la sopa o pasta, que también se incluyeron en la lista de la compra.

Además, no estaba listo para dejar el café con leche, porque en este caso, el experimento no pudo al principio.

Si se divide el 31 de diciembre de 3500 días, resulta que en una semana lo necesario para pasar no más de 790 rublos.

Pero en la primera semana, yo conscientemente decidí a gastar más, como parte de los productos como el aceite y la harina se puede utilizar durante todo el mes. Para encontrar las mejores ofertas, he utilizado la aplicación "Edadil"¿Qué se acumula descuentos de las tiendas, hice una lista, y se fue corriendo.

Esto es lo que he comprado:

La lista no contiene sal y azúcar - aquí decidí engañar un poco y no comprar un kilogramo de los dos por el bien de dos cucharas. Para utilizar los que tienen un hogar. Pero las especias tuvieron que ser sacrificados.

En la preparación de alimentos para una semana, el menú Seguí con claridad. Sin embargo, el proceso fue marcadamente diferente de la habitual. Por ejemplo, típicamente para tartas de queso agrego en el queso sólo un poco de harina de arroz - no por el gluten, acaba de calorías por debajo. Las condiciones del experimento tuvieron que volver a la tradicional receta.

En condiciones normales, la sopa, me compraría una pechuga de pollo y la envió directamente a cocinar con la carne. Para la cena, también, que se preparan los trozos de pollo. También tuvo que tomar la carcasa, cortar los senos, piernas, alas para el segundo, y el resto enviado al caldo. nada especial, pero mucho tiempo.

Las lentejas de 40 rublos impresionados, dando la sopa de un color gris-marrón inolvidable. Partes del pollo para un plato principal, sólo se fríen en mantequilla.

Para entender cuánto como, la primera semana Calcular las calorías. 1500 kcal por día a punto de conseguir, pero principalmente debido a los dulces y pan, que empecé a tener incluso como un bocadillo.

La segunda semana del experimento

A principios de la semana pasada, estaba preocupado de que los productos comprados no serán suficientes para una semana, pero sólo terminó tartas de queso y pollo. Frito repollo en un recipiente y no se echó a perder, y tirarlo en un presupuesto limitado no puede traer. Olla de sopa invitadoramente lado de cromo pobloskivala, sino que responden a su atractivo no quería.

Así que el menú era la siguiente:

Comprar un montón de que no era necesario, ya que los productos eran de la semana pasada. Tengo:

En la tercera semana, que tenía que venir, "rico", el dinero mantenido. Pero el entusiasmo desaparece. En la mañana, por desgracia la masticación en la harina de avena, o más bien, que se vende con el mismo nombre por 10 rublos.

Ser claro: Me encanta la harina de avena en casi cualquier forma, comer a menudo. Sin embargo, la compra de uno que casi no se procesa y se requiere una cocción larga - de manera útil y sabroso. El polvo con piezas de los escombros y los cereales (avena) no era grustnovato.

Mama, cocido en el horno, y la pasta, cocida en lugar de repollo (aquí me di por vencido dos veces más caro comprado mama y arrojó el mismo col), ligeramente iluminó comedor. Pero sobre todo hemos hecho dulces soportable la vida.

La tercera y cuarta semana del experimento

Estaba lleno de productos que casi no regresó, y 1800 rublos, que pasé en el Turrón y Kozinaki. Las dos semanas restantes que bebían café con dulces y todo. Esta no es la primera vez en mi vida, así que sí, es real.

En los dulces que tomó cerca de 500 rublos, 320 rublos - para la leche. También a veces comen los restos de queso a partir de un frasco, donde se frotó la semana anterior. Como resultado, al final del experimento que me queda cerca de un millar de 3,5 mil rublos.

Pero la cuestión financiera aquí no es tan interesante. No se puede decir acerca de los sentimientos, que muy a sí misma sorprendió. Pensé que todo va a ser fácil, porque puedo restringir periódicamente el número de calorías consumidas, y no siento nada especial en este sentido.

Limitación del dinero se me dio una mucho más difícil, lo que lleva a un estado cercano a la privación.

Me puso agresivo, empecé a sentir el odio de clases y ya atendidos coche blindado, con la que hará campaña contra los ricos, porque pueden ya comprar en el pollo sin piel dividida, harina de avena por 50 rublos en un paquete de cartón y me adoraba una granada que no quería encajar en presupuesto.

Y es capaz de seguir, incluso cuando el experimento terminó. Por un lado, estaba psicológicamente difícil de comprar lo que desee. Por otro lado, una vez a llorar después de que salió del mismo producto, debido a que el marido dijo, "Algo es un poco caro."

Para más información: su estrategia es correcta, sólo puede ir a una tienda cercana y ahorro al comprar los mismos productos 200-300 rublos. Yo mismo con las dos manos es la cordura. Pero en ese momento.

Además, los morboso deseo de ahorrar y la propagación a otras áreas, a pesar de la restricción era sólo en la nutrición. ¿Cómo, después de todo, puede pasar dinero para una películaSi pueden comprar tanto el pollo?

¿Por qué experimento se llevó a cabo, pero no pudo

Sé que algunos rusos se ven obligados a vivir con menos de 3500 rublos por persona. Una vez allí se puede, pero sería mejor si esto tenía que hacer y no tenía a nadie. Aún así, la comida - una de las necesidades humanas básicas.

Pongo 3 500 rublos, pero la comida en las últimas dos semanas es poco probable que "asegurar las necesidades fisiológicas mínimas."

Obviamente, pude conocer la cantidad restante y con comida normal, pero esta comida no es deseable. Nada quería ser honesta. Es decir, a vivir al alimentarse de los 3500 rublos al mes, se puede, pero su vida resulta.

Sobre todo si tenemos en cuenta que una persona, limitado a la cantidad de los productos, es poco probable millones en algún lugar de escondite en el entretenimiento y la otra diversión. Compensar la falta de un área en exceso del otro no funcionará.

Condición física no tengo nada que decir, porque el malestar psicológico, no hay posibilidad de evaluar de forma adecuada.

Además, quiero señalar dos puntos:

1. Para entender realmente cómo es - vivir en 3500 rublos al mes, el mes no es suficiente. Cuatro semanas permanecen simples, incluso si usted vive en el pan y el agua - el cuerpo sigue siendo un gran margen. Pero que en este momento presente reaccionar de forma exagerada enfrenta por primera vez.
2. Hay una enorme diferencia entre las situaciones en las que está tratando de encajar en 3500 rublos, para ahorrar, y cuando usted no tiene más que esta cantidad nada. En el primer caso, se siente muy cómodo, porque siempre se puede exceder su presupuesto, si no lo hace. En el segundo de la economía depende demasiado, y es más sobre la mente que el estómago.

¿A qué conclusiones he hecho

1. Cuanta más gente, más fácil

Les hablé de la tortura y sopa de repollo, lo que no quiere terminar. Si su marido quería participar en mi experimento terminó la sopa dos veces más rápido, y fue reemplazado por un plato diferente. Así restricciones Revive serían más fáciles.

2. Se necesita una variedad de

La conclusión que se puede extraer de lo anterior: cuanto más variado menú, más fácil es, porque la comida no tiene tiempo para aburrirse. Sin embargo, en un apretado condiciones presupuestarias de esta variedad será más artificial que real. Incluso si el pacto Tosi de "chicas" para preparar comidas 100.500 de patatas, seguirá siendo una patata.

3. En el ahorro pasado mucho tiempo

El examen de la aplicación de las tiendas de descuento y catálogos, viajes al montón supermercados en lugar de compra de una sola vez en un solo lugar, la preparación de diversos platos de un conjunto limitado de productos - todo esto lleva tiempo.

A veces, usted sabe: Me gustaría trabajado esas horas, y no habría tenido que guardar. Sin embargo, esta opción sólo es adecuada para los que pagan a destajo.

4. Aplicaciones para ahorrar trabajo

Dependiendo de lo que se obtiene y para qué cantidad, el ahorro total de compras de la semana cientos de rublos.

5. Una mejor planificación a largo plazo

Incluso un mes en el contexto de la economía - un corto tiempo para la preparación del menú. Es mejor plan para un período más largo. A continuación, puede, por ejemplo, para comprar y cortar unas cuantas gallinas, y luego salir del congelador únicamente shin bodryshki o filetes.

La planificación a largo plazo es bueno y en el contexto de la compra de grandes paquetes, por ejemplo, no comprar 1 kg de harina de cada mes y comprar una bolsa de 10 kg a un precio de ganga. Pero es mejor "pellizcar" en el presupuesto de cada mes, de lo que tirar todo el dinero en la harina en una de las semanas y se muere de hambre.

6. Asignar dinero en compras impulsivas

Esta recomendación contradice uno de los principales consejos para ahorrar. Pero cuando el beso, que debe haber escondido 50-100 rublos para un poco de diversión. Escurrir sobre un paquete de osos de goma en la zona de caja. A pesar de que son conscientes de lo que se convertirá en una víctima estrategia de marketingA sentirse mejor.

7. La calidad de los productos de la pena salvar moderadamente

A veces la diferencia entre los productos y los productos baratos con un precio medio realmente visible. Incluso si el contraste no afecta a la salud, no hay que subestimar el poder de las papilas gustativas. Si lavado incomprensible la placa echa a perder el estado de ánimo más de los ahorros que mejora, el juego no vale la pena.

8. Para poner estos experimentos es a veces útil

A pesar de que fui un poco Kukushechka cuando se trata de comer un mes a 3.500 rublos, todavía ver el potencial de este tipo de experimentos. Es cierto, no a través del prisma de dinero.

A veces es útil para algo de tiempo para ir a cualquier sistema de potencia que es diferente a la habitual. Esto le ayudará a encontrar nuevas recetas para comidas deliciosas y diversidad de la dieta.

Por ejemplo, usted decide brevemente convertido vegetariano - no de la humanidad, pero en aras de la experiencia. Por primera vez se va a cocinar algo familiar, pero sin la carne. Y a continuación, el antojo de variedad le empujará a los descubrimientos culinarios.

Por desgracia, mi experimento no confirmó, porque no he probado los cientos de recetas de presupuesto, pero sólo una vez más a mí mismo recordado que halva sabrosa.