¿Por qué todos eternamente insatisfechos

La realidad se nos escapa

Estamos despiertos durante 16 horas al día, pero la conducta en el momento presente es mucho más pequeño. La mayoría de las veces que pasar el rato en su mente, ignorando el mundo que les rodea. Billy Pilgrim de la novela de Vonnegut, que constantemente viajan atrás en el tiempo y volar lejos en el futuro.

En un estudio,Por defecto del cerebro de la red y su papel adaptativo en la actividad mental interna se elaboró ​​el diagrama de pensamientos que una persona visita durante el día. Casi la mitad son recuerdos y pensamientos sobre el futuro.

Todas estas abstracciones nos capturan y hacen caso omiso del mundo real. En ello radica el problema de nuestro curso descontento.

Siempre estamos escuchando la voz interior. Se puede entretener agradables recuerdos o sueños, pero más a menudo causa el estrés y el miedo, inventa peligro imaginario. Al mismo tiempo, la única cosa que realmente existe - es el medio ambiente, y lo que tiene que ofrecer.

No es nada más que el momento presente, y este momento desagrada mucho más raro que sus propios pensamientos. Si trae la idea hasta el final, resulta que no hay ni siquiera

muerte. Un distinguido filósofo del siglo XX, Ludwig Wittgenstein pensó que la muerte real y tangible que nunca pasar en la vida, lo que significa que muchos de nuestros miedos y preocupaciones, cada vez más miedo a la muerte, infundada.

La muerte no es un hecho de la vida. La muerte no es experimentado. Si por eternidad se entiende no una duración temporal infinita, sino intemporalidad, entonces la vida eterna que vive en el presente.

Ludwig Wittgenstein, el filósofo

La única manera de salir del ciclo de insatisfacción - frecuencia de la voz interior, que ya no se molestó en realidad percibimos.

Sin embargo, la inmersión en sus propios pensamientos - no es una adicción, sino una característica de la obra de nuestro cerebro.

¿Por qué nos sumergimos pensamientos

Cuando una persona toma un modo pasivo de red activa de la función cerebral (por defecto Modo de red, DMN). Cuando nos concentramos en algo, se reduce la actividad de la red, y cuando se pierde el foco - está aumentando, y que flotan lejos de la realidad en el pensamiento.

Debido a DMN trabajo recordamosPor defecto del cerebro de la red y su papel adaptativo en la actividad mental interna acontecimientos del pasado e imaginar lo que podría suceder en el futuro, Forman la actitud hacia sí mismos y explorar sus emociones. Debido al mismo sistema, suponemos que piensan y sienten otras personas a determinar la validez de nuestras acciones, evaluar el desempeño social y el estado del grupo. Todo esto es necesario que la persona a vivir en sociedad.

Al mismo tiempo, la actividad excesiva de DMN característico de la depresión. Las personas con una red de trabajo trastorno depresivo es activadored en modo automático en la depresión: Un camino a la alteración de la cognición afectiva? y durante las vacaciones, y durante la ejecución de las tareas. Esto reduce la actividad de las redes responsables de la concentración.

trabajo activo es necesaria supresión de DMNEl papel de la desactivación de red por defecto en la cognición y la enfermedad. para llevar a cabo las tareas, la sensación de bienestar y tranquilidad. Y usted puede hacer esto centrándose deliberadamente en los objetos externos o internos.

Cómo estar en el presente

estudioLa meditación conduce a la actividad de red por defecto modo reducido más allá de una tarea activa Se demostró que la reducción de la actividad de DMN ayuda a la meditación. Y el efecto es visible tanto durante como después de la práctica.

Por otra parte, ya que mejora la meditaciónpropiedades dinámicas de la actividad BOLD de la corteza ventral posteromedial asociada con la meditación y las habilidades de atención. atención y memoria de trabajo, los aumentosEfectos de la atención en la salud psicológica: una revisión de estudios empíricos una sensación de bienestar y ayuda a lucharprogramas de meditación para el estrés psicológico y el bienestar: una revisión sistemática y meta-análisis. con la ansiedad y la depresión, los investigadores llegaron a la conclusión de que estos efectos se deben a una disminución en la actividad de DMN.

opcional inicio meditar forma clásica: sentado en silencio, concentrándose en vacío en la cabeza. En su lugar, puede centrarse en su vida. Y va a ser una aventura emocionante.

Tan pronto como se apague el charlatán interna y se sumerge en la experiencia del momento, se empieza a notar un montón de cosas nuevas: lo que un timbre interesante de voces su amigo la mejor manera establecen los platos, por lo que ya no caen fuera del armario, un color fabuloso de hojas de otoño y la forma en que contrastan con cielo. La mayor parte de su "hotelok" se caen por sí mismos, dejando sólo la necesaria e importante.

Tenemos de todo, lo que realmente queremos. Eso es cierto, pero sólo si vivimos en el momento presente.

véase también

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