¿Por qué las dietas no producen resultados
Vida / / December 19, 2019
Ha intentado docenas de dietas, se trata de elegir el más eficiente, pero nada funciona. Lo que pasa es que la mejor dieta - un rechazo de las dietas.
En el mundo actual dominado por el culto al cuerpo. La gente está tratando de hacer que todo se vea lo mejor posible. Y para muchos es una gran manera de hacer dinero.
Las personas que hacen todo tipo de planes de dieta, desarrollar un programas de sustitución y la pérdida de peso de comidas que simplemente están tratando de vaciar sus bolsillos.
De hecho, lo suficiente como para comprender la estructura de nuestro cuerpo y de seguir tres consejos muy sencillos.
Comer una equilibrada
Esto es mejor que cualquier restricción.
Nuestro cuerpo funciona como una máquina. También requiere combustible para el movimiento. Sólo el cuerpo - se trata de un sistema más complejo, y para diferentes tipos de actividad que requiere un combustible diferente.
Que no necesariamente dejan de tener un diente dulce, o para convertirse en un vegetariano partidarios de los alimentos crudos. Sólo comer una variedad de alimentos.
Comer dulces con moderación
No renunciar postre. Se cree que el dulce - el enemigo de una hermosa figura. Sí, si usted come demasiados dulces. Sin embargo, comer una col, muy mal.
Imagine que su cuerpo está acostumbrado a comer sólo una zanahoria durante varios meses. Y luego termina la temporada de verduras, y comer de repente un enorme hamburguesa y un cubo de helado. ¿Cree que el cuerpo estará encantada? Él se sorprendió, porque ya había olvidado lo que la grasa y el azúcar. E incluso puede conducir a problemas cardíacos.
Francamente, si se puede vivir sin la vida dulce? No. Tarde o temprano va a frustrar y comer la mitad de un pastel con crema. Y entonces usted cosechará las recompensas en forma de complicaciones de salud.
Así que no se colgó en cualquier producto de uno, y periódicamente, al menos una vez a la semana, se permite tener confección.
ejercicio
Para perder peso, usted debe quemar más calorías de las que consume.
Supongamos que usted decide ejecutar todos los días a 1 km y escurrido 10 veces. Y lo que practicas plan concebido, no importa lo difícil que puede ser.
¿Qué pasará en dos semanas? No te parecerá tan difícil. Va a ponerse en forma y capaz de aumentar gradualmente la carga.
Empezar poco a poco, y después de un tiempo usted se sorprenderá con el resultado.