Cómo hacer frente a la crisis de una cuarta parte de la vida - el asesoramiento a los graduados de las universidades
Vida / / December 19, 2019
En todo el país se calmó final en las universidades (o está a punto de otgremyat), y decenas de miles de hombres y mujeres jóvenes que pronto sumergirse en la "edad adulta": el primer trabajo, su familia y los niños. Pero no todos encuentran su lugar bajo el sol va bien: algunos no pueden acostumbrarse a una nueva vida, y algunos consideran que esta vida no es así, como parecía. Así que hay una depresión, lo que los psicólogos llaman la crisis de una cuarta parte de la vida.
En una crisis, no sólo no tienen suficientes ideas sobre cómo hacer frente a ella, pero no tienen ningún deseo de hacer nada. Parece que el momento se pierde y toda la vida será más como una serie de días, monótonos, sin alegría grises.
En estas experiencias, que no está solo (aunque parezca que lo es). El término "crisis de la vida trimestre" ha aparecido en psicología gracias a dos personas no especializadas, novia Alexandra Robbins y Abby Wilner. Ellos encontraron que accidentalmente experimentan experiencias similares, que finalmente resultó en el libro "Crisis de la vida trimestre: las experiencias de vida únicas de aquellos que son más de 20".
El principal problema que preocupa a los jóvenes: ¿qué elegir? Construir una carrera? Pero luego sufrir la vida personal y no habrá tiempo para la familia y amigos. Para dedicarse a su familia? Entonces no habrá espacio para la auto-realización, y los problemas financieros podrían hacer ellos mismos. Y parece que, si no se hace esta elección una vez, entonces todo se perderá irremediablemente.
Para hacer frente a la crisis, es importante darse cuenta de que hay un problema, así como la comprensión de las razones por las que se le puede llamar. Vamos a empezar desde el principio.
Las causas de la crisis
Rich - tanto éxito
La sociedad y los medios de comunicación forman una imagen estereotipada de un hombre joven y exitoso, que no sólo los más altos principios morales, sino que también logró juntar 20 años Estado. Cuando la única medida del éxito en una sociedad se convierte en una prosperidad material, no es de extrañar que muchos jóvenes hasta 30 años reciben un complejo de inferioridad. Además, muchas personas viven con la convicción de que puede hacerse rico rápidamente y por completo sin esfuerzo. Una contradicción entre las expectativas poco razonables y la realidad, a su vez, conduce a consecuencias trágicas.
presión de los padres
Los padres son indiscutibles autoridades para nosotros - que siempre se sabe qué es lo mejor para nosotros. Pero no siempre es beneficioso su preocupación: es posible olvidarse de sus propios deseos, tratando de responder a las expectativas de los padres.
espacio de información
Las redes sociales nos han hecho más cerca el uno al otro. Estamos en tiempo real de aprender que nuestro vecino es comer para el desayuno, un amigo de la escuela coche comprado, las alturas profesionales alcanzaron prima segunda de la población de un millar de kilómetros de distancia. La mente subconsciente comienza a trabajar en contra de nosotros: no podemos dejar de comparar sus logros con el éxito de otras personas, su apariencia, viajes, profesión - y los resultados no siempre son alentadores. insatisfacción leve en una situación de crisis puede convertirse en depresión.
fase
Un investigador de la Universidad de Greenwich O. Robinson estudiado los mecanismos manifestaciones de la crisis. Se dio cuenta de que la crisis puso de manifiesto no sólo veinte años, en riesgo - 25-35 años viejos. La crisis puede durar unos dos años y generalmente se resuelve positivamente (como resultado de esta condición hace que una persona a buscar una solución de sus propios problemas).
Robinson identifica cuatro fases de la crisis de una cuarta parte de la vida a través del cual todos los jóvenes que se han encontrado con este problema.
- Primera fase: el sentimiento de desesperanza, zagnannosti el alcance del trabajo o de la relación (o los dos aspectos de la vida al mismo tiempo). Una cierta contradicción - aburrido trabajo y sin trabajo, demasiado aburrido.
- Segunda fase: hay un entendimiento de que el cambio es posible. Una persona deja de sufrir en silencio comienza a explorar las oportunidades que están asociados con sus intereses. De hecho, empieza a encontrar su propio camino.
- La tercera fase, de las ideas a los cambios cualitativos. El hombre comienza a reconstruir su vida, deshacerse del exceso, se entera de lo que es importante para él.
- Cuarta fase: asegurar nuevos compromisos, las expectativas y valores.
A pesar de que este es un período difícil, que conduce a cambios positivos. Y es importante que ir a una mejor comprensión de sí mismo como una persona, para resolver problemas y pasar al siguiente nivel.
recomendaciones
1. Olvídate de lo que "debería" ser a esta edad
Usted debe nada a nadie de probar. Si su vida no cabe en la vista de los demás acerca de cómo vivir, no quiere decir que se trata de algún tipo de mal. Esto significa que usted tiene un sistema de valores diferente, que no tienen que justificar ante nadie. Una vida, así que decide por sí mismo lo que es importante para usted.
2. Tratar de entender lo que quiere ser y cómo vivir
Una de las causas de la crisis radica en el hecho de que usted no representa claramente nuestro futuro. Retire los lentes color de rosa y pensar un plan aproximada de acción. Tal vez es hora actividad de cambio, Ponerse a dieta para entender las relaciones. O simplemente tomar un descanso y relajarse.
3. No gire sobre sí mismas
Alexandra Robbins en una entrevista llamada los dos principales errores que las personas que enfrentan este problema: que no hablan con sus compañeros (A pesar de que también pueden experimentar emociones similares), y no decir a aquellos que tienen más de 30 (que pueden dar buenos consejos, como también pasa a través de esto). Date cuenta de que no está solo en sus sentimientos y experiencias.
4. No se apresure en los extremos
Sensación de inseguridad personal y de la falta de sentido de lo que está sucediendo alrededor podría empujar a decisiones precipitadas. Por ejemplo, pelea o compras innecesarias. No pierda su dinero en algo que no le trae placer, minimizar el contacto con gente desagradable.
5. No todos a la vez
Por supuesto, quiero de una sola vez conseguir mis asuntos en orden. Sin embargo, tratando de hacer todo a la vez, que tendrá que ser dividido entre diferentes deseos, agarra algo por uno, luego otro, y en el final, ninguno de ellos no tuvieron éxito. Por lo tanto, para hacer cambios a mejor vida poco a poco. Y debe empezar poco a poco.
6. No se preocupe
La crisis - un fenómeno transitorio. Todos han pasado por la edad de transición adolescente - unos más, otros menos violencia - y ahora, recuerda con una sonrisa. Este periodo de tiempo será recordado más adelante también.
Todos tenemos un montón de oportunidades para elegir: carrera, compañero de vida, círculo social, estilo. Básicamente depende únicamente de nuestros deseos y esfuerzos. Pero como adultos, podemos empezar a dudar de la elección que se hizo cuando éramos más jóvenes. No se desespere: al cambio, y el cambio nunca es tarde. Los que han superado con éxito la crisis, reconocieron que era lo que realmente necesitan. Este período les permitió llegar a conocerse a sí mismos, para resolver las contradicciones entre lo que es deseable y posible, para deshacerse de estereotipos impuestos.
Encontrar su propio camino - esto es la felicidad, pero se necesita tiempo. Así que empieza ahora su búsqueda.