8 hábitos de las personas que no pueden resistir el estrés

1. Para buscar ayuda

A veces no tenemos el tiempo o la capacidad de hacer todo lo que yo quiero. En lugar de asumir las cargas, y luego sufrir a causa de exceso de estrés, buscar ayuda. Contratar a una niñera, utilizar los servicios de una empresa de limpieza, pedir comida para llevar. En el siglo XXI, no tiene que hacer todo usted mismo.

2. Mantener un estilo de vida saludable

Todo es simple: una buena nutrición, el respeto por el sueño, ejercicio y cuidado de la salud reducir el estrés y aumentar la capacidad de resistir el estrés. Todavía hay un bono: no se preocupe, que no se está comportando un estilo de vida saludable.

3. Supervisar el estado emocional

La gente no planchar veces llevaban sobre nosotros tanto que es difícil de manejar. Si usted siente que la fuerza se está agotando, y dejó de llevar la vida alegría, No se puede esperar que ella misma se llevará a cabo. Haga una cita con un terapeuta o al menos dime de sus problemas con amigos y familiares.

4. a reponer las reservas de energía en el tiempo

En constante contacto con la gente y el trabajo duro consumir rápidamente a cualquier persona, a la forma en que estaba lleno de energía. Pero pocos que se dejan permanecer como este: Muchas personas creen que de alguna manera se dedican todo el día sólo es posible si está enfermo o deliberadamente se va de vacaciones.

Este enfoque cuestionable. Si usted se permite que descanse sólo en ocasiones, el estrés emocional se acumulará y las reservas del cuerpo - se agotan cada vez. Como resultado, el cuerpo y el cerebro todavía se llevará a su para mostrar cualquier físico o trastorno mental. Mucho más fácil todavía dedicar periódicamente tiempo para descansar.

5. disciplinarse

El estrés surge en particular, debido al hecho de que estamos tratando de atrapar todo lo que es posible, y así lograr algunas metas importantes. Como resultado, apretamos la rutina, y una meta anhelada todavía se avecina en la distancia, tirando de la energía de nosotros.

La autodisciplina ayuda a hacer frente a este problema. Si se entera de la gestión del tiempo, hacer planes y ellos, entonces el estrés disminuirá. Usted se moverá gradualmente hacia la meta, y así tener tiempo para decidir y los trabajadores, y las cuestiones domésticas. Tal vez no todos, pero ese es el precio: si quieres conseguir algo, tienes que sacrificar algo.

6. tomar enferma

Continuar el trabajo durante la enfermedad - no es un signo de la dedicación y la miopía. Tales personas están en riesgo no sólo infectan los colegas, sino también a la salud de las plantas o ganan una enfermedad crónica. A los trabajadores verdaderamente productivas saben que la enfermedad - un enorme estrés para el cuerpo y es necesario en este momento de descanso y tratamiento.

Si de repente se enferma, tomar licencia por enfermedad. El trabajo puede esperar, pero la salud puede ofrecer muchos más problemas en el futuro si no a seguirlo.

7. No pensar demasiado

La experiencia demuestra que en la vida de la mayoría de las personas de éxito que están haciendo lo que creen. Mientras se golpea en el pensamiento y están evaluando los pros y los contras, los competidores más fuertes tendrán tiempo para tomar su lugar. Las acciones de estas personas pueden ser no es ideal, Pero ellos están ganando rápidamente experiencia y sufren menos de miedo a lo desconocido.

8. Vivo en el placer

Se cree que el placer y la alegría de ser ganados. Para acumular la experiencia de unos 200 años, creciendo una docena de otros niños, y luego, tal vez, se retiró o temprano va a disfrutar de la vida. Esto no tiene sentido.

Las personas que son capaces de resistir el estrés, regularmente se permiten disfrutar de la vida. No sobreviven debido a las cosas que no se pueden controlar, rechazar sugerencias de que no me gusta, y asignar tiempo para las actividades favoritas.

Para comenzar a vivir de una manera divertida, no necesitan ninguna condición especial. Sólo tienes que pagarlo.