Cómo convertirse en el dueño de una hermosa piel sin costosos tratamientos y cremas
Vida / / December 19, 2019
Muchos conocido problema de la piel desigual y sin brillo. O peor aún - los granos desagradables apareciendo en el momento más inoportuno (antes de la entrevista, una fecha o una sesión de fotos). Con sesión de fotos más fácil: a continuación, puede arreglar todo en el editor de imágenes. Sin embargo, el cumplimiento de tales problemas puede echar a perder bastante.
Lo más terrible es que cuando es mayor de 13 años de edad, que religiosamente cree en el hecho de que con la edad, que sea. Pero la mayoría de la gente, este tema tiene como objetivo ser viejo.
Y estamos decepcionados encogimiento de hombros, y los hijos han ido a la escuela, y las cosas están ahí ...
Otro problema - tez apagada. Para las mujeres es más fácil, ya que es posible cubrir todos los recursos tonales. Pero aquí es lo que debe hacer cuando esto no es posible? Por ejemplo, en la playa (aunque hay algunas señoras son sólo después de una sesión de maquillaje a fondo). Por otra parte, es necesario que preocuparse acerca de la integridad de la capa protectora, por lo que también da un sentido de oponerse a la película en la cara ...
Pero ambos quieren tener que vivir simplemente para disfrutar y no preocuparse debido a la mala piel.
No tiene que esperar a la jubilación para que esto ocurra. Hay maneras simples para convertirse en propietario de un rubor fresco, una piel suave y radiante.
1. Renunciar a azúcar
O reducir su uso al mínimo. Cuando comemos algo dulce, la sangre recibe una gran cantidad de glucosa. Demasiados. Por esto, nuestros reacciona cuerpo liberación de la hormona insulina para entregar la glucosa en la sangre. Más dulce que come, más insulina.
Niveles elevados de insulina conduce a un aumento en el nivel de testosterona, que a su vez contribuye al desarrollo de sustancias que recubren los poros y atraer a las bacterias. Todo esto conduce al acné.
Nota: Los dulces también incluyen edulcorantes como el aspartamo, ya que al menos no contienen azúcar y calorías, pero reacciona el cuerpo a su sabor dulce, así como el azúcar regular mediante la producción de insulina.
2. Beba mucha agua limpia
Sí, sí. Todo es tan simple. Beber tanto como sea posible. Mejor al menos 2 litros al día. Algunos no pueden beber tanto, pero 1 Litro - Eso es bueno, si hasta este hombre todo el café días ahogado. Poco a poco, se le entrenarse para beber agua. Lo más importante - el deseo.
¿por qué es necesario agua potable? En primer lugar, si la masa de agua no es suficiente, entonces él no envió a las necesidades de la piel seca, y proporcionar primero funciones más importantes (por ejemplo, la salida de desechos del metabolismo del cuerpo, el cuerpo de refrigeración y la etc.). Puede manchar la crema superexpensive para hidratar la piel, pero no le ayudará si no va a beber agua del grifo.
La mayoría de las cremas están diseñados para mantener la humedad en las células de la piel. Y si se mantiene nada... Bueno, ya debe entender.
En segundo lugar, todos los procesos metabólicos que ocurren en un entorno acuoso. Incluyendo mi favorito vitamina CNecesario para la belleza de la piel, el uso de agua para su disolución. Y, además, perder las salidas de agua del cuerpo y mejora la digestión.
Si usted tiene un grano en su cara parezca, es una señal de que su tipo de sistema excretor renal, hígado y la piel no pueden hacer frente a la cantidad de las cosas malas que tan diligentemente (accidentalmente?) una empujado. En particular - debido a la desnutrición.
3. Excluir de la dieta de productos semiacabados
Y también otros productos con conservantes, colorantes, sustitutos del azúcar y otros logros producción de sustancias químicas
Los amantes de todo lo anterior se pueden determinar mediante numerosas erupciones en la piel sin brillo. Esta es una reacción a la contaminación del cuerpo, de la que he escrito en el párrafo anterior. Sí, todo esto se puede atribuir a las hormonas. Sin embargo, las hormonas son tanto influyen en la piel en la adolescencia. Después de 20-25 años, lo siento, no es hormonas (a menos que usted no tiene una grave enfermedad de la piel tales como la rosácea o las hormonas muy perturbados).
Por cierto, los trastornos hormonales también pueden ser tratados con éxito el cambio ordinaria de la dieta y vitaminas y minerales complejos.
El acné en los adultos - es el resultado del impacto de los alimentos y el medio ambiente. El último cambio es difícil, pero el poder para cambiar la potencia de todos.
Yo, también, de largo la esperanza de que ahora la cara y olvidarse de todos los problemas con la piel. Di a luz. Nada ha cambiado. Sólo después de cambiar el poder, y realmente se olvidó de acné, y sobre la fundación.
4. Tomar una vitamina diaria C
Estoy seguro de que este método será de interés para muchos. Después de todo, contiene una "píldora mágica" y no implica un gran esfuerzo de su parte.
Sin embargo, la vitamina C - una herramienta muy eficaz. Es un poderoso antioxidante que protege a las células. Además, está involucrado en la síntesis de colágeno y elastina, que afectan directamente a la belleza de la piel, e incluso prevenir la formación de arrugas.
La dosis diaria recomendada para un adulto (18 años) - 1-2 gramos. La dosis mejor dividirla en 2-3 piezas y tomada después de las comidas, para no innecesariamente irritar el estómago.
5. dejar de fumar
Este es uno de los medios más seguros para asegurar una tez cetrina saludable y no. Cuando una persona fuma, sus células están muriendo de hambre, no tienen suficiente oxígeno. Esto no sólo estropea el cutis, sino que también conduce a una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares.
Lo que no es una razón? El tiro Ahora! Usted ahorrará no sólo a los cigarrillos, sino también en los viajes a la esteticista.
6. Comer más grasas de buena calidad
Inmediatamente preveo su excitación que obtendrá mejor. No. Si se reduce el consumo de hidratos de carbono (azúcar de la misma) y añadir a la dieta de grasa, su peso no va a aumentar. Se puede, por el contrario, disminuye. Pero eso es otra historia. Ahora solo me pregunto: dejar de tener miedo de grasa. Ellos son los guardianes de nuestra salud y belleza.
grasas - el material de construcción necesario para nuestras células, así como una fuente indispensable de omega-3. apoyarse sobre todo en aceite vegetal, prensado en frío, frutos secos y semillas.
Si el cuerpo no es suficiente grasa, entonces se muy la piel seca. Grasas protegen las membranas celulares. Se incluyen en su composición. Si la grasa no es suficiente, la célula no puede actualizarse como se esperaba. Esto, a su vez, dará lugar a una tez apagada y una larga curación de heridas y cicatrices en la piel.
Si usted es un largo tiempo miedo de grasa, y vivió en el principio de "menos es mejor", a continuación, empezar a corregir la situación en este momento.
añadir aceite vegetal en ensaladas. Y no en una cucharadita en una porción sólida de vegetales, y dos comedores. Y no se olvide de los frutos secos y semillas.
Todavía se puede comprar aceite de pescado y seguir su curso.
7. Coma frutas más coloridas, verduras y frutas
Contienen una gran cantidad de antioxidantes.
En este caso, la más variada gama de colores en su escritorio, mejor. Cada color - es un tipo diferente de antioxidantes y sustancias diversas. Los antioxidantes protegen la piel del daño causado por los radicales libres, que conducen a las arrugas tempranas (y una tarde también).
En la estación fría puede ser utilizado con éxito bayas y frutas congeladas. Una gran manera de su uso - los hacen batidos de todos los colores y rayas.
8. Introduzca cardio en su horario
No hay nada que mejora la tez, como cardio regular. En primer lugar, que el sudor, que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas del cuerpo. Después de todo, hacen que el cutis cetrino. Y en segundo lugar, kardiozanyatiya entrenar el corazón, que no sólo ayuda a vivir mucho tiempo, sino que también mejora el flujo sanguíneo. Un rubor parece difícil sin un buen flujo de sangre.
Sí, sí. Yo sé que usted no tiene tiempo. Sin embargo, se fija una meta, usted se sorprenderá de lo fácil que es encontrar 20-30 minutos al día para hacer ejercicio. Lo más importante - para ver los primeros resultados.
Dónde encontrar a 20 minutos de ejercicio? Por ejemplo, rara vez se verifique en los perros de tiro a sus mensajes en las redes sociales.
Una lectura de cualquier documento o simplemente un libro interesante en un medio electrónico, vueltas en el "No molestar". Entonces no se distraiga, y por lo tanto familiarizarse rápidamente con el material necesario. Un mensaje en la respuesta y luego tienes tiempo.
Estos son algunos consejos simples. Tratar. El resultado no se hizo esperar.
La buena salud a usted!
véase también🧐
- ¿Cómo deshacerse del acné: La guía más completa
- Lo que causa arrugas y cómo deshacerse de ellos
- Como un hombre para cuidar de la piel: consejos y cosméticos necesarios