Como todo en el tiempo, evolucionar y no la vida provtykal
Vida / / December 19, 2019
Hace unos tres años me caí de una gran cantidad de casos, que tienen que hacer frente. Al mismo tiempo queremos mantener un equilibrio, por lo que el trabajo no se traga con la cabeza. Tuve que hacer la mayor parte de la obra, preparar el programa de cursos de formación y para enseñar, para ir a la formación, aprender Inglés, socializar con amigos, divertirse y, lo más importante, tomar un descanso de esto. También hay que tener en cuenta que he tenido independientes y organizar su trabajo. Y, básicamente, yo era capaz de desarrollar un sistema simple.
No quiero ahondar en la teoría: Soy un practicante y no un teórico. Acabo de compartir las ideas y principios básicos. No es un dogma, y no todo el mundo puede venir. Pero quién sabe, tal vez para usted, este artículo será de utilidad.
teoría
Entonces yo no sabía acerca de la moda en este momento GTD y otras técnicas de eficacia personal, sin embargo, me encontré con información sobre las esferas de la vida humana. Grande cuando usted todavía tiene tiempo, por ejemplo, en el trabajo, pero estos avances no traen satisfacción y no tienen sentido, si en otras áreas que no tienen tráfico.
Por lo general, la gente piensa que todo en la vida sucede por sí mismo, el dinero que cae del cielo y les da un tío rico, salud ninguna parte no desaparece, las buenas relaciones se basan en su propia, el éxito de una persona es seleccionada al azar y lo tiró, y por lo sucesivamente. visión de la realidad de ella de los niños es necesario chip. Un poco más sobre esto - en el artículo de la causalidad.
Según los psicólogos, hay ocho esferas básicas de la vida humana: la familia, las relaciones, la salud, las finanzas, crecimiento y desarrollo profesional, la espiritualidad, la recreación. No podemos decir que algunas de las zonas más importante que otro. Son todas las piezas que componen una vida armoniosa e interesante.
Voy a explicar lo que se incluye en cada área:
- familiaHijos, padres, parientes y amigos cercanos.
- relaciones: Ser querido, compañero.
- salud: Energía, la salud, estilo de vida saludable.
- finanzas: Nómina, gastos, ingresos y así sucesivamente.
- carrera: Profesión, habilidades, colegas, lugar de trabajo y el desarrollo profesional.
- El crecimiento, el desarrollo: El aprendizaje, la lectura, la realización personal, la autorrealización.
- espiritualidad: Estado de ánimo, la emoción, la alegría de la vida, la relación con el universo (Dios).
- recreaciónPasatiempos, viajes, entretenimiento.
En todas estas áreas necesitan canalizar su energía en cada movimiento debe ocurrir, o comenzar desequilibrios y problemas en la vida. Esto significa que con el fin de mantener el equilibrio, para cada área que necesita para hacer una lista de tareas y objetivos.
Pero la vida - tal cosa, que es siempre algo que hacer, y este equilibrio es a menudo perturbado. Especialmente la cabeza eternamente atascado diferentes pensamientos, las cargas de trabajo actuales y la información de basura y simplemente imposible recordar todo y se sienten seguros. Al final, se da cuenta de que casi todos los problemas de la vida se producen debido a la incapacidad de controlar su mente y su tiempo.
instrumentos
Es importante entender que una persona en un momento dado sólo una tarea puede llevar a cabo con eficacia y esto es una tarea en la que se centra aquí y ahora. La multitarea no existe, sólo se puede cambiar fácilmente entre las tareas. Además, el cabezal de limpieza, cuanto más pequeño que está lleno de objetivos e ideas, mejor se entiende. El equipo puede dejar de responder cuando se ejecuta un gran número de programas y el hombre que tomó demasiado, comienza a disminuir. De ahí la conclusión: en la cabeza es mejor no mantener listas de tareas, horarios, plan para el año - en general, todo lo que come y recursos impide centrarse en el momento presente.
Por lo tanto, tenemos que organizar el almacenamiento externo (fuera de la cabeza) listas de tareas y áreas a conservar en ella toda la información necesaria. Para ello, se puede utilizar cualquier tarea simple-manager.
Cada vez que venga a la mente un pensamiento o idea, podemos añadirlo a la lista de tareas de campo requeridas. Si es necesario, añadir un recordatorio. No siempre este problema tendrá que realizar, ya que después de algún tiempo, ésta puede perder su relevancia, y eso está bien. Lo más importante es que ella no está sentado en la cabeza y no comer los recursos. Se tiene sentido tener una lista separada para las ideas, las cuales vierten todo lo que viene a la mente. Más tarde, después del análisis, las ideas se convierten en una tarea o se envían a la basura.
Es importante entender que cuando añadimos la tarea a la lista, el cerebro almacena sus reservas y recursos para ello, y cuando estamos celebrando una tarea como completada, el cerebro libera estos recursos. Hacer la acción física y tomando nota de la ejecución, que ayudan al cerebro a entender que el trabajo está hecho. De lo contrario, el cerebro no puede comprender el hecho de la tarea.
La belleza de la lista también en el hecho de que siempre se puede ver la lista de tareas ya finalizadas y se preguntan, ¿cuánto estás realmente todo tiempo para por día, mes, año. Y ¿cuántos pueden administrar en la vida?!
Desde este punto de vista, el trabajo con el correo electrónico en la bandeja de entrada en lugar de la clásica interfaz de Gmail es mucho más eficiente: por lo que las letras se transforman en tareas.
La razón por la que muchas personas sufren, si no podían hacer frente a la tarea, sencilla. El cerebro sigue para asignar los recursos a ella, y cuanto más de estos problemas no resueltos acumulados en la cabeza, más gente frenos. Por lo tanto, es importante no tomar demasiado, y traer todas las cosas hasta el final.
A continuación, debe asignar su tiempo entre las tareas y garantizar el movimiento en todas las áreas. Para ello necesitamos un calendario.
Para cada dominio, creado un calendario, una tarea asignada tiempo. De este modo, se proporciona un movimiento armónico en todas las áreas. Por lo general, se debe partir de las horas que son asignados al trabajo, porque esta vez es fijo y frecuencia con la que estamos en ello no puede afectar.
Si piensa que un niño en absoluto era la rutina diaria en un jardín de infancia, y luego - horario en la escuela y la universidad, por lo tanto era posible en el tiempo. Pero cuando una persona envejece, piensa que todo va por sí mismo, porque antes de que alguien compone este horario. En principio, el modo en que sucede, sólo que ésta tenga en cuenta sus propios intereses, no el suyo.
Por otra parte, observamos que es necesario separar las tareas comunes de la vida de los trabajadores y, por ejemplo, la enseñanza, no almacenarlos en una lista. Para hacer funcionar el uso de herramientas separadas que se agudiza con las necesidades específicas y ayuda a controlar mejor su aplicación.
Para los cursos educativos en línea desarrollado su propio entorno, lo que permite realizar un seguimiento de su progreso. Para otras zonas tienen sus propias herramientas, tales como la contabilidad o finanzas para el seguimiento de la actividad física. Lo más importante - no se exceda ellos.
El cerebro se da cuenta de que el problema se registra, y para ellos se asigna un determinado momento del día. Esto da una sensación de control y le permite enfocar todos los recursos en la solución del problema sobre el que es necesario pensar en este momento. Este es el estado de estar aquí y ahora, que dicen que los maestros iluminados.
Y todavía es necesario organizar algún tipo de almacenamiento externo de la información y el conocimiento, por lo que siempre se puede encontrar algo que pudiera ser útil. Muy a menudo, este artículos técnicos y otras cosas que no es necesario tener en cuenta, pero a veces se necesitan re-lectura.
Esto no se aplica a la literatura, que se recomienda para leer de vez en cuando para el desarrollo de la imaginación y con el fin de no convertirse en robot altamente productiva.
Modo de empleo
Con suerte, la lógica general de la obra es clara: el problema de ir a las piscinas que están vinculados a ciertas áreas, crea un calendario y se da tiempo para cada zona, que se llevará a cabo su plan.
De este modo nos aseguramos de su cerebro que entiende que todas las tareas tienen un tiempo especialmente asignada, y si una hora en particular no esté en otra parte, para que pueda relajarse y caer.
Incluso si va a haber un evento inesperado que rompería horario, entonces siempre se puede volver a los negocios y la rutina normal de la jornada, ya que todo lo que ha escrito. Lo más importante - no permitir que el cerebro de vapor, si algo va mal en el plan.
Un ejemplo de un grupo de tareas... A menudo vienen a diferente distribución de los recursos educativos en línea, y yo me añadir cursos interesantes en la lista de "Educación, el Desarrollo". Tan pronto como termine un curso, lo primero que hago al siguiente. Esto asegura que el aprendizaje continuo.
en fin
Las metas dan dirección, proporcionan energía, por lo que tiene sentido considerar estas herramientas en el contexto del movimiento a lo que estaba previsto. Incluso si una persona tiene un objetivo global, que se compone de los más pequeños que se pueden cambiar y que será completada. Por lo tanto, tiene sentido para su uso diario a medida para diferentes períodos de la vida.
Para el movimiento en algunas áreas que necesitamos objetivos establecidos. En otra suficiente para realizar las tareas de rutina para mantener el estado. Por ejemplo, para desarrollarse y crecer, debemos aprender siempre algo nuevo, y para estar sano, es necesario cepillarse los dientes, hacer un simple ejercicio, comer bien y con regularidad, y así sucesivamente.
piratería vida
Todo lo que se escribe a continuación, a partir de mi propia experiencia y probado más de una vez.
- Para sentir el cambio, es necesario tratar de utilizar estas herramientas de 3-6 meses. Esto asegura que los hábitos período de producción.
- Lo más a menudo que no hay necesidad de establecer plazos estrictos. Pero si alguna tarea debe ser completada a tiempo, entonces tal vez por ella necesitará más tiempo en el día, lo que implicaría un horario de reorganización. Es posible que tenga que sacrificar temporalmente algunas áreas.
- Periódicamente, es necesario a la vista de las listas de tareas en las esferas y los borrará, a menudo listas dejan de ser relevantes. También es necesario para jugar con el calendario en el calendario, cuando es imposible seguir con ella. Si el horario actual no coincide con el plan, el cerebro comienza a preocuparse.
- Si comparte el calendario de familiares o amigos, que será capaz de ver cuando estás ocupado, pero cuando se tiene el tiempo para reunirse. Lo mismo ocurre con la famosa batería Dom Famularo (Dom Famularo).
- Por la mañana es mejor para romper la mente y el cuerpo, y por la noche se inhiben: este modo es mucho más productivo y corresponde biorritmos. Como se muestra en mi práctica, la formación es mejor soportar por la mañana, hasta que su cabeza fresca. Por ejemplo, lo suficiente como todas las mañanas durante horas sin forzar a aprender un idioma extranjero a un año para elevar significativamente el nivel. También me di cuenta de que si después de aprender a dar al cuerpo un ejercicio fácil, el conocimiento absorbe mejor. La noche es mejor dedicar solamente ejercicio y el descanso, y el cerebro no se carga.
- Para sentirse bien, es mejor que levantarse temprano, 5-6 horas. Y lo que era fácil de levantarse, es necesario planificar los meditación de la mañana, entrenamiento, ejercicios y similares. Mucha gente en la mañana durante mucho tiempo en la cama, y luego ir a toda prisa y han recurrido al trabajo con un pésimo humor. En este caso, todavía necesitan algo de tiempo que el cerebro está totalmente despierto. Ahora imagine lo que el estado de ánimo viene un hombre que, mientras todos dormían, tenía que aprender a hacer ejercicios y un buen desayuno - y todo esto sin prisas y con placer.
- Durante ciertos períodos de prioridades puede variar, por lo tanto, es necesario revisar periódicamente de temporización entre las esferas y ajuste horario.
- Para sentirse bien físicamente, lo suficiente cada mañana para hacer una carga fácil o nadar, y 3-4 noches a la semana para dedicar a algo más grande: el yoga, bailar, y así en el TRX. También es importante comer regularmente 3-4 veces al día. Cuando vivía en la India durante cinco semanas y hago yoga 2-3 veces al día, seis días a la semana, mi cuerpo se sentía muy bien.
- El libro que desea leer y las películas que quieren ver el mejor registro en listas separadas.
- A veces, prokrastiniruya en Internet, se puede ver accidentalmente la publicidad de cualquier producto y darse cuenta de que es necesario urgentemente para comprar, de lo contrario la vida pierde sentido. En esta situación, es necesario agregar el artículo a su lista de compras y esperar una semana: por lo general dentro de unos pocos días, el deseo de desaparecer por sí mismo.
- Muchos comparten el trabajo y la vida: se suele decir, aquí estoy ahora pomuchayus en el trabajo, y por la noche voy a vivir... Pero si se piensa en el trabajo - que es una parte integral de la vida. La vida comienza cuando naces, y termina cuando llega la muerte, y no importa lo que estás haciendo en este momento.
- Es importante mantener la flexibilidad. Incluso si usted está dormido y no tiene tiempo para hacer ejercicios o alguna tarea la llevó más tiempo, siempre se puede para cumplir el calendario, lo que reduce el tiempo asignado a la siguiente esfera, o para pasar a la siguiente tarea día. Usted no puede convertirse en un rehén de su propio reglamento, en la vida de rara todo va precisamente como estaba previsto.
- Se necesita un poco de esfuerzo para volver a organizar la vida y administrar su tiempo más eficaz, pero más esfuerzos se deben aplicar para hacer el modo óptimo encontrado habitual.
- En general, no importa lo que está haciendo y lo que está haciendo. Es más importante centrarse en la tarea a 100%, para estar presente en el momento, para sentir y estar al tanto de lo que está haciendo, recibir información del mundo exterior y evaluar adecuadamente. realmente alcanzar un estado tal, y yo de vez en cuando tenga éxito, pero tiene que descargar sus cerebros.
epílogo
Este artículo no proporciona una receta preparada cómo mantener un equilibrio, para tener éxito y feliz estancia. Esta es sólo una de las herramientas de la ordenación del tiempo, lo que me ha ayudado mucho para tener éxito en un determinado período de vida. Para entender, funciona para usted o no, tiene que tratar. Buena suerte!
Libros sobre el tema:
- «Pensar como un matemático. Cómo solucionar cualquier problema con rapidez y eficacia"Barbara Oakley.
- «Como llegar mis asuntos en orden. El arte de la productividad sin estrés"David Allen.
- «El cerebro se libera. Cómo evitar la sobrecarga y utilizar su potencial para el poder"Theo Kompernolle.
- «Lo que puede ser de 100 días"Armen Petrosian.