8 pasos que pueden ayudarle a disfrutar de la vida

En lugar de tratar de cambiar radicalmente la vida, comenzar con pequeños pasos que son fáciles de implementar en la rutina habitual.

1. Programarse para el pensamiento positivo

Sentimientos influyen fuertemente en los pensamientos y acciones. Por lo tanto, no queremos hacer, cuando estamos molestos o enojados. Pero las emociones negativas no pueden escapar. Pero se puede aprender a pensar positivamente.

• Mantenga un diario de gratitud. Cada día, anote lo que estamos muy agradecidos, y tratar de menos preocupación acerca de lo que no lo hace. Gracias nos hace más felices, aumenta la productividad y afecta positivamente el sueño.
• Repetir las actitudes positivos que confirmen su progreso en el área en la que se desea mejorar.
• Trate de rodearse de personas positivas. No hay que olvidar que las emociones son contagiosas.
• Sea activo. Cuando estamos fallando en acto, comenzamos a enrollar uno mismo y preocuparse por pequeñeces. Pero el ejercicio provoca la liberación de endorfinas.

2. Establecer el medio de alarma una hora antes de lo habitual

Muchas personas de éxito levantarse temprano. Y aunque usted no tiene que ser así, Tim Cook, de Apple, que se despierta a las 3:45, tratar de conseguir por lo menos media hora antes de lo habitual.

Por lo que tendrá algo de tiempo libre que puede ser gastado en el deporte, la meditación, la lectura, el desayuno con la familia, la planificación del próximo día de trabajo o incluso en el hecho de que se interesante. Ya no tendrá que darse prisa para salir corriendo de la casa, la sensación de que usted no tiene tiempo y no tienen control sobre sus vidas.

3. Inmediatamente limpiar ellos mismos

¿Cuánto tiempo se tarda en llenar la cama o lavar los platos por sí mismos? Cinco minutos? Pero por alguna razón por la que a menudo dejan estas cosas para más tarde. Y se acumulan rápidamente y actúan sobre los nervios. Limpiar una vez, se ahorra muchos dolores de cabeza. Además, ha proporcionado un aumento de la productividad.

4. No tome los compromisos deslomadora

A menudo nos fijamos metas grandes y el corazón perder en el medio. Es mucho más fácil para adherirse a las metas y llegar a ellos cuando son simples y claramente expresado.

Empezar poco a poco. No trate de correr un maratón si no tiene entrenamiento. En primer lugar, por ejemplo, tener 10 flexiones y el paseo diario. Si quieres meditar, lleve a cabo durante al menos cinco minutos de ejercicios de respiración todos los días.

Esto también se aplica a los negocios. No trate de crecer en todas las direcciones, la perfección en una rama. No prometa lo que no puede realizar.

5. No sea tan predecible

Si el día para hacer un día lo mismo, puede quedar atrapado en la rutina. Así que trate de deshacerse de la monotonía y la previsibilidad en sus vidas. Salir de su zona de confort, al menos una vez a la semana y hacer algo nuevo, algo que no han hecho antes. Por ejemplo, el almuerzo en otro café o ir de compras en otra tienda.

Nuevas experiencias nos hacen más felices, ayuda a mirar el mundo de otra manera, y con energía.

6. En lugar de quejarse, expreso mi agradecimiento

Se agradecido por las cosas buenas que sucedió hoy. Esto le ayudará a sentirse mejor. Además, los investigadores encontraronContando Bendiciones Versus Cargas: Una Investigación Experimental de
Gratitud y Bienestar Subjetivo en la vida diaria.que:

• Los que escribieron cada semana en su diario de gratitud, más ejercicio, y optimista sobre el futuro.
• la discusión diaria, para el que es agradecido, mejora la atención, el compromiso, la energía, la duración del sueño, y puede incluso ayudar a combatir la depresión.
• Las personas que piensan todos los días, hablan o mantienen registros de su agradecimiento, a menudo ayudan a los demás y ofrecer apoyo.
• Aquellos que experimentan gratitud, menor que el valor que se asigna a las cosas materiales, menos envidiosos de los demás y más dispuestos a compartir sus cosas.

Gracias a los amigos, familiares, colegas, clientes, como agradecimiento sincero - una gran manera de fortalecer las relaciones. No ¿Está contento a sí mismo cuando está agradecido por el trabajo bien hecho, o simplemente por el hecho de que usted ha escuchado a alguien?

7. Parada de compararse con los demás

Lo suficiente como para estar molesto por lo que otros tienen. Siempre habrá alguien que gana más que usted, que tiene la casa más cara o un coche. Al comparar con los demás, califica a sí mismo de los niveles de éxito de otras personas. En su lugar, pensar en lo que es el éxito para usted personalmente.

8. Haz lo que ha estado posponiendo

Todos nosotros algo que desanime: una llamada a la compañía de seguros, limpieza, o la compra de nuevas baterías. Co tiempo, incluso cosas tan pequeñas se acumulan e impiden relajarse. Si es posible, trate de hacerlo tan pronto como se recuerde.

O añadir uno de estos casos en su lista de tareas para el día. Después va a entender con las tareas básicas, hacer lo que siempre se ha retrasado. Usted se sorprendería de lo mucho más feliz y más productivo que se siente al tirar de la carga.