La vida aplazarse hasta después: cómo dejar de esperar para el futuro y vivir en el presente

¿Cuál es el escenario de la vida diferida

Se introdujo el concepto de "escenario de la vida diferida""Causas psicológicas de la migración del noreste de Rusia y Social" V. AP Serkin Doctor en Psicología y Profesor Vladimir Serkin. Al principio - para describir las características de la forma de pensar de la mayoría de las personas que viven en el Lejano Oriente de Rusia.

El hecho de que esta región se ha extendido - e incluso llegó a ser considerado como algo muy natural - el fenómeno de la "escritura del norte." Los usuarios crean un ambiente cómodo y la preparación para la vida que vendrá después, cuando se llevará a cabo "El norte de sueño" - ubicarse en la zona con un clima templado, comprar un apartamento, casa o el coche y así sucesivamente.

El profesor dijo que tal fenómeno descrito anteriormente Rudyard Kipling. Serkin llamó "escenario colonial", y todo aquí es exactamente el mismo que en el caso de los norteños. Muchos de los británicos durante décadas, llevada a cabo en la India, cree que la vida "real" comienza sólo cuando regresaron a Inglaterra. Eso es tanto como 20-30 años eran como "irreal", a la espera de.

Estos son sólo un par de opciones, ya que "el guión aplaza la vida" - un concepto más amplio. Y este fenómeno no se limita a un territorio específico o un segmento separado de la historia.

De acuerdo con la gente "escenario de la vida" diferido largo período de tiempo - hasta décadas - se está preparando para una determinada evento significativo o esperando a su fin, después de lo cual, según él, y debe comenzar el "verdadero" y feliz la vida.

Esto es, simplemente existe en previsión. "Marry e inmediatamente ser feliz", o "Aquí comprar mi apartamento y cómo vivo!" - se refiere a una persona por sí mismo el tiempo para que no vivirá con toda su fuerza, pero luego ...

Y luego, cuando habrá plana, se da cuenta de que es demasiado pronto para relajarse: de hecho que tiene que hacer reparaciones y para pagar la hipoteca! Para que la vida "real" y de nuevo la felicidad esperan. Y, tal vez, no vino.

El fenómeno es peligroso

Además, ese 10-30 o más años que pasó en la anticipación del futuro, en lugar de disfrutar el presente, existe el riesgo de que "la vida neurosis diferido" - el concepto también se introduce Serkin.

El hombre en este caso no es sólo a la espera constante, pero no resuelve importantes problemas actuales. O dona algo, dejar las cosas para más tarde. Él quiere algo que puede hacerlo, pero no lo hacen, porque en el momento decisivo no ha llegado todavía.

El hombre pierde la oportunidad, no se puede perder más de la cuenta y guarda el problema.

"No voy a pelar el pegamento del papel pintado, que es cada vez va a pasar." "Cuando encuentro otro trabajo, Comienzan a dedicar más tiempo a mí mismo ". "El niño va a terminar la escuela y luego volver a un hobby o incluso osvoyu nuevas habilidades." "Obtener este servicio, cuando se trata de un caso especial." Es decir, hacer todo, pero sólo cuando comienzo a realmente vivo.

Es importante que, en contraste con la abstinencia temporal de cualquier cosas para el beneficio de la meta final, la neurosis de la vida diferida Se trata de años o décadas actitud pasiva frente a los problemas encontrados y las infracciones a sí mismo en nada a la determinación momento. En lugar de Activismo en mejorar las circunstancias hoy en día.

¿Por qué dejamos a un lado para la vida futura

Le han influenciado por las actitudes y creencias

Serkin sugiere que una de las razones puede ser la configuración que históricamente han influido por las doctrinas religiosas e ideológicas. Y el pensamiento global que en aras de un futuro más brillante puede soportar, y, finalmente, se trasladó a la vida cotidiana.

La realidad no coincide con su idea de lo ideal

El futuro de la que has soñado de como un niño, no sucedió. Que no cumple con sus propias expectativas y convertirse en lo que él quería. Pero en lugar de empezar a cambiar la vida en este momento, sólo promete"Anatomía de un cambio. Lo que impide el flujo del cambio y empezar a hacer más brillante la vida, "María EitanQue cumplen el sueño tan pronto como ambos a la vez. Parece ser que no abandonarlas, simplemente empuja - una y otra vez.

Usted aspira al resultado por el bien de los resultados

Así que quieres ser, finalmente, en este "feliz mañana"Que están luchando para que ese punto, después de lo cual es, en su opinión, va a comenzar. Y se olvida que se puede disfrutar del proceso a lo largo del camino. Pero hasta que se vaya a la meta, y la vida sigue. Su vida real.

¿Cómo aprender a vivir en el presente

En una entrevista,la vida diferida neurosis Serkin da algunas pautas generales que ayuda puede superar la neurosis de la vida diferida:

• Comenzar algo hacer para lograr sus sueños.
• El amor a sí mismo por lo que eres, pero siguen trabajando en ti mismo.
• Entiende lo que quiere de la vida y lo que está haciendo ahora. listas y comparar la acción correcta.
• Desarrollar un plan de acción detallado - siempre con resultados intermedios.
• Asegúrese de que dispone de los medios y las herramientas para lograr el objetivo. El objetivo debe ser alcanzable.

Si quieres aprender cómo se siente en este momento - el mismo hombre que hace un momento era el futuro, y ahora se ha convertido en el pasado - también puede ser útil para la práctica recomendada10 Las mejores prácticas para estar presente terapeuta Nancy Collier (Nancy Colier).

1. Pregúntese, "yo estoy aquí?"

por favor atención de dónde se encuentre en el momento. Entra en el hábito de preguntarse, "¿Dónde estoy ahora?" O "estoy aquí?". El cuerpo está siempre en el presente, en contraste con la mente, que se está llevando a cabo en el pasado, tiende hacia el futuro. Sentir todo tu ser, que está aquí y ahora.

2. Conocer de sonidos

Concentrarse en los sonidos a su alrededor. No piense, en los que no tratan de explicarlos. No se requiere ningún esfuerzo: acaba de coger ellos y escuchar.

3. Escuchar a su cuerpo

Sentir los procesos que se producen con su cuerpo en este momento. No explicar su naturaleza y no los llame. Acaba de obtener una sensación y el aviso de que se produzcan sin sus esfuerzos.

4. Esté atento a la respiración

Siente proceso, prestar atención a las diferencias entre las respiraciones. Sentirse como usted y su cuerpo respira. Y también no se requiere ningún esfuerzo.

5. Conectar el interno al externo

Mira delante de usted - ¿qué ves? Concentrarse en los sonidos. Sin necesidad de cambiar la atención, añadir un sentido de su cuerpo. Centrarse directamente en el mundo exterior e interior.

6. Escuchar sus pensamientos

Concéntrese en lo que tiene en mente: en los pensamientos, voces y sonidos. No interfiera, simplemente ver su mente en acción.

7. ver más grande

Escuchar el silencio que se esconde detrás del estruendo Ideas. Encontrar la paz de la mente que está detrás del movimiento incesante de pensamientos, sentimientos y sensaciones.

Nota infinito en su interior y el exterior. Cambio de la selección de los objetos que pasan a través de la mente, en el espacio en el que se encuentran.

8. Sentir su presencia

Cierra los ojos, sentir su presencia aquí y ahora. Sentir el peso del cuerpo y toda su esencia. Encontrar un estado especial - "Estoy aquí, existo."

9. Imagínese que "después" no es

No hay eventos próximos "", "tarea de la mano" - todo lo que hay que hacer más. Parar preparar y planificar - quitar todo. Conoce al "ahora" e imaginar qué casos no hay necesidad de correr a ninguna parte.

10. Llegar al final y volver a la parte superior

Imagine que este es el último momento en su cuerpo en un estado en el que están. Sumergirse en la sensación. Recuerde que usted siempre ha estado aquí - una infancia de profundidad y hasta este momento. Y todavía aquí.

La experiencia de cómo es - ser uno mismo cuando los pensamientos, sentimientos, experiencias, creencias pasaron. Siente la base de su existencia, y la invulnerabilidad a tiempo.

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Apreciar lo que tienes, y recordar que la vida - que es lo que está sucediendo ahora. Sí, ahora mismo, en este mismo momento!