¿Cómo lidiar con la soledad

Paso 1. conciencia

En primer lugar debemos darnos cuenta de que hay un problema. Piense acerca de cuánto tiempo se siente solo y donde comenzó. Trate de aislar las otras emociones asociadas con la sensación de soledad. Piense en su condición física: ¿Usted sufre de insomnio, intercepta ¿Tiene una respiración, ¿se siente el dolor en el pecho - todo lo cual puede estar asociado con una sensación de soledad.

Paso 2. aceptación

Las personas solteras a menudo tratan de escapar de sus emociones. Se dirigen inmersos en el trabajo, libros, películas o juegos de video, simplemente no estar a solas con nosotros mismos. Sin embargo, todo esto ayuda a evitar las emociones negativas sólo en el corto plazo.

Otra forma de escapar - tratando de encontrar una razón por la que está solo. Una persona puede pensar que va a deshacerse de la sensación de opresión tan pronto se da cuenta de lo que es la razón, y todo va a cambiar. Pero por lo general tal motivo, simplemente no existe. En lugar de huir del problema, debemos aceptarlo y permitir que usted se sienta plenamente la soledad.

Paso 3. empatía

Recuérdese constantemente que la gente alrededor también pueden sentirse solo. Es una parte natural de la experiencia humana. Todos nosotros de vez en cuando sufren de soledad. Trate de mirar a nosotros mismos, y de identificarse con uno mismo la forma en que habría identificó con los demás.

Si usted tiene familiares que están dispuestos a apoyar a usted, por favor, coraje y hablar con ellos acerca de lo que siente, aunque parezca muy tonta. conversación confidencial le ayudará a entender lo que realmente no está solo.

En la soledad tiene su pros: Puede servir como una señal de que el hecho de que su relación con usted no satisface en la realidad circundante, y te obligan a replantear ellos. Además, la sensación de soledad nos enseña a identificarse con otras personas en una situación similar.