Cómo ayudar a un amigo que piensa en el suicidio
Vida / / December 19, 2019
1. Aprender a reconocer las alarmas
Si usted tiene tiempo para darse cuenta de ellos de un amigo, usted será capaz de salvar su vida. Esto es lo que hay que prestar atención en el primer lugar.
pensamientos suicidas
Se componen de dos o más tipos de estos patrones de pensamiento:
- bucle obsesivo en algunos pensamientos.
- La creencia de que no hay esperanza, y deshacerse del dolor sólo puede ser retiraba de la vida.
- La creencia de que la existencia no tiene sentido o no al control.
- Sensación de que el cerebro es como un borrón y centrarse imposible.
emociones suicidas
Éstos son los más comunes:
- Los cambios de humor.
- Sentimientos de soledad y aislamiento, incluso en presencia de otros.
- Sentimientos de culpa o auto-inutilidad, vergüenza, odio a sí mismo, la sensación de que a nadie le importa.
- Tristeza, aislamiento, fatiga, Apatía, ansiedad, irritabilidad.
frases de disparadores
Por lo general son en sintonía con pensamientos suicidas y estados de ánimo:
- La vida no vale la pena todo este sufrimiento.
- Usted (u otro ser querido) será mejor sin mí.
- No se preocupe, no voy a ser tan necesaria para tratar con él.
- Usted lo sentirá cuando me haya ido.
- Pronto voy a dejar de recibir confundido todo el camino.
- Pronto voy a dejar de ser una carga para todos.
- No puedo manejarlo, y por qué?
- No puedo hacer nada para cambiar las cosas.
- No tengo ninguna salida.
- Sería mejor me es la muerte.
- Sería mejor si yo no había nacido en absoluto.
mejora repentinos de humor
Muchos de los que decide suicidarse, cometer este acto solo cuando el lado parece que se ha convertido en mejor. La decisión final les trae alivio, y se ven bien. Si usted nota un cambio tan brusco en el estado de la otra, de inmediato todo lo posible para evitar un intento de suicidio (más sobre esto más adelante).
comportamiento inusual
Para aquellos que están pensando en el suicidio, por lo general cambia el comportamiento. Alerta, si nota alguno de estos síntomas:
- disminución del rendimiento en la escuela, en el trabajo y en otras actividades.
- El aislamiento social.
- La falta de interés en el sexo, Amigos y todo lo que solía ser divertido.
- La indiferencia a su salud y apariencia.
- Cambio de hábitos alimenticios. En primer lugar, prestar atención a la extrema: el ayuno, consumo perjudicial a la alimentación humana, la terminación de la recepción de los medicamentos (esto es especialmente importante para las personas mayores).
- El letargo y la retirada.
Los signos del plan acabada
Si una persona ya tiene un plan, entonces el intento de suicidio puede ocurrir muy rápidamente. La preocupación, si además de pensamientos suicidas y frases observa lo siguiente:
- El hombre resume, por ejemplo, se despide de los familiares, regalar bienes preciados, es la voluntad.
- Su amigo hace unas decisiones precipitadas o pasivas sobre las cosas importantes. Por ejemplo, las ventas de vivienda, la carrera y todo lo relacionado con su futuro.
2. Hablar de la situación
Existe la opinión de que la mención de lata suicidio para empujar a una persona a pensar en ello, pero es un mitoLos beneficios y riesgos de la investigación preguntando a los participantes en el suicidio: Un meta-análisis de los efectos de la exposición a contenidos-suicidio relacionado.. Si se habla abiertamente entre sí, será más fácil ver las otras soluciones al problema.
Encontrar un ambiente cómodo
La conversación es probable que sea muy pesada, especialmente para su amigo. Tenga en cuenta que puede experimentar culpa y la vergüenza por su intención. Iniciar la conversación en la que nada va a distraer. Lo ideal sería que - en un ambiente familiar tranquilo.
Toque en los temas de suicidio
Comience con estas preguntas:
- ¿Cómo lidiar con todo lo que había caído en su vida?
- Sucede que lo que desea es dejar de fumar?
- ¿A menudo se piensa en la muerte?
- Usted no piensa en la forma de autolesión?
- Usted ya ha intentado hacer esto antes?
Hablar abiertamente y con claridad
Evitar frases comunes que pueden parecer acusar ( "Estás todo el tiempo diciendo que se hizo imposible vivir"). Específicamente, por ejemplo: "En los últimos meses me he dado cuenta de que ya no está satisfecho con lo que antes era el estado de ánimo Elevate. que se detuvo pasar tiempo con los niños». Demostrar que usted ha traído la conversación para mostrar preocupación.
Tal vez el primer interlocutor hará el papel de la perplejidad o se ríen de sus palabras. Sin embargo, si se observa una grave señal de alarma, no dejar que la conversación hacia otro tema.
No juzgue
Usted puede sentir que los demás no son derechos en la evaluación de los acontecimientos que él no es tan malo. Recuerde que no se puede entender completamente lo que está pasando dentro de él.
Olvidarse de la prevalencia de opinión en la sociedad que el suicidio - está fuera egoísta, loca o personas inmorales. Los pensamientos suicidas - es el resultado de una condición patológica que es tratable y que su amigo no tiene la culpa.
No utilice frases que pueden dañar
Su punto de vista no necesariamente va a ayudar a una persona a mirar sus problemas de una manera diferente. Puede parecer que simplemente no los toma en serio. Así que no diga frases como "Sí, todo lo que no es tan malo."
También evitar expresiones que evocan un sentimiento de culpa, por ejemplo: "Tienes muchas razones para vivir" o "Piense cómo su muerte alterará su familia y amigos." En cambio, es para mostrar la compasión, y decir: "Usted realmente debe ser muy difícil, una vez que tenga surgen tales pensamientos."
Escuchar y mostrar empatía
Esta conversación debe dar a su amigo para sentir el amor y el apoyo. Trate de ponerse en su lugar y escuchar sin crítica. Ver el interlocutor a los ojos y mostrar su disposición a usar el lenguaje corporal.
palabras de apoyo y aliento son importantes, pero en primer lugar dejar que la otra persona hable. No interrumpirlo. Después de que él pronunció, expresar su punto de vista. Mencionar que el suicidio - esta es una solución permanente a un problema temporal. Asegurar que usted y otras personas cercanas a ayudar a encontrar maneras alternativas de salir de la situación.
Vamos al otro a entender que lo amas y que es una parte importante de su vida. El apoyo emocional a la vez - un incentivo muy importante para seguir viviendo.
3. Adoptar medidas de protección
Para analizar la situación y apoyar las amables palabras que son muy importantes, pero esto no es suficiente. Si usted siente que cada uno está configurado en serio, tomar medidas rápidamente.
Averiguar si tienen otros medios para auto-daño, y tratar de solucionarlos
Pedir a los más tranquilamente, sin juicio. Es muy importante descubrir. Si ya tiene un plan y los medios para su aplicación a la persona, entonces la situación es más grave de lo que cree, y hay que actuar sin demora.
Comprobar si tienen otro acceso a armas o drogas. Tratar de eliminarlos. Si es prescrito por un médico amigo toma algunos medicamentos que pueden ser utilizados para el suicidio, se ofreció a tomar personalmente y para la emisión de la dosis diaria necesaria.
Oferta para mantenerse en contacto en caso de emergencia
Coinciden en que uno se llame si siente que no puede luchar con él. Explica lo que va a hacer en este caso. Por ejemplo, venir a él, o buscar ayuda profesional.
Es evidente que decidir cuándo y con qué frecuencia puede estar en contacto, antes de ofrecer ayuda. En ningún caso no prometa lo que no puede realizar.
Si usted siente que uno está en peligro en este momento, no lo deja en paz. Llamar a una ambulancia y quedarse con él hasta la llegada de los médicos.
Ofrecer apoyo continuo
Por ejemplo, organizar regularmente hablar por teléfono o corresponden, para aprender cómo otros de los asuntos. Dedicar más tiempo a la afición común, ir a alguna parte juntos. Por lo que da una idea del hombre que es importante para usted. Esto es necesario para lucha con la depresiónQue a menudo se convierte en la causa de pensamientos suicidas.
4. Buscar la ayuda de un tercero
Usted no es un terapeuta y no tiene que ser. Su tarea - para cuidar el uno del otro y estar con él. Es probable que el deseo de vivir regresado, necesitará ayuda profesional.
dirección de la oferta a la psicoterapeuta
Si una persona tiene depresión, la comunicación regular con el terapeuta, donde se puede discutir pensamientos suicidas y los factores desencadenantes puede evitar un intento de suicidio. Esto es especialmente importante para aquellos que ya han intentado suicidarse antes. Estas personas tienen un mayor riesgo de repetidos intentos y la psicoterapia reduceLa terapia cognitiva para la prevención de intentos de suicidio. es casi 50%.
Llamar a la ambulancia o en un soporte de la línea caliente
Si uno continúa para hablar sobre el suicidio y los más pistas que harán que sea pronto, no trate de afrontar por sí solo. Se necesita una asistencia médica calificada. Llamar a una ambulancia, de acuerdo con la leyEl artículo 29 de la Ley Federal de la Federación Rusa una persona puede ser hospitalizada si iba a hacerse daño.
Si no existe una amenaza inmediata para la vida, pero el deseo de cometer suicidio aún persiste, por favor llame a una de las líneas directas asistencia psicológica. Puede ayudar y a la persona que está pensando en el suicidio, y su familia.
Conseguir el apoyo de otros familiares
El amor y el cuidado pueden ayudar a una persona a mirar de manera diferente en la vida. Además, si la gente desde el círculo interno saber qué palabras y humor para prestar atención, no van a faltar las campanas de alarma. Por supuesto, hablando sólo a aquellos que confían por completo y que puede realmente ayuda.
No se olvide de cuidar de sí mismo
Para ayudar a los demás hacer frente a un problema tan grave es muy duro. Nos encantó que causa estrés y requiere mucho esfuerzo. Así que cuidado con su propia condición física y emocional. No guardarlo todo el interior, hablar de sus sentimientos con personas de su confianza. Esto le ayudará a conseguir a través de esta situación.
véase también🧐
- ¿Y si el ser querido conversaciones en suicidarse
- 15 cosas que no debes hablar con la gente con la depresión
- ¿Cómo reconocer un trastorno mental en la forma de la comunicación