3/5 regla: que rápidamente va a entender con sus pensamientos

Todos queremos poner las cosas en orden en mi mente para pensar y percibir el entorno es clara. Maestro y entrenador Yakomaskin Andrew comparte una regla simple que le ayudará a hacer frente al ruido en mi cabeza.

En un libro, Isaac Adizes (Ichak Adizes), un famoso consultor de negocios americano, me encontré con un hecho interesante:

Le pregunté a la gente que solicitó el divorcio, momento en el que cuentan con esta idea, y se tomó la decisión final nació en mi cabeza al respecto? Resultó que esto estaba de vacaciones o de baja por enfermedad cuando no tenían nada que ver. Fue entonces que se tomaron el tiempo para pensar en el pasado y construir el futuro.

Muchas de las ideas realmente importantes visítenos en los momentos de silencio y soledad. Sin embargo, con el fin de escuchar su voz interna no es suficiente para escapar de un entorno de distracción. Lo que hay que hacer esta vez de manera productiva?

Encuentra los 5 minutos de calma

El ritmo de la vida moderna es tan frenética que aún tenemos cada vez menos tiempo para gastarlo

Lo primero que hay que hacer para traer pensamientos en orden, - es encontrar un lugar adecuado para ello. Las dos formas más fáciles para unos minutos para estar a solas con uno mismo - un paseo y la meditación.

Lo más importante - para elegir un cierto tiempo para caminar por la calle o sumergirse. La mejor opción - la mañana, cuando todavía no se comienza a caer asuntos y preocupaciones del día siguiente. Esto puede ser una alternativa útil a la carrera, que a veces no tienen suficiente tiempo.

Por lo que salió a la calle, o sentarse en una estera en la posición de loto. ¿Y ahora qué?

Establecer las 3 preguntas principales

Pregunta - una gran manera de entender mejor a sí mismos y encontrar una solución a largo torturar contradicciones internas. A veces estamos tan apasionados samoedstvom, acusaciones o críticas que nos olvidamos de la solución simple: para hacer una pregunta que le ayudará a aclarar la situación. Muy a menudo, estas preguntas son sólo tres:

1. Lo que está sucediendo actualmente?
2. Todo es feliz conmigo?
3. ¿Qué puedo hacer al respecto?

El principal peligro que acecha a usted cuando usted pide estas preguntas, lo mejor es formulado en el diálogo de la película "pueblo inadecuado":

- Esta no es la respuesta.

- No, es la respuesta. No es sólo lo que quiere oír.

Desapego y falta de influencia externa sin duda ayudará a hacer frente a cualquier situación. Lo más importante - para tomar esta respuesta, incluso si no te gusta. ¿Por qué? Debido a que en este punto podrás completamente honesto con usted mismo.

Todos queremos respuestas sencillas a preguntas complejas, sin darse cuenta de que para cada una de estas respuestas serán diferentes. Estos 5 minutos de calma, pasó a solas con sus pensamientos son importantes para usted, hacen posible que se aleje de que nos dice el medio ambiente: nuestros amigos, nuestra familia, los libros que leemos, las películas que mirar.

Se puede dedicar sus 5 minutos a las tres preguntas, o pensar sólo en uno de ellos. No se necesita tener la concentración del Dalai Lama, sólo tiene que hacer las preguntas correctas.

extraer conclusiones

Muy pocas personas realmente no pueden hacer nada. Libera tu mente de pensamientos molestos, aunque no es el bloqueo de su voz, o un teléfono de televisión. Adizes escribió:

Nada - literalmente nada. En este punto usted no tiene planes, no hay nada metas y no se carga su cerebro. Los pensamientos son en vuelo libre.

Con el fin de no tomar decisiones apresuradas después del ejercicio por la mañana para el cerebro, acaba de hacer conclusiones. Usted ha pasado sus cinco minutos a solas con él, para encontrar respuestas, no sólo un descanso del ruido molesto. Lo mejor es fijarlos en papel o directamente convertido en el problema hasta la fecha.

No se pueden obtener las respuestas correctas, si usted no pide las preguntas correctas. Pero, después de haber recibido una respuesta, que su voto, porque él es el más honesto posible.

por fin

3/5 regla ayuda a pasar 5 minutos de tiempo libre y cosas puestas en orden en su cabeza. Sólo es necesario para escapar del ajetreo y 3 preguntas claves simples. ¿Por qué ellos?

Como dijo George Bernard Shaw, "el más difícil responder a esta pregunta, lo cual es obvio." Estas cuestiones son muy difíciles, pero son muy pocas veces conscientemente, pidiéndoles que por sí mismo. Es tiempo de solucionarlo y hacer conclusiones.

Buena suerte a usted!