¿Qué hacer si usted está demasiado autocrítico

crítico interno vive en cada uno de nosotros, pero samoedstvo excesivo puede conducir a la inseguridad permanente. Doctor en Filosofía y PsicologíaEl Grupo estratégico Cooper Amy Cooper Hakim propuso un ejercicio simple que le ayudará a restaurar una actitud positiva y de hacer frente a la ola de auto-flagelación.

Recuerde sus mejores cualidades

En el libro "Trabajar con personas difíciles» (que trabajan con personas difíciles) Amy le proporciona consejos sencillos. Cada vez que escuchan la voz interior que dudan de su éxito, recuerde sus puntos fuertes. El Dr. Cooper explica que la conciencia debe ser nuestras acciones: la pronunciación de sus cualidades positivas, nos volvemos más confiados y con el tiempo empezamos a tratar mejor a sí mismo.

El hombre con una autoestima normal de toma decisiones con calma y con cuidado, y no renuncian a la oportunidad, ya que no tiene miedo equivocarse. Si la historia del bien mismo se convierta en una especie de mantra, la crítica interna tendrá que callar y que confía en mantener incluso en situaciones difíciles.

En lugar de poner en duda, decir en voz alta o para mí mismo, "yo puedo hacer eso" o "Mis esfuerzos dará sus frutos." Cuanto más se repita, más pronto de creer en sí mismos y comenzar a actuar con más audacia. Después de algún tiempo, cuando se necesita para tomar una decisión responsable, se dará cuenta de que no dudar de ti mismo - este será el día de su victoria.

Se pone delante de un espejo

Para un funcionamiento continuo durante un doctor Cooper ofrece otra técnica. Seleccione una cualidad que más le guste, y le llaman por la mañana frente al espejo, por ejemplo: "Me encanta su capacidad para resolver varios problemas a la vez."

Inicialmente, usted será incómodo, pero la voz sonará más confianza con el tiempo. Realizar cada ejercicio todos los días, cambiando el habilidades y la calidad. Usted se sorprendería de cuánto bien no se dio cuenta en sí mismos, y la próxima vez, cuando la voz interior de la duda en el éxito, usted tendrá algo que discutir. Después de todo, ¿cómo es posible que algo que no pueda tener multitarea genio?

Los psicólogos aconsejan para realizar un seguimiento de cuántos días no se repetirá en las cualidades que te gusta, y tratar de aumentar este período, la búsqueda de un nuevo lado positivo. Los primeros resultados no deben esperar después de una semana de ejercicio: es un trabajo largo, pero seguro que darán fruto.

Característica de auto-críticas de la autoflagelación

Sin embargo, no asuma que es necesario abandonar por completo la autocrítica. La duda - una parte indispensable del desarrollo personal. Moderada autocrítica nos impide la toma de decisionesEso puede hacer daño. Por lo tanto, es importante evaluar honestamente sus puntos fuertes y débiles.

Pero es igualmente importante recordar que fallan - que está bien si ha tomado de ella una experiencia gratificante. Si comienza a culparse a sí mismo por cada paso en falso, giros auto-crítica en la autoflagelación.

No es necesario abandonar la única posible debido a la oportunidad de jugar. Lo más importante - para dibujar las lecciones correctas de las acciones erróneas. Y los que no saben la autocrítica no debe impedirlo.