¿Por qué ir a comprar un poco cansado, y conocer - después de un buen sueño

La fatiga tiene tanto ventajas y desventajas. Por ejemplo, la gente es menos cansado en riesgo, a veces es útil. Pero todo el mundo sabe que el cuerpo cansado peor lleva la carga. Le mostraremos lo que más se puede esperar de la fatiga y cómo se puede utilizar para sus momentos de ventaja cuando valites pies.

Cuando estás cansado, es menos en situación de riesgo

proverbio conocido nos enseña que mañana es un nuevo día. Desde la antigüedad, se recomienda tomar las decisiones importantes después de dormir bien por la noche. Pero a veces la fatiga puede jugar a su favor.

Después de una serie de cinco estudiosMonika Lisjak, Angela Y. Lee.La parte positiva de la Impulse: Comportamiento agotamiento aumenta la auto-protección en la cara del peligro., Los científicos han descubierto que las personas cansadas no quieren participar en actividades de riesgo. Ellos son más propensos a elegir los productos colocados lo más segura y más propensos a tomar precauciones, como la comprobación de la salud.

Así que si usted necesita para tomar una decisión acerca de gastar dinero o ir al médico, usted será cansado un buen ayudante. Organizar el experimento: ir a la tienda después de un día duro y prestar atención a lo mucho que hacer compras impulsivas. Sin duda menos de lo habitual.

Por otro lado, la fatiga puede impedir hacer nuevos contactos y adquirir experiencia interesante. Dado que el estado cansado se siente vulnerable y no quieren correr el riesgo, puede tener vergüenza de Meet persona útil en el evento o durante el viaje no va a querer riesgo muy poco para conseguir increíbles experiencia.

Saber cómo la fatiga afecta a la toma de decisiones, usted puede construir su horario para que en los viajes a dormir lo suficiente, y antes de eventos importantes a tener tiempo para tomar una siesta.

La fatiga nos empuja a los viejos hábitos

No bueno o malo, es decir, a la vieja. Si usted tiene el hábito firmemente arraigada a caminar antes de ir a la cama cuando se está cansado, le resulta más fácil para ir a dar un paseo de resistir el hábito.

Y si a fortalecer el hábito de comer bien, será cansado o empujar a comer comida chatarra.

En esta historia, hay aspectos positivos y negativos:

• Si usted tiene un montón de buenos hábitos, la fatiga sólo le ayudará a cumplir con ellos.
• Si usted está tratando de cambio, la fatiga se tire de vuelta.

En cuanto a la comida, a continuación, puede permitirse un poco de ayuda. Escribir en una hoja de papel los nombres de los alimentos que usted come de acuerdo con el concepto una nutrición adecuada. Cuando estás demasiado cansado para llegar a la cena, vistazo a la lista y seleccionar el plato más fácil.

cansado cuerpo no está funcionando adecuadamente

Nuestro cuerpo también está teniendo un tiempo difícil debido a la falta de sueño. Los estudios han demostradoCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Los efectos de la extensión del sueño en el rendimiento atlético de los jugadores de baloncesto colegial.Que los atletas cansados ​​muestran resultados que son peores de lo habitual. Tienen una velocidad de reacción reducida y el nivel de resistencia, es necesario para exprimir los restos de las fuerzas del cuerpo.

Los atletas que habían dormido lo suficiente, se produjo una mejora de los resultados. Los resultados fueron similares para la natación, tenis, baloncesto y fútbol.

Si el sueño no es suficiente, los músculos no tienen tiempo para recuperarse. Ellos funcionan igual de bien al día siguiente, se corre el riesgo de lesión. Constante falta de sueño es aún más peligroso, ya que el efecto es acumulativo.

Incluso se encontró una asociaciónMedical News Today.Conexión entre la somnolencia y pro-atleta Carreras revelado por 2 nuevos estudios. entre los deportes duración de la carrera y cantidad de sueño de los jugadores de béisbol. La siguiente figura muestra los atletas y su puntuación de somnolencia. Cuanto más alto sea, más sueño participante en el estudio sentimiento.

Los atletas con uniformes azules eran jugadores activos en tres años después del estudio, en blanco - estaban en mal estado o incluso la carrera terminada.