9 maneras más fáciles de mejorar su autoestima
Vida / / December 19, 2019
Incluso el mejor de nosotros a veces dudan de sí mismos. Empezamos a hacer preguntas. Y de repente no soy lo suficientemente bueno? ¿Y si soy muy malo y poco interesante persona no competente y no sirve para nada? Tales pensamientos son destructivos. Tenemos que aprender a lidiar con ellos.
1. Hablar con espejo
Por extraño que pueda parecer, pero hay que aprender a hablar con su reflejo en el espejo. Y no es sólo hablar, y le convenza de que es el mejor, dotado, capaz y con confianza.
Esta idea puede parecer una tontería. No prestar atención a ella y comenzar con la práctica. Convencer a reflejarse en su propia fuerza y la justicia. Si haces este ejercicio con regularidad, resultará necesariamente.
2. Destierra los pensamientos negativos
Los malos pensamientos y negativos, lo tenaz que una tela de araña de nosotros pueden trenzar duda. Muy a menudo, por supuesto, sucede a la hora de dormir. Por la noche, incluso los pequeños errores corta la hierba bajo sus pies.
Usted necesitará toda la voluntad para deshacerse de esos pensamientos. Será difícil, pero tratar. De lo contrario, la incertidumbre le trague la cabeza.
3. introspect
Tome una hoja de papel y se divide en tres partes. En un registro de diez de sus puntos fuertes en la otra - por sus logros diez, en la tercera - las cosas que le gustan diez actualmente.
No necesariamente registrado los logros más significativos o importantes rasgos. Después de todo, un punto fuerte puede ser la capacidad para hornear la pizza perfecta.
Estas listas tienen que recordar lo genial que eres.
4. No te compares con los demás
Ni en la realidad ni en redes sociales. En Internet, todo el mundo está tratando de crear una apariencia de la vida ideal, que no debe ser de confianza. Y ciertamente no podemos comparar con un poco de imagen virtual efímera.
Simplemente no puedo evitar la sensación de que todo es mejor que usted? Luego de hacer esto: está interesado en la vida de otros, pero no se compare con ellos, y saber exactamente cómo alcanzaron el éxito.
5. Sea amable con usted mismo
Hacemos a unos requisitos muy estrictos y Korim a sí mismo por delitos que perdonar a la otra persona por un minuto. No hagas eso. Ser amable con usted mismo, dejar de comprometerse en la auto-flagelación, y tratar sus acciones y pensamientos con la comprensión y la compasión.
6. busque apoyo
Es importante que usted era un hombre a quien se puede confiar. amigos muy fuerte influencia en la forma en que sentimos en nuestro nivel de felicidad, la autoestima.
Rodéate de personas que te hace sentir mejor, mejorar su estado de ánimo y una sonrisa todos los días.
7. No se olvide de los fundamentos
Hablando con su reflexión y registrar los logros diez, no se olvide de los principios simples:
- Comer bien.
- Use ropa limpia y hermosa.
- Cuidar de la higiene personal.
¿Por qué es importante ser limpios y mirada buena? Debido a que ayuda a sentirse mejor y con más confianza.
8. participar en la caridad
Numerosos estudios han demostrado que ayuda a los demás nos hace sentir mejor. Voluntariado y hacer filantropía felices. Ayudar a aquellos que son menos afortunados, se empieza a apreciar lo que tienes. También es muy bonito para estirar una mano de ayuda. Este es un sencillo y un trato bueno.
9. aprender nueva
En primer lugar, es divertido e interesante. En segundo lugar, encontrará nuevos amigos y conocidos. Averigüe lo que están disponibles en su localidad de golf. Tal vez - un buen cocinero, pintor o el ajedrez. No dude en ir a las clases de grupo? A continuación, intente cursos en línea.