50 ideas para un descanso en el trabajo
Miscelánea / / December 19, 2019
¿Quieres ser más productivo - un descanso!
Una vez que una media a dos horas posponer el trabajo hacia
durante 10-15 minutos. Ver la cinta en las redes sociales - una buena opción, pero todavía hay al menos 49 Ideas
para un descanso - tratar cada uno!
meditar:
retirarse, cerrar los ojos y tratar de limpiar su mente de todo el ajetreo.
Escuchar sus canciones favoritas,
recordar los momentos agradables de su vida, la banda sonora a la que estaban.
Respirar: expulsar todo el aire de la propia estómago, y luego ver que
como oxígeno llena las diferentes partes de los pulmones.
cuello puré.
Inclinación, rotación, estiramiento le ayudará a evitar a los dolores de cabeza al final del día.
Mira por la ventana.
observar a la gente pasar es similar a la meditación, además de que se relaja el ojo.
Merienda, pero no tiene prisa, y estoy disfrutando cada bocado.
Honor. Si usted lee todos los días durante 15 minutos,
la "Guerra y Paz", "La saga de los Forsyte" o "Ulises" se pueden leer en seis meses.
Poner las cosas en orden en una de las estanterías:
Elija una superficie plana y comprobar si todo está allí de pie en sus lugares.
Dibujar un retrato de colegas.
Incluso si no se decida a mostrar sus modelos, al menos posmeoshsya sí mismo.
Capacitar a la dicción usando trabalenguas,
por ejemplo, "Gurbanguly Berdimuhamedov robó corales Tanirbergen Berdongarova."
Hacer una lista de compras.
Se evitará el gasto imprudente por la noche, cuando estás cansado.
Ver el cartel para el fin de semana.
El trabajo duro es mucho más agradable cuando se espera un fin de semana fascinante.
Hacer vrikshasanu (actitud del árbol) para mejorar la postura:
Tire de sus manos hacia el cielo, los pies firmemente "a echar raíces" en el suelo, doblar la pierna izquierda en la rodilla y pulse el pie izquierdo al pie derecho, empujando la rodilla a un lado, mantener durante 1-2 minutos.
Ver el video en Inglés sin traducción.
Incluso si usted sabe que no todos, la práctica diaria mejorará su conocimiento.
Escribir una historia corta. Tal vez usted descubrirá el talento del escritor.
Pero incluso si no hay nada del genio vendrá, que le ayudará a hacer frente al estancamiento en el pensamiento.
alcance:
los pies en el suelo, las manos en la jamba de la puerta, el delantero podrida para la tracción vertebral.
Sueño: hacer un plan de las vacaciones perfectas, describa su casa de sus sueños o imaginarse en el lugar de su jefe. Los sueños se hacen realidad!
Cepillarse los canales de noticias.
Con el tiempo, se convierten en vertederos - darse de baja regular a partir de los individuos y las comunidades que han perdido su relevancia y se han convertido en los spammers.
Discutir el tema con otro colega de otro departamento en persona,
en lugar de enviar un correo electrónico regular.
Reunirse con el empleado de su compañía,
que no se cruzan por motivos de trabajo.
Escuchar el ruido de la naturaleza:
Canto de los pájaros añadirá vitalidad y mejorar su estado de ánimo, y el sonido del agua calmar sus nervios.