10 desayuno rápido y sabroso para un gran comienzo para el día
Programa De Educación Comida / / December 19, 2019
Los huevos revueltos en el horno de microondas, bollos de pan pita con queso, sándwiches con aguacate y queso ricotta, postres de plátano-Berry y otros platos a improvisar.
1. huevos revueltos con jamón y queso en el microondas
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ingredientes
- 2 huevos;
- 1 cucharada de leche;
- un pequeño trozo de queso;
- algunas plumas cebollas verdes (se puede utilizar cualquier otra verdura);
- un pequeño trozo de jamón;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Romper los huevos en una taza, se vierte la leche y revuelva. Añadir el queso rallado grueso, las hierbas picadas y pequeños cubos de jamón. Se sazona con sal y pimienta y revolver. Poner en el microondas a máxima potencia durante 2 minutos.
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2. Rollos de pan de pita con queso
ingredientes
- 1 Pita;
- 300 g de queso duro;
- 2 huevos;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Cortar el pan de pita en tiras de la anchura de un trozo de queso. El queso se divide en varias rebanadas, colocar cada uno en el rollo de envoltura de la tira y pita. Para el queso puede agregar los tomates y los verdes.
Batidora, batir los huevos con sal y pimienta. dip rollos en la mezcla de huevo y colocar en sartén caliente seco. Cocine a fuego medio durante 2-3 minutos en cada lado.
intentar🌮
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3. Gachas de avena con plátano en el microondas
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ingredientes
- 1 plátano pequeño;
- 1 huevo;
- ½ taza de avena;
- 1 cucharadita de azúcar.
preparación
Coloque las rodajas de plátano en una taza, puré con un tenedor, y conectar con el huevo. Agregue la harina de avena y mezclar. Añadir el azúcar, agitar de nuevo y enviarlo a 2 minutos en el microondas.
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4. baya desayuno con yogur
ingredientes
- 1 plátano;
- 3-4 cucharadas de cualquiera de yogur;
- 2-3 cucharadas granola;
- un puñado de fresas y arándanos (que puede tomar las otras bayas a su discreción);
- la miel - al gusto.
preparación
plátano cortado por la mitad longitudinalmente. Ponerlo en un plato hondo o otros platos, de manera que entre las dos mitades había espacio suficiente.
En medio yogur laico, granola y espolvorear con piezas de fruta. Verter plato de miel.
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5. pan francés con manzanas en el horno de microondas
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ingredientes
- 2 rebanadas de pan tostada;
- 1 huevo;
- 2 cucharadas de leche;
- 1 cucharadita de azúcar;
- ½ manzana.
preparación
Cortar el pan cuadrados medios. Batir los huevos con la leche y el azúcar. rebanada manzana trozos pequeños.
Poner el pan y la manzana en una taza y verter la mezcla de huevos y azúcar. Poner en el microondas durante 2 minutos.
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6. Sándwich con aguacate, frijoles y tomate
ingredientes
- 1 rebanada de pan;
- ¼-½ aguacate;
- 1 cucharada de lata o hervido frijoles;
- 2-3 tomates cherry;
- 1-2 ramitas de perejil u otra vegetación;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
secar suavemente el pan en una sartén seca. Pyuriruyte tenedor de aguacate u otro método conveniente y propagación en una rebanada.
Cubra con frijoles y tomate mitades. Espolvorear sándwich de hierbas picadas, sal y pimienta.
preparar🥪
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7. huevos revueltos con pan de jamón en el microondas
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ingredientes
- 2 rebanadas de pan tostada;
- 2 lonchas de jamón;
- 1 huevo;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto.
preparación
Coloque el pan a lo largo de las paredes de la copa. Mientras tanto, colocar las lonchas de jamón. Batir el huevo y sazonar con sal y pimienta. Poner en el microondas durante 2 minutos.
marcador🍳
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8. Sandwich de ricotta y bayas
ingredientes
- 1 rebanada de pan;
- 2-3 cucharadas ricotta;
- un puñado de arándanos (que puede tomar las otras bayas de su elección);
- un poco de ralladura de cáscara de limón;
- la miel - al gusto.
preparación
secar suavemente el pan en una sartén seca a fuego medio. Spread en una rebanada de ricotta y la parte superior con las bayas. Espolvorear con la ralladura de limón y se vierte la miel.
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9. Harina de avena con mantequilla de maní y mermelada de frambuesa
ingredientes
- 2 tazas de leche;
- 1 copos de taza de avena;
- 3 cucharadas de maní mantequilla;
- 2 cucharadas de mermelada de frambuesa;
- un puñado de cacahuetes;
- un puñado de frambuesas.
preparación
En una cacerola, calentar la leche y espolvorear la harina de avena. Añadir la mantequilla de maní y mermelada y mezclar bien.
Cook, revolviendo, hasta de espesor, de acuerdo con las instrucciones en el paquete de cereal. Decorar cacahuetes avena y frambuesas.
recordar😋
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10. huevos revueltos con queso corteza crujiente
ingredientes
- 2 huevos;
- 2 cucharadas de leche;
- sal - al gusto;
- molida negro - al gusto;
- una pizca de condimento "hierbas provenzales" (se puede usar otras especias a su discreción);
- 50-80 g de queso duro.
preparación
Batidora, batir los huevos con la leche, sal, pimienta y condimentos. Rallar el queso con un rallador fino y les cubrir con la parte inferior fría de la cacerola.
Se pone a fuego medio y esperar hasta que el queso se derrita y empiece a hervir. Verter la mezcla de huevo, cubrir y cocinar durante 23 minutos. punta tortilla Se debe estar seca. Antes de servir, doblar por la mitad.
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