Como un rechazo de alcohol ayuda a lograr más en los negocios y la vida
Vida / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor del programa OneYearNoBeerSe ayudó a los hábitos replantearse más de 10 mil personas. Gracias a su pericia y experiencia de los demás, se convirtió en un experto en inculcar el amor por los hábitos saludables.
Tres años atrás Reymidzh decidieron vivir un año sin alcohol. Muchos pensaron que esto era imposible. Consideraron que le dolía su intermediación. Pero, de hecho, evitar el alcohol ayudó a cambiar su vida y su negocio de una manera mejor.
¿Cómo empezó todo
Reymidzh era uno de los que llegó por primera vez a la barra y la última de ella hacia fuera. Espíritus lo ayudaron a celebrar las vacaciones, para relajarse, para hacer amigos, socializar y entretener a los clientes. Con Reymidzhem fue divertido, pero siempre se oyó el tintineo de vasos o botellas.
La felicidad Reymidzh evaluadas por sólo 5 puntos sobre 10, que no tiene nada que ver con su carrera exitosa y una gran familia. En ella el descontento creció. Tenía sueños y metas que se le escapaba. Fue antideportiva y lento. Su vida se ha convertido en un círculo vicioso, que consiste en el trabajo, la familia y el estrés.
buscar causas
Reymidzh quería ser mucho más feliz, por lo que por primera vez comenzó a apreciar todo. Él replantearse su modo de alimentación y el deporte, comenzó a meditar. Pero no sirvió de nada: en el ejercicio no es suficiente tiempo y la motivación para la meditación Reymidzh era demasiado tensa, y una dieta saludable almuerzos con clientes y aperitivos noche anulado.
Él continuó buscando y una vez se dio cuenta de que tenía que hacer frente a un problema mucho más serio - alcohol. Pero la negativa de alcohol es increíblemente aterrador, a pesar de que no era un alcohólico.
Sin embargo Reymidzh entender que el alcohol no permite que se mueva hacia adelante. Quería dejar de beber para ser un mejor padre y esposo, estar más en forma, rápido, vida saludable y productivo y el trabajo.
Tres semanas sin alcohol
alcohol de basuras, que viven en una gran ciudad, es muy difícil. La mayoría de la gente va a hacer todo lo posible para evitar que deje de tomar.
Sin embargo, después de varios intentos Reymidzhu se las arregló para vivir sin alcohol durante tres semanas. Finalmente, comenzó a sentir los beneficios de dejar el alcohol.
La transición a la "aburrido" Area
La presión social creció, comenzaron a circular rumores. Reymidzh fue a la esquina de los no bebedores aburridas, de la que se le permitió regresar sólo si él empieza a beber de nuevo.
Se decidió que si debido a esto comienza a sufrir su negocio, él renunciaría a su prueba. Si se rompió, entonces no se produjo hasta el punto de inflexión, que cambió radicalmente su vida.
Beneficios de dejar el alcohol
Tres semanas fluyeron sin problemas en cuatro, luego de dos meses, y luego tres. Y entonces empezamos a producir cambios dramáticos.
Reymidzh comenzó muy rápido para ganar la aptitud. Ya no tiene que dejar de hacer ejercicio debido resaca. Nada de alcohol se ha convertido en más fácil de entender, que los alimentos y las actividades energizan y que privan a ella. Todo esto le ayudó a perder peso: para el año perdió 19 kg y los niveles de grasa se redujo de 30% a menos del 10%.
Reymidzh regresó a la universidad, consiguió un título y se trasladó a un programa de maestría en psicología positiva y entrenamiento. Él ayudó a crear un programa MindFit 30 días para combatir los problemas de salud mental en la ciudad. También co-fundó OneYearNoBeer.
Relación Reymidzha se desarrolló con éxito tanto en el hogar como en el trabajo. Su negocio de intermediación ha crecido rápidamente, la motivación era a la altura, que se sentía bien.
Hay tiempo para una vida de trabajo fuera
Una bebida necesita mucho tiempo para la resaca - aún más. En cuanto a dejar de beber, que tiene una gran cantidad de tiempo y energía en aficiones e intereses de edad. Usted comienza a vivir, no para volver a existir.
Sus relaciones prosperan
Los clientes aprecian que alguien sin resaca por la mañana y con los que pueden comunicarse normalmente. Los niños aprecian el padre, lleno de energía y feliz de jugar con ellos. Esposa todavía ama a su hombre nuevo y feliz.
creciente confianza
La falsa confianza que da el alcohol destruye la confianza real. Inquietas o trastorno nervioso causado por una resaca, reduce la disposición a luchar a su fin. Sin alcohol su confianza interna está creciendo.
Revela la capacidad mental
alcohol y la resaca perjudicial para el bienestar mental. Con la bebida Reymidzh sentía muy ansioso. Le parecía que cae en el pozo: cuanto mayor sea la resaca duró, más profundo es el pozo estaba. Él se libró por completo de esa sensación cuando dejado de beber, y fue una verdadera revelación para él.
mejorar la salud
Todo el mundo sabe lo mal que afecta el uso de alcohol en la salud, pero aún continúan bebiendo. Resaca destruye la motivación para hacer ejercicio y crea antojos de alimentos nocivos. Cuando se lanza una bebida, es más fácil de comer sano, tener más energía para hacer ejercicio.
Ser creativo para el entretenimiento
Dejar el alcohol, se empieza a más cuidadosa y creativamente para elegir el entretenimiento, y mejora sus relaciones con la gente. Los clientes disfrutan de actividades como el yoga, el karting y ciclismo. Sin embargo, para una fiesta con alcohol Reymidzh no recibió la carta de agradecimiento una vez.
mejora del sueño
Sueño - una parte integral de la actuación. E incluso puede botín una pequeña cantidad de alcohol. Incluso un vaso es capaz de darle una paliza, pero dormir tan mala que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse. Y cuando todavía no tiene suficiente tiempo para dormir, la productividad tiende a cero.
Cómo dejar de beber
Hacer una pausa
En primer lugar es cambiar su actitud hacia el alcohol. La única opción - para hacer una pausa. Puede ser 28, 90 o incluso 365 días.
Es imposible tener un control completo sobre sí mismo, sin mostrar que la vida social y de negocios, que son capaces de hacer sin alcohol.
Ponga la meta deporte
Ponte a prueba, más allá de sus capacidades. Deje, por ejemplo, será un habitual carrera de cinco kilómetros de longitud, si se acaba de empezar, o un maratón, si ejecuta 10 kilómetros sin ningún problema.
Por lo que se convierte en una forma más enfocada, su cuerpo y su mente se hará más fuerte. Además, ganará confianza y comenzar a gastar provechosamente el tiempo es antes de tomar la bebida.
Después de haber cometido un error, no se preocupe
Aprender, crecer más fuerte, y comparar sus logros en nada no se culpe. conduce el perdón a la responsabilidad y la culpa se excusa.
La opinión generalizada es que el error - que es un fracaso. Debido a esto, la gente comienza a comer en exceso o beber en exceso, y se sienten débiles.
Darse cuenta de su error, pensar en ello y ser más fuerte. Recuerde que nadie es perfecto.
Encuentra la sustitución de los malos hábitos
La mejor manera de deshacerse de malos hábitos - para encontrar un reemplazo. Busque un disparador - puede ser el momento, el lugar, la emoción, acción o persona. Encuentra una fuerza motriz, por ejemplo, se puede beber para relajarse o para unirse al grupo.
Después, simplemente reemplazar el mal hábito saludable en la que el gatillo y la fuerza impulsora sigue siendo el mismo. Si bebe alcohol, para socializar con amigos, ir con ellos a un bar y un gimnasio.
uso excusa
La mayoría de nosotros tenemos una buena razón para dejar el alcohol. Pero si usted no está embarazada y no está enfermo, entonces todos los argumentos se hacen añicos cuando los amigos, familiares o colegas piden que beber con ellos.
La justificación puede muy bien ser su programa no alcohólica. La próxima vez que usted comienza a verter, por ejemplo, "No, gracias, este año tenía planeado un montón de cosas, así que decidí ponerse a prueba y no beber 28/90/365 días."
Háblenos de su deseo de mundo
Compartir su decisión con otros, por ejemplo a través de redes sociales. Cuanto más se sabe sobre ello, más fácil será su camino.
Usted no tendrá que explicar a todos los que conoces, ¿por qué no se bebe. Y, sin embargo, tendrá una motivación extra, porque todo el mundo por instinto quiere complacer a su entorno.
Anote todas las razones para el que desea hacer una pausa no alcohólica
Cuéntanos por qué quiere dejar el alcohol. Ayuda a cambiar los hábitos. Pregúntese por qué necesita una vida sin alcohol. Lo que ha llevado a esto?
El uso de papel, tableta o portátil - elegir lo que más le convenga más. Para una motivación extra, coloque una lista de razones en que vea todos los días.
plan
Si decide dejar el alcohol, comenzar a planificar cuidadosamente sus vidas y prepararse para lo inesperado. En cualquier momento, en el umbral puede ser un viejo amigo a quien no ha visto un centenar de años y que va a querer perderse por una bebida. En ese momento, sólo sonreír y recordar lo que está escrito en su lista de razones.
Si vas a un evento, asegúrese de que no habrá refrescos. Si la celebración se llevará a cabo en un bar o cafetería, volver llamada y el registro.
Imagínese cómo pedir una bebida suave, tienen un tiempo bueno y decir a los demás lo bien que vive sin alcohol. Una técnica similar se utiliza en la preparación de atletas para las competiciones.
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