Cómo dejar de ser una víctima: consejos prácticos de un terapeuta

¿Qué significa ser víctima

Estos atributos le ayudará a entender que usted ocupa la posición de la víctima.

1. Usted no controla su propia vida

El sacrificio impuesto a la forma de pensar, comportamientos e incluso el estilo de la ropa. El volante es casi siempre en manos de otros.

Las víctimas - especialmente aquellos que pasan sus vidas bajo el dictado de otros. Ellos encuentran que hacer las cosas en las profundidades del alma de ellos antipático, o dibujado en ellos la actividad extraterrestre con lo que sobre todo un sentimiento de pesar.

"Deshacerse del complejo víctima"

2. De actuar desde una posición de debilidad

Las personas con una víctima complejo menudo consideran a sí mismos lo suficientemente inteligente o capaz de adoptar una postura proactiva. Por lo tanto, optan por una posición de debilidad: cambian las decisiones importantes en la otra, más potente y sólido, en su opinión, la gente. Víctimas rechazaron la independencia incluso en pequeñas cosas: darle el derecho a elegir platos en un café o obedientemente ir a ver una película que no quiere ver.

3. La vida no funciona para usted

Si usted siente que usted pasa todo el tiempo y para complacer a otros, tienen que adaptarse y hacer lo que no les gusta, por un sentido del deber - que está en la posición de la víctima.

4. La ansiedad y el autodesprecio - sus compañeros

Las víctimas sufren un complejo de inferioridad. Empequeñecen fuertemente a sí mismos en el diálogo interno y para otras personas. Esto es evidente incluso en los detalles. Por ejemplo, una persona no toma cumplidos reservan la pieza quemada de pastel o se compromete a salarios bajos.

comportamiento alternativo: libre y fuerte personalidad

Frente a las víctimas de estado - la libertad individual.

significa la libertad que nadie se molesta a gestionar su propia vida de acuerdo a su elección. Conformarse con menos - a continuación, seleccione una de las formas de esclavitud.

"Deshacerse del complejo víctima"

No se deje engañar por los trucos de las personas que se les dice que la libertad - es el egoísmo y la irresponsabilidad. Responsabilidad - el resultado de la elección, lo toma con el mismo de manera voluntaria. En ningún caso no debe ir a que en un capricho o bajo la presión social.

"¿Son los más libre en el mundo de los que están en armonía con ellos mismos: simplemente no prestar atención a reclamaciones de los demás, porque ellos mismos son efectivamente equipar y dirigir sus vidas "- Wayne Dyer escribe en su libro.

¿Cómo salir de la víctima

Realizar sólo dos recomendaciones importantes.

1. Creer en su importancia y la defiende

El primer paso para superar el complejo de víctima - la conciencia del valor de su personalidad. No permita que cualquier persona cuestionar o disminuir su valor. Nunca se pongan bajo que otros.

2. Empiezan a comportarse como una fuerte personalidad

Desarrollar el hábito de pueblo libre e independiente, deshacerse de la auto-condenación y quejas acerca de la vida. No hay que esperar regalos de la fortuna, contar con su propia fuerza.

Practicar comportamiento seguro en situaciones cotidianas

Para convertirse en una persona más fuerte, no es necesario realizar la hazaña, o dirigir a otros. Baste para operar desde una posición de fuerza en situaciones normales. Practican con regularidad y, finalmente, el comportamiento de confianza se convertirá en una segunda naturaleza.

Aquí hay algunos consejos que usted puede poner en práctica todos los días.

1. Dejar de pedir permiso a otra

Esto, por supuesto, no se trata de olvidar la cortesía e invadir las fronteras de otras personas. El hábito de las víctimas es que piden permiso para las acciones que se encuentran en sus fronteras y debe llevarse a cabo sin el permiso de otra persona.

Derecho a expresar sus demandas legítimas y abiertamente informar acerca de las intenciones. En cambio, la pregunta "¿Puedo cambiar un artículo en" Insertar vendedor antes de que el hecho: "Quiero devolver el dinero para un traje, no lo hizo tamaño." No es necesario pedir a un compañero, si es posible ir a una fiesta o un partido de fútbol. Notificará acerca de sus planes directamente, sin excusas y tono de culpa.

Usted es un adulto y puede actuar en su propio interés sin permiso de otra persona.

2. Demostrar confianza para hablar

Ver el interlocutor a los ojos, hablar con claridad, sin pausas largas e interjecciones inciertos, no ir en círculos. postura muy importante y expresiones faciales. Póngase de pie (encorvarse - un signo de una persona insegura), no haciendo una mueca, deshacerse de gestos nerviosos.

3. No ayudar a la gente si no desea

Puede sonar grosero. Pero ¿cuántas veces hay que prestar cuando no como este? O cuántas veces a escuchar las quejas colegas a la vida simplemente porque se supone que es? La negación no te convierte en una mala persona y chorstvym. Nota: al ayudar a otros, que se comportan como una víctima, que va a utilizar. Hacer buenas acciones de un corazón puro y libre voluntad, y no por cortesía o culpabilidad.

4. No tenga miedo de hablar de sí mismos y compartir con los demás

Las víctimas a menudo recogen cada palabra y tienen miedo de que cualquier información será utilizada en su contra. No acosar a un temor de este tipo. Años de miedo a mostrar su verdadera naturaleza en público implica el hecho de que se le olvida lo que realmente eres y lo que quiere.

La comunicación es de sentido y vacío, si no se divulga a otros.

Por supuesto, la información debe ser apropiado a la situación y el grado de confianza entre los interlocutores. No vaya a los extremos. La capacidad de mantener un equilibrio - una señal más de una personalidad fuerte.

5. Insistir en el funcionamiento de la calidad de los servicios para los que paga

Compruebe cheques en tiendas, las facturas de restaurantes, la vida útil y la seguridad de los productos. Si no está satisfecho con la calidad de los servicios, no dude en solicitar un reemplazo o compensación. No permita que las personas que se paga para que se conviertan en una víctima. No se debe cepillar y silenciosamente lejos de la tienda o restaurante - requiere una calidad de servicio, la sustitución de las comidas o un reembolso.

Aprender sus derechos como consumidor y utilizarlos. Por el dinero que tiene derecho a obtener un producto de buena o de una deliciosa comida. Esto no quiere decir que usted tiene que argumentar y escándalos en cualquier caso. El cliente siempre puede votar rublo - simplemente se niegan a pagar por un mal servicio o mercancías deterioradas. Ir a un restaurante o una tienda, donde en lo que no pone, - la cantidad de las víctimas.

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Una vez y para siempre para decir adiós al papel de la víctima, lo suficiente para tomar una decisión firme para tomar sus vidas en sus propias manos. La autosuficiencia, la confianza, el sentido de la propia importancia - es la base de la conducta de un hombre libre. Si decide hacer esto una realidad, el libro de Wayne Dyer "¿Cómo deshacerse de la víctima complejo" será de gran ayuda.

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