¿Cómo no dejar que el miedo arruinar su responsabilidad la vida
Motivación Vida / / December 19, 2019
Para este miedo incluso tiene su propio nombre - hypengyophobia. Imagine que ha confesado el amor o se ofrece una promoción. Parecería que este feliz acontecimiento. Pero si el primer pensamiento que viene a la mente - para ejecutar de inmediato si las nuevas responsabilidades, el paso a separar apartamento o simplemente relaciones de confianza con los demás te inspiran pavor puede diagnosticar "hypengyophobia" justo para usted.
¿Por qué tenemos miedo de la responsabilidad
El miedo a la responsabilidad asociada con un profundo sentido de inseguridad en su propia capacidad. El problema no es sólo el miedo a los compromisos específicos. A menudo la gente simplemente no se consideran capaces de asumir estos compromisos, para lograr resultados positivos y no falla.
miedo a la responsabilidad surge de la baja autoestima, falta de confianza en sus habilidades, la duda de sus capacidades. Eso, a su vez, puede ocurrir debido a la falta de experiencia en la toma de decisiones.
Olga Bezborodov, un psicólogo practicante, terapeuta sistémico, expertos "soluciones consejos Center y del sistema"
Hypengyophobia también está relacionada con la incapacidad o falta de voluntad para actuar de una incertidumbre. Nuestra vida es impredecible, pero muchos todavía están tratando de mantener un control total sobre lo que les sucede. Imagine una situación en la que un hombre cae, toda esta incertidumbre, y de repente se da cuenta de que la única manera - para adaptarse a las circunstancias cambiantes.
¿Cómo deshacerse del miedo a la responsabilidad
1. Encontrar la raíz de su miedo
La mayoría de las personas evalúan sus miedos en lugar superficialmente. Ellos sólo ven la más obvia de las razones (por ejemplo, la misma baja autoestima). En su lugar, profundizar y descubrir lo que es la base de cada miedoDesde el que sufre. Entender cómo se formó el miedo y qué factores son factores desencadenantes de él.
Como es el caso con la mayoría de otros miedos, miedo a la responsabilidad puede ser formado como resultado de un traumatismo grave. Tal vez, una vez que se haya decidido por un paso responsable y que conlleva graves consecuencias. O bien, cuando usted era un niño, los padres restringir su libertad de toma de decisiones e hicieron todo para usted, explicando que no son capaces de hacer frente por sí solos.
Aquí que en esta ocasión, dijo Olga Bezborodova: "La razón puede ser las deficiencias del sistema educativo, el impacto de las prohibiciones de los padres, lo que puede conducir a la formación ya en la mente del adulto, no, no es digno de tomar decisiones, es capaz de adoptar una actitud responsable, que no estaba manejar ".
Will la comprensión de la causa de su miedo a tratar con él? Difícilmente. Pero es un importante e indispensable primer paso en el camino hacia la libertad de ella.
2. Piense en momentos en los que tiene que asumir la responsabilidad y se terminó bien
Por ejemplo, en el trabajo se acordó aceptar responsabilidades adicionales, a pesar de que no estaban seguros de sus habilidades. Como resultado, usted mismo se sorprendieron de lo bien que hicieron frente.
Hágase estas preguntas.
- Lo que hizo que se toma la responsabilidad (a pesar del hecho de que estabas asustado)?
- ¿Qué circunstancias te han influenciado?
- ¿Cómo se sintió cuando lo hace con éxito algo para lo que viene?
Recuerda los momentos en los que han alcanzado el éxito de encontrar la manera de hacer contacto con la parte decisiva de sí mismo. Comience a utilizar deliberadamente esta parte cuando surja la necesidad. Con el tiempo, va a ser más fácil que asumir la responsabilidad.
3. Todos los días, tomar cualquier decisión importante
La única manera de salir de su zona de confort - para hacer pequeños "ataques" regulares de ella. Empezar poco a poco. Su primer paso debe ser lo suficientemente simple para que no incluía el miedo, pero lo suficientemente complejo como para haber tentado a evitar tomar decisiones. Lo que esto va - decidir por sí mismo.
acciones que implican tasas de asumir la responsabilidad, en su propia escala de miedo y comienzan a edinichki.
Poco a poco preceder a una tarea más compleja. Por ejemplo, decidir sobre una conversación desagradable en el que hay que expresar sus puntos de vista o para disculparse por su errores. Tomará un poco de tiempo y no será tan temible para hacer frente a situaciones difíciles. Va a tener confianza en su capacidad para elegir el curso de acción correcto.
4. No tome en exceso
Paul McCartneyNo intente cargar todo el mundo sobre sus hombros.
Esto puede parecer ilógico, pero a veces el miedo a la responsabilidad asociada con giperotvetstvennostyu. A veces estamos tan inflar la más mínima obligación que pueden estar en nuestros hombros que realmente parecen ser muy pesado. Y mientras todos nos olvidamos de que la alegría que trae este compromiso.
Sí, si usted decide obtener un gato, usted tiene que él, alimentar el pelo vychosyvat, la limpieza después de ellos y, a veces andan rayado. Pero que no necesariamente reconstruir completamente su vida, a cuidar de las mascotas. Muy pronto se le acostumbrado, y la atención le llevará muy poco tiempo. Pero usted va a obtener un amigo peludo maravilloso con quien ser divertido.
Por supuesto, no hay que precipitarse en los extremos. Tenga en cuenta que la responsabilidad es, pero no para inflarlo a una escala universal. Y recordar acerca de los pros: la mayoría de ellos nunca más.
5. Evitar el problema puede ser otra cosa
A veces, la responsabilidad nos asusta debido al hecho de que se asocia con una persona en particular. Analizando su comportamiento, pregúntese si usted tiene miedo de tomar hasta un determinado negocio o rechaza alguien involucrado en el caso.
Muy a menudo, cuando una persona tiene miedo a casarse, tener hijos, o para pasar a su segunda mitad, el problema no es necesariamente las mentiras de responsabilidad en la bahía. Tal vez sea su pareja. Cada vez que surja alguna pregunta relacionada con esta persona, que se llevará a la espalda. En este caso, el problema debe buscarse en relaciones.
en conclusión
Todos nos sentimos a veces el miedo a la responsabilidad. Esto es normal. Lo principal es que no le impide seguir adelante. Por suerte o por desgracia, todas las cosas buenas de nuestra vida está conectada con la toma de responsabilidad. Donde hay un buen pan, hay obligaciones (no necesariamente malo).
Averiguar la causa subyacente de su miedo, recuerda cómo le hizo para hacer frente a ella, y comenzar una guerra con pequeñas batallas. Atención se centra en lo positivo, y será más fácil de tomar la decisión correcta.
Y si usted y muy contentos con todo, puede que no funcione en su miedo. Pero en ese caso no estaría leyendo este artículo, ¿verdad?