Cómo vestir para mantener el calor y la sudoración no

Desde la infancia se nos dice que en el invierno se necesita ropa de abrigo. El Consejo no es tan malo, pero requiere una aclaración. De lo contrario, se enfrenta a la sudoración y luego fría.

Principio 1. multicapa

El uso de múltiples capas de ropa ayuda, por una parte, mantener calienteY por el otro - para retirar el exceso de humedad del cuerpo.

En primer lugar, esta regla se aplica al torso. Fue su falta de aislamiento es a menudo las extremidades de congelación causa, debido a que el cuerpo se ve obligado a tirar todos los recursos para el calentamiento de los órganos vitales. Para evitar esto, utilice un sistema de tres capas de material de invierno:

1. La capa de base, que absorbe la humedad (Thermal: camiseta de manga larga y medias).
2. capa insulate medio (chaqueta o un suéter).
3. La capa superior, que protege contra el viento y la humedad (chaqueta o camisa).

capas principio debe ser seguido y al calentamiento de las otras partes del cuerpo:

1. A los pies llevar dos pares de calcetines.
2. Use zapatos con una plantilla adicional.
instagram viewer
3. En el sombrero de lanzar una capucha.
4. Debajo de los guantes usar guantes.

La capa superior (chaqueta, zapatos) que sea lo suficientemente amplia para dar cabida a todos los demás. Si no se toman en cuenta este matiz, que la rigidez en los movimientos o congelar más rápidamente (por ejemplo, zapatos estrechos impide la circulación normal de la sangre, que es natural para el calentamiento de los pies).

Principio 2. los materiales adecuados

capa de base

todo el invierno olvidarse de algodón. Se absorbe perfectamente la humedad, que asigna el cuerpo, pero sus hojas interiores. Como resultado, usted se encuentra en una camiseta mojada y fría y congela hasta los huesos.

La mejor alternativa a algodón - ropa interior térmica de sintético de alta tecnología o lana merino. Es bien elimina la humedad del cuerpo, permitiendo que se quede seca y para mantener una temperatura confortable. Es cierto que los productos sintéticos tienen una desventaja: se acumula rápidamente un olor desagradable, por lo que tiene que ser lavados con frecuencia.

Es también una opción buena sería la ropa interior térmica de seda. Se retiene el calor bien y no absorbe la humedad tanto como algodón.

capas medias y altas

El mejor para la capa media se convierte en chaqueta de lana o suéter de lana natural.

Cuando se selecciona la capa superior es necesario tener en cuenta lo que se va a hacer en la calle. Si abrigos de piel pesados ​​y más adecuado para una caminata, durante la actividad vigorosa van a ser muy incómodo. Habrá una opción ideal membrana chaquetas y chalecos abajo. Estos modelos toman la humedad y no permite que ella consiga el interior, son resistentes al viento y también bastante luz.

pies

calcetines Selección de nuevo descartan en favor del algodón sintético de calidad (por ejemplo, polipropileno) y lana. El calor no dejará sus pies, si se combinan las dos opciones, es decir, puestas en dos calcetines.

Zapatos en un alto pico y suelas de caucho (nerezinovoy salta rápidamente en frío). Forro y plantilla adicional deben ser hechos de piel natural.

cabeza

Desechar los casquillos grandes y algodón. Mucho mejor - cerca de la cabeza-vestido de lana o de lana acrílica.

Principio 3. Contabilidad factores externos y el tipo de carga

1. Siempre se debe considerar el efecto de las heladas y en función a elegir la ropa. Por ejemplo, Thermal de sintético y lana puede elegir para diferentes temperaturas. En el frío extremo puede preferir seda cara.
2. También, dependiendo del clima, ajustar el número de capas de ropa. Si es necesario, puesto que no dos, sino tres calcetines, un par de suéteres. No se olvide que en las manoplas son guantes y sombrero - el capó.
3. Siempre tenga en cuenta el tipo previsto de carga. Si usted va para un largo paseo por el parque, asegúrese de que una chaqueta no es el soplo del viento. Si tiene intención de pasar el tiempo activamente, Prefiero la prendas de vestir con los departamentos para la ventilación. En el caso de ejercicio al aire libre intensa es generalmente mejor si primero tiene que ser un poco fría, o un par de minutos de empezar a sudar.
4. Merece una atención especial a la situación con el turismo de invierno. Si usted está planeando una larga estancia en la naturaleza, debe tener cuidado de conjuntos adicionales de ropa. Trae una manoplas, calcetines de repuesto e incluso una chaqueta: en la chaqueta de la luz va a ser cómodo para moverse, y la variante más grave de protección durante las fuertes heladas.

Y unos cuantos consejos

Si, a pesar de todos los trucos, usted siente que comienza a sudar, tratar de regular su temperatura corporal a sí mismo.

1. Eliminar cualquier prenda de vestir, tales como guantes o un sombrero, el cuerpo se rindió el exceso de calor.
2. desaceleración. Trate de movimiento de sincronización con la respiración tranquila: dar un paso en la inhalación y la exhalación paso. De esta manera usted será capaz de superar una larga distancia y evitar la sudoración.

Y recuerde: no existen las extremidades perfectas para todos. Ven a la elección de la ropa de forma individual, teniendo en cuenta su propia respuesta a la termorregulación diferentes materiales y otros factores.

Experimentar. La única forma en que será capaz de crear un conjunto, que será seco y cálido y cómodo para usted.