4 prácticas psicológicas que la vida de llenado de felicidad

1. Imaginar la vida sin lo que amas

Negativo visualización - esta visión de la vida sin que la gente y las cosas caras. No es un experimento de pensamiento agradable, pero es un gran beneficio.

Por ejemplo, usted vive en una zona inundable. Imagine su casa con toda la propiedad se inundó. Esta práctica le ayudará a ver la vida de otra manera. Se dará cuenta de que cualquier día en el que no pasó nada malo - un regalo en sí mismo un acontecimiento feliz.

Va a empezar a tomar las cosas con calma, que se irritado. Incluso un bebé recién nacido llorando y noches de insomnio será más agradable, es un valor de sólo imaginar que al día siguiente el niño no lo hará.

Va a aprender a vivir, el amor y ser feliz en este momento. Disfrutar de cada momento.

2. Sea consciente de su mortalidad

Somos mucho miedo a la muerte. Pero no tiene sentido tener miedo de lo que es natural y, tarde o temprano ponerse al día con todo el mundo. Sorprendentemente, pero para ser feliz ahora, es importante entender que usted va a morir. Y beneficiarse de ella.

Imagine que su médico le puso un diagnóstico decepcionante, y los restantes seis meses de vida. Esto vigorizar y ayudarle a entender lo que gasta su vida. Mira a sí mismo, la familia, el empleo y la aficiones de otro modo. Pregúntese, ¿le ha pasado los últimos días de la vida en su trabajo, en su entorno, haciendo las cosas habituales? Piense trae felicidad si su estilo de vida. Si no, cambiarlo!

Reflexiones sobre la propia muerte va a cambiar el concepto de la vida. Tal vez, considerando la muerte como una posibilidad real, a tomar nuevas decisiones. Haces algo que no tiene el coraje. Usted comienza a vivir de verdad, en lugar de vivir bajo la ilusión de que usted tiene mucho más tiempo a la izquierda.

3. No trate de mantener todo bajo control

La única cosa que realmente podemos controlar - es nuestras acciones. El resto está fuera de nuestro control. Sólo creen erróneamente que para influir en la situación. Es importante darse cuenta de esto y deshacerse de la ansiedad innecesaria para convertirse en un hombre feliz.

No se puede disfrutar de la vida, constantemente preocuparse por las cosas que no dependen de ti.

Tenga esto en cuenta a la hora de colocar el siguiente objetivo. Comunicar el objetivo sólo al hecho de que pueda control - por su propio esfuerzo, y separado de elude usted - el resultado final.

Por ejemplo, en lugar de "Necesito este trabajo", dice a sí mismo: "Tengo que prepararse bien para la entrevista para conseguir un lugar." En lugar de "Necesito una chica," usted dice, "Tengo que ser un conversador interesante, hombre atento y cuidadoso para ser atractivo."

4. A veces renunciar a sus comodidades

La vida cómoda, la gente más miserable. Buena convertirse rápidamente en aburrido y deja de complacer. Para sentirse feliz, para aumentar constantemente el número de cosas que dan esta impresión. Pero hay una simple y más eficiente.

Periódicamente, se limite a las cosas simples, para entender cuánto es todavía muy bien tenerlos en mi vida.

Por ejemplo, de vez en cuando renunciar a los excesos en la comida. Después de los días de ayuno que estaría contento de lo habitual comidasEso hace un par de días me sentí aburrido.

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