3 maneras de hacer una diferencia y disfrutar de cada día
Vida / / December 19, 2019
Método 1. encontrarse
Recuerde: la vida - este es el camino, no un destino
Golpeado, pero la frase real. Vive la vida al máximo - a sentir cada día para aprender algo nuevo, y no sacrifica todo para un propósito. No se desanime si al principio no se enciende. Esto es normal.
Sea honesto consigo mismo y con los demás
Mentiras drena la energía y hace que la gente infeliz. Imagínese cuántas mentiras cuando sólo es necesario recordar que no se derrame accidentalmente los granos. Lo que realmente suerte aquí. Además, si no es honesto consigo mismo, no puede crecer y desarrollarse. Y si estás ahí, la relación pierde la confianza y la intimidad.
La gente dice la verdad, por diversas razones. Por envidia, debido a la renuencia a dolor, el miedo, abrir o iniciar conflicto. Ser honesto es difícil, pero la única manera de vivir la vida al máximo.
Aprender a aceptarse a sí mismo
A menudo recordamos los fracasos del pasado y pasamos demasiado tiempo pensando acerca de sus debilidades. Creemos que no nos gusta en ti mismo, cómo cambiar y creemos que debería ser el otro. Consumir la existencia en tales pensamientos y acontecimientos del pasado - no significa darse cuenta de esto y ser cerrado a un nuevo futuro. Tomar una decisión consciente de amarse a sí mismo por lo que eres. Deshacerse de la carga de recuerdos y pensamientos negativos.
Identificar sus valores
La formulación de valor, será más fácil poner los objetivos en la vida que no se contradicen ellos. Sea fiel a sus convicciones y no dejar que otros se confunden. Después de todo, a vivir de acuerdo con sus principios es mucho más agradable que nunca seguir el consejo de otros.
Deja de menospreciar a sí mismo
Se cree que la autocrítica ayuda a desarrollar, pero la investigaciónCómo detener la autocrítica y sentirse mejor acerca de usted impacto negativo probada de este enfoque y el hombre mismo, y su actitud hacia los demás. La más estricta se encuentre a sí mismo, mejor será la posibilidad de que el mismo se aplica a los otros. menospreciar los méritos no ayuda a ser mejor y lograr los objetivos. Ser más amable con usted mismo.
Reemplazar los pensamientos negativos positivo ajustes. Por ejemplo, en lugar de "yo soy un perdedor", dígase a sí mismo: "Todo ha ido según lo planeado. Pero entiendo, por qué pasó, y en el futuro no voy a hacer este tipo de errores. Voy a encontrar una manera de alcanzar la otra manera deseada ".
Analizar lógicamente autocrítica. En lugar de "yo soy tonto, en un grupo todos inteligente que yo", piense si hay razones objetivas para pensar que sí. Tal vez lo que no está bien preparado para la clase. Tal vez la culpa la pereza, pero no la inteligencia. Después de analizar un pensamiento para que pueda comprender qué medidas deben tomarse, sin menospreciar a sí mismo.
sea flexible
La vida está llena de cambios. Abierto a nuevas y aprender a adaptarse al cambio, incluso si al principio no te gusta. Pensar en ellos como una oportunidad de adquirir nuevas experiencias. Tal pensamiento positivo ayuda a desarrollar la flexibilidad.
Despido de Apple - lo mejor que me ha pasado. La pesada carga de la exitosa principiante cambio sin preocupaciones otra vez, menos seguro de todo cualquier empresario. Me liberó para entrar en uno de los periodos más productivos de la vida.
Steve Jobs, el empresario estadounidense, CEO de Apple
Mantenerse en forma
El cuidado del cuerpo - es un paso más en el camino hacia la vida plena. Que tiene uno, y es importante para asegurarse de que es sano. Difícil vivir una vida ocupada, cuando le duele aquí y allá pinchazos.
Comer bien. Comer tantas frutas, verduras, hidratos de carbono complejos como sea posible. Los productos con alto contenido de azúcar, trate de evitar, pero de vez en cuando todavía se dedican con un pedazo de pastel o una copa de vino.
Ejercicio. física regular cargas ayudará a sentirse más saludable y más feliz.
Deja de forzarse
La gente a menudo hacerte hacer cosas que contradicen sus valores y deseos. Obligando a causa irritación, frustración y tristeza. Si nos deshacemos de ella, luego de vivir una vida plena será más fácil.
Una vez que el "yo", apareció en su mente, pensar en por qué piensa así. Por ejemplo, "Necesito bajar de peso." Esto puede ser un consejo de un médico o el deseo del hombre a otra percepción de la belleza. En el primer caso, los cambios son realmente necesarios, en la segunda incluso puede ser peligroso. Hacen sólo lo que es importante para usted, pero no lo que otros necesitan.
Método 2. Sigue tu propio camino
Salir de la zona de confort
Cuanto más a menudo que la acción desacostumbrada, mayor será laLa ansiedad puede sacar lo mejor su eficacia. Cuanto más compleja sea la tarea delante de usted apostar, más rápidamente que se acostumbre a la nueva y acepta con calma dificultades de la vida. Salir de la zona de comodidad ayuda a ser más flexible, y hemos visto lo importante que es.
Empezar poco a poco. Ir a un lugar que no conoce nada. Embárcate en un viaje espontáneo o hacer algo en el trabajo que en el pasado no estaban comprometidos.
sea realista
Establecer metas para las fuerzas, dadas sus capacidades y habilidades. Esforzarse por asegurar que es importante para usted, y no compiten con los demás. El logro deseado debe depender solamente de sus necesidades, pero no desde el deseo de mostrar a alguien o demostrar algo.
Esté preparado para la posibilidad de que algo va mal
Cuando una persona vive una vida plena, que está en peligro. Él toma decisiones que tienen consecuencias. Y a veces es posible que no sea así, como estaba previsto. Es importante entender que la vida es impredecible, y se refieren a la calma inesperada. La capacidad de estar preparado para todo da la oportunidad de ser uno más que el paso y calcular escenarios.
Busque oportunidades para aprender
No se siente en el suelo y no sólo dejar que la vida siga su curso. Sea activo, aprender nueva, hace que el cerebro de trabajo. Analizar la experiencia y los conocimientos de los demás. Será más seguro en situaciones difíciles y permitir a avanzar con confianza.
Aprender a dar gracias
La gratitud no es sólo un sentimiento - es un estilo de vida. Se va a sobrevivir los traumas del pasado, si las consideramos no como dolor, sino como una experiencia valiosa, y estar agradecidos por la vida de él. Asimismo, fortalecerá las relaciones con los seres queridos, y sin ellos para vivir una vida plena es extremadamente difícil.
parientes Tell, amigos y otras personas importantes como que están contentos de que los tiene. Comparte tu gratitud, que no tenga miedo de expresarlo, y la vida se llenará de placer y armonía.
Apreciar cada momento y no se centran en el mal. Apreciar la belleza de la vida cotidiana, estar agradecidos por la vida, incluso las pequeñas cosas: una hermosa puesta de sol, buen tiempo y sabroso café.
Las cosas más agradables que usted notará, mejor será la vida.
Mantenga un diario
Trate de no registrar simplemente los hechos y analizarlos. ¿Cómo reaccionó, por qué sucedió, cómo se sintió entonces y ahora, y que se llevaría a cabo mediante la repetición de tal situación otra vez. Todos los espectáculos que esta vida va bien y de lo que es necesario trabajar más.
risa
La risa - la mejor medicina. Reduce los niveles de la hormona del estrés y mejora el estado de ánimo. Además, risa contagiosa. que Zasmeotes - ocupado por otros, y esta es la forma más fácil de crear lazos emocionales y sociales.
No persiga materiales
A partir de un montón de cosas que no se conviertan más feliz. No hacer una compra impulsiva, no trate de deshacerse del estrés con la ayuda de las compras. Comprar sólo lo que realmente necesita.
Si usted ha acumulado una gran cantidad de cosas inútiles, le dan a la caridad. Elimina todo lo que no me gusta, y empezar a vivir una vida libre de valores materiales.
Método 3. comunicar
Revisar entorno
Un hombre recoge las emociones de los demás con tanta facilidad como el resfriado común. Si te pasas el día con la gente feliz, que empiece a sentirse mejor. Si, sin embargo, comunicarse con hosco y vida infeliz, entonces se afectará el estado de ánimo. Lo único negativo. Por tanto, es importante no perder el tiempo con la gente tóxica.
Rodearse de personas que se preocupan por usted, que usted y otros aspectos.
Pero esto no quiere decir que los amigos y familiares no puede constructiva que criticar. A veces todavía necesitan a alguien a tener errores. Sin embargo, es importante sentir que la gente lo hace con amabilidad, respeto y cuidado. Lo que realmente ayudan a obtener mejor.
Discutir sus necesidades
Con confianza expresar sus ideas y necesidades, pero recuerde que hay otros y el deseo de ser escuchado. Sea abierto y honesto, pero no culpar y no juzgar a las personas.
Bueno - honestamente decirle a la persona lo que le hizo daño. Explica lo que tocó. Pobres - lo acusan de falta de humanidad sin una explicación específica de la razón.
Que las personas no perciben sus palabras como una acusación, siempre decir "I". Por ejemplo, "Me sentía como si mis necesidades no son importantes cuando no me ha conocido desde el trabajo" en lugar de "Usted no es ni siquiera a casa del trabajo se encontró conmigo, que no se preocupan por mí."
En lugar de condenar las acciones de los demás, tratar de entender por qué lo han hecho. Pida hablar más sobre las causas, encontrar el punto de vista de otra persona. Si la opinión todavía no está de acuerdo, nosotros por qué contar y sugerir alternativas.
sea generoso
A menudo, la idea de que nos merecemos más, no permite avanzar. Dar, pero a cambio, nos decepcionado en otros, la vida y la justicia. Difícil vivir una vida plena, cuando la cabeza de tal oscuridad. Por lo tanto, es importante compartir el amor, la bondad, la calidez y la atención desinteresadamente.
Pero esto no quiere decir que usted puede permitirse para secarse los pies. Frustrar cualquier intento de sacar provecho de su buena actitud.
Perdonarse a sí mismo y los demás
Duro, pero bueno para el alma. Lo siento, usted está libre de estrés, liberar la negatividad acumulada y sentir la ligereza. Aprender a perdonar a las personas, independientemente de su comportamiento, y que será retrasado heridas mentales.
Es importante perdonar no sólo a los demás, sino también a sí mismos. Deja de pensar en los errores y la culpa a sí mismos por el comunicado. El pasado no cambia. Utilizar esta experiencia como una oportunidad para ser mejores. Conseguirse a la misma compasión que se manifiesta a otros.
Aceptar a las personas tal como son
Puede ser difícil comunicarse con alguien que no hace tanto como nosotros. Pero no trate de cambiar y ajustar por sí mismo. Recuerde que cada persona - una personalidad única que le puede enseñar algo nuevo. Sea amable y atento a cualquier empresa. Disfrutar de la compañía de otros. Tratar todos como le gustaría ser tratado.
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