Caynax Interview - un contador de tiempo útil para el entrenamiento de intervalo
Androide / / December 19, 2019
En los últimos años, alcanzado mucha popularidad en el sistema de entrenamiento HIIT. Este entrenamiento de intervalos de alta intensidad, durante el cual ejerce una carga muy pesada se sustituyen con movimientos de los ejercicios de menor intensidad para restaurar. En los mismos intervalos de tiempo de descanso entre series es una vida muy corta. Puede leer más sobre este sistema de formación este y esto artículo.
Existen diferentes enfoques para la organización del empleo por este método. Los llamados "protocolos" como Timmons, Tabata o AMRAP, diferentes ejercicios, el grado de carga y la duración del ejercicio y el descanso entre ellos. Pero, sin importar el protocolo que elija, que sin duda necesita un temporizador especial, la gestión de su entrenamiento.
Caynax Interview - un temporizador especial para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Con él, usted puede programar el esquema de su clase, por lo que la aplicación que será la señal sobre el comienzo y final de cada etapa. Según lo escrito por los desarrolladores en la descripción del programa:
Interview-entrenamiento consiste en una fase de calentamiento, seguido de 6-10 repeticiones de ejercicios a un ritmo rápido, separada repetir el ejercicio de alta intensidad y que termina con una etapa de relajación. Que tiene que hacer repetitivo ritmo alto con la intensidad de la aproximado al máximo. El ejercicio de intensidad media - aproximadamente la mitad de la intensidad máxima posible. El número de repeticiones y la duración de cada uno depende del ejercicio. El objetivo - para hacer un mínimo de 6 ciclos, y para completar todo el entrenamiento HIIT no antes de 15 minutos, pero no más tarde de 20.
Para garantizar la comodidad de sus ofertas programa de entrenamiento HIIT-las siguientes características:
- temporizador programable con la posibilidad de establecer planes de formación individuales;
- una oportunidad para hacer un programa de entrenamiento para la semana y el mes;
- oportunidad de hacer una sesión de ejercicios para cada día y se recordó el principio;
- una lista de oportunidades de formación para crear, eliminar y editar;
- Las características adicionales de la versión PRO incluyen soporte para voz, cuenta atrás, alerta de voz protocolo de muestras de entrenamiento Tabata y Fartlek.
En conclusión, la necesidad de tener en cuenta que el ejercicio del sistema de HIIT son bastante altos de carga para una persona sin entrenamiento y requiere una prudente y gradual. En algunos casos no es necesario comenzar las clases sin previa consulta con el médico!