Ejercicios para adelgazar bajo la guía de un entrenador con experiencia tiene una serie de ventajas sobre independiente para los principiantes y los atletas experimentados. El primero no tiene que pensar qué hacer y cómo, sólo hay que venir al entrenador de gimnasio y correr. El segundo entrenador le ayudará a evitar la rutina de entrenamiento y el aburrimiento, tiempo establecido variación de ejercicios y de carga. Sin embargo, el entrenador virtual que dedicó Esta serie de artículosTambién es bastante capaz de sorprendernos. Por ejemplo, el servicio Sworkit Es uno de los más sencillos y en las aplicaciones de formación flexibles mismo tiempo que se acercó a mí.
Sworkit principal radica en su simplicidad encanto épica. Aquí no atormentar registros, rellenar formularios, elaboración de planes y estudio riguroso de las columnas de estadísticas. Desde el momento de la solicitud de puesta en marcha y antes del inicio de la formación que tendrá que hacer sólo tres clics.
paso 1. Seleccione la duración del entrenamiento. En la lista desplegable podemos elegir un valor de 5 a 60 minutos. Este enfoque es muy conveniente tanto para los entrenamientos no programadas y las actividades previstas. Mira lo mucho que tenemos tiempo libre, seleccione la formación adecuada.
Paso 2. Elegimos qué parte del cuerpo va a funcionar. Tenemos una elección entre cuerpo completo (Todo el cuerpo) Parte superior del cuerpo (Mitad superior) fuerza de la base (Cuerpo) Parte inferior del cuerpo (Parte inferior) Sólo estiramiento (Estiramiento) Todo Vale (Combinación de todos los ejercicios) yoga (Yoga).
paso 3. Empuje el botón comienzo.
Durante el entrenamiento, que aseguramos a los ejercicios, con una duración de sólo 30 segundos. Pero no se apresure a sonreír con desdén: ejercicios se suceden sin descanso y sólo uno de cada cinco dado un descanso de 30 segundos. Por lo tanto, la carga se vuelve muy grave, sobre todo si no Philo, y tratar de hacer los ejercicios de forma intensiva y cualitativamente.
Cada ejercicio se acompaña de dibujos que ilustran el proceso de su aplicación, así como dos temporizadores - el ejercicio y el tiempo total de trabajo. También hay un botón pausa para pausar la cuenta atrás (especialmente útil en el período inicial) y omitir el ejercicio.
el Sworkit basado existe grandes cantidades de una amplia variedad de ejercicios para todos los grupos musculares, no requieren ningún equipo al mismo tiempo. Pero lo más hermoso que se genera por un conjunto de ejercicios para usted cada vez que otro, por lo que nunca se tiene que realizar monótonamente la misma secuencia conocida.
Además del servicio en línea, Sworkit ofrece oportunidades de empleo con el iPhone o Android, para lo cual se puede descargar la aplicación correspondiente.
En mi opinión, Sworkit Es uno de los mejores entrenadores virtuales para el ejercicio físico. La combinación de simplicidad y sorprendente al mismo tiempo, una variación significativa de los complejos de formación propuestos, esta aplicación le permite entrenar en cualquier momento conveniente y en cualquier lugar. Al mismo tiempo, estos ejercicios que definitivamente no aburrido!
Sworkit — sitio web, androide, iPhone