Espacio de cabeza - meditación del siglo 21

Androide Ios / by admin / December 19, 2019

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Muchos tratan de aprender la meditación de los libros y videos. Y fallar. Lo tomé. Todavía no pude hacer la meditación un hábito. Todavía no se reunió con espacio de cabeza, lo que cambia la percepción de la meditación. Tal vez esto se debe a que la gente meditaré en el siglo 21!

Lo que es Headspace

Espacio de cabeza - un sistema interactivo de entrenamiento de la meditación moderna. Su creador - un divulgador de la meditación en Occidente, Andy Paddikomb. Usted puede leer su libro "La meditación y la atención."

¿Cómo funciona?... Yo

16.00. La mitad de la jornada de trabajo. Ha hecho mucho, y los cerebros se reducen. ¿Cómo devolver la frescura? Buena decisión - siestas, pero esto no siempre es posible. Y no siempre conciliar el sueño "a pedido". Y aquí me ayuda a la meditación. O más bien, la aplicación de la meditación espacio de cabeza.

Salí de la oficina.
Llego a la plaza.
Saque su teléfono inteligente y auriculares.
Cortar en modo avión.
Ejecutar aplicaciones.

Uno de los ejercicios - 30 minutos, y me siento fresco. Ahora estoy listo para trabajar y crear. No se ría, pero Andy para mí era un amigo un ejemplo con el que se llega a charlar después del trabajo en un bar.

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meditación

Cada ejercicio - de hecho la meditación guiada de voz - se lleva a cabo bajo un mismo esquema.

Andy le gusta aprender sobre la marcha. Una meditación es diferente de la otra un poco. Pero este pequeño aprende algo nuevo:

qué hacer con los pensamientos obsesivos,
qué hacer cuando se tira a dormir,
qué hacer si se aburren durante la meditación,
cómo la meditación puede ayudar con el dolor.

Lo hace la hipnosis?

Bueno, a veces parece. Sin duda, la voz suave y agradable, pero ayuda a Andy sedado. En un día particularmente ocupado, no puedo ni terminar antes del final del ejercicio - a dormir.

Aún así, no es la hipnosis. Aún así - el entrenamiento.

formato

Audio (95%), el vídeo y los dibujos animados a veces incluso divertido.

Convenientemente, todas las lecciones se pueden descargar de antemano, cuando el Internet es bueno. Y hacer frente a cualquier lugar.

Ejercicios en todas las ocasiones

Medita antes de acostarse, en el camino o incluso a la hora de comer ...

Medite para deshacerse del estrés y la ansiedad, a ser más creativos ...

Y mucho más... ¿Cuál es el procesador, eh? Está claro que esto es en gran medida una comercialización, pero es orgánica y no enojado.

Lo sentimos, pero en Inglés ...

Sin embargo, Andy utiliza un lenguaje sencillo. 95% de las palabras se repiten después del ejercicio en el ejercicio. Por lo tanto, incluso con un conocimiento de la lengua débil es la pena intentarlo.

Silbidos y kryahtelki

La meditación nunca ha sido tan contemporánea. La aplicación se ejecuta en el navegador, o (más conveniente) los teléfonos inteligentes con Android o iOS. No olvidado, gamification y el progreso de seguimiento.

Y "social".

Alguien es probablemente importante. Para mí, el principal valor - un contenido de calidad.

precios

Vamos a empezar con el hecho de que las primeras 10 lecciones están disponibles de forma gratuita. Ahora puede disfrutar de su teléfono inteligente, configurar la aplicación de espacio de cabeza y empieza a practicar. Si usted es adicto como yo, aquí están los precios:

Como se puede ver, la diversión no es barato.

en total

He escrito en su blog que, como ya se ha años que hace la meditaciónY que me dio. Pero sólo con mi meditación espacio de cabeza se ha convertido en un habitual e hizo un verdadero hábito, como lavarse los dientes o beber té verde.

Sí, Paddikomb ganar dinero en la que probablemente ya conocido. Pero lo hace con talento y calidad. ¿Por qué no pagar por tal "reenvasado" de las técnicas antiguas y la filosofía a las plataformas modernas?

El trabajo decente de Andy y por supuesto, los desarrolladores. Recomiendo!