Cómo hacer que el cerebro para pensar de manera positiva
Motivación / / December 19, 2019
Es muy difícil deshacerse de los malos pensamientos. Se requiere la concentración y la formación. Sin embargo, hay varias maneras de ayudar a sintonizar en positivo.
El cerebro no nos permite olvidar los malos recuerdos y la experiencia dura. Por lo tanto, él está tratando de protegernos de los errores del pasado. Sin embargo, los pensamientos negativos no permiten ver el bien, para disfrutar de todos los días y vivir una vida feliz.
Para aprender a pensar positivamente, pruebe los métodos siguientes.
No permita que los pensamientos negativos para el control de una
De lo contrario, van a estar para superar las dudas, la desconfianza y la incertidumbre. Por lo tanto es poco probable que algo va a lograr.
Dejar de lado su negativa. No deje que se impida su potencial y que tire hacia abajo. Controlar su mente. Al darse cuenta de su estado abatido, y se contuvo en los pensamientos negativos, a su vez su atención a algo bueno. Piense en lo que te hace feliz.
Comenzar a pensar y en directo conscientemente
. Si se siente una oleada de ira o la desesperación, tomar unas cuantas respiraciones profundas. Centrarse no en las emociones, sino en el aire que llena sus pulmones.pensamientos de redirección en una dirección positiva
Esto es mejor que el rollo en su mente y analizar todos los problemas. Aprender a buscar lo positivo en todos los aspectos y concentrarse en ellos.
Para hacer esto se necesita papel y lápiz. Cada día, anote tres cosas buenas que sucedieron a usted durante el día. Después, piensa que fue la causa de ellos. Hacer la vista no perder de incluso un detalle menor, porque las pequeñas victorias no suceden. Esta lista le motivará y dar confianza.
Alejarse de los pensamientos negativos
Averiguar lo que es el reverso de los pensamientos negativos. Si se puso de 180 grados, sin importar dónde estabas? Visualizar un resultado positivo de un evento. Después, piensa a través de un plan de cómo se puede lograr esto.
Encontrar la causa de los malos pensamientos. Lo que te duele? Lo que hace que estas emociones en ti? Reemplazar estas fuentes que le traen alegría.
Dar para recibir más a cambio
Cuando somos amables con los demás, nos volvemos más feliz. Hacer a alguien un pequeño regalo o un cumplido, comprar una taza de café o ir a la ayuda de un extraño. La gente se lo agradecerán, y te llenará de energía.
Disfrutar del momento presente
Para reprogramar la mente por completo, lo que necesita para llenar su positivo todos los días. en vivo ahora mismo. No mañana por la tarde. Y ni siquiera las próximas vacaciones.
Esto puede ayudarle a practicar la meditación consciente. Se le permite concentrarse en lo que el cuerpo está sintiendo en este momento, y observar sus pensamientos y emociones, como si desde el exterior. Más tarde, aprenderá a sentir cuando el negativo está tratando de hacerse cargo de la parte superior de usted.
Trate de responder a las siguientes preguntas:
- Por eso estoy agradecido ahora?
- ¿Qué puedo hacer ahora para ser más feliz y más divertido?
- Como en el momento en que puedo mostrar mi amor y gratitud?
- ¿Cómo puedo hacer feliz a otra persona en este momento?
Una vez que aprender a controlar sus pensamientos, el cerebro se acostumbra a ella, entonces el pensamiento positivo se convierte en algo natural para usted.