No se puede bajar de peso? El punto de obstinación
Motivación / / December 19, 2019
Si usted está tratando de adelgazarseHay muchos factores que actúan en tu contra, horario de trabajo, la falta de fuerza de voluntad, incluso los miembros de la familia. Pero todos estos factores son relativamente fáciles de superar. Pero la terquedad - no.
Esta es la misma característica que niega todos sus esfuerzos para ponerse en forma, incluso si ya ha hecho progresos.
Imagine que alguien expresa una opinión que es contraria a sus creencias en cualquier área, ya sea religión, la política o los deportes. ¿Cómo reaccionas a eso?
Por supuesto, usted quiere inmediatamente al objeto a este hombre. Te sorprenderás, usted tiene la participación del pulso, es posible que incluso los puños comprimir.
Tal vez que esté completamente seguros de sus creencias acerca de todos los aspectos de la vida, pero lo más probable es que no lo es. Y su reacción a la visión opuesta - es una especie de protección para su ego en contra de la posibilidad misma de que podría estar equivocado. Esta es la obstinación: la adhesión sin sentido a sus creencias predeterminadas.
El odio que admitir que sus acciones que usted pensó que eran fieles y que lleva al éxito, de hecho, era erróneo. Por lo que decide dejar todo como está. Simplemente cerró en su concha antes cómo va a escuchar el punto de vista de otra, para protegerse de forma segura desde la más mínima duda sobre su caso.
Pero lo que une a la terquedad - la incapacidad para desafiar sus creencias arraigadas - y la imposibilidad de poner en orden su cuerpo?
evita la terquedad entienden lo que es mejor para usted
Un estilo de vida saludable y el deporte no existe una norma única. Por ejemplo, algunas personas traen a sí mismos en forma, si comen un desayuno nutritivo, y el otro es mejor omitir la comida de la mañana. Pero, si cerca de cualquier opinión, a romper la visión actual del mundo, nunca se sabe lo que es mejor para usted: tomar el desayuno o no.
En su lugar, seguir ciegamente lo que ya sabe y prefiere culpar a los "genes" o "perezoso". Por supuesto, estos dos factores son importantes, pero un gran número de personas acusadas de pereza y nepredraspolozhennost genética en el deporte, de hecho, no se puede bajar de peso sólo por su terquedad.
Ellos piensan sobre el deporte y apoyar la buena forma física como un talento que no tienen, en lugar de una habilidad útil que puede ser desarrollado.
Terquedad hace parar
Imaginemos que te gusta ir al gimnasio por la mañana, porque te gusta para empezar bien el día. Usted tiene hasta una hora antes para ejercer antes del trabajo. En el camino al gimnasio, usted se encuentra en un atasco de tráfico, y después de treinta minutos empleados en ella, sabe que ya no tiene tiempo para hacer ejercicio.
Usted es muy molesto y enojado. Uno piensa en los culos que se encuentren en los accidentes debido a su propio descuido y la prisa, y simplemente nadar en esta ira.
Si usted actúa como la mayoría de la gente, su irritación a su vez, la sucesión predecible de acciones y reacciones. Sus planes para un comienzo saludable para el día colapsaron, usted está enojado y molesto, y sus malos intensifica el estado de ánimo todos los problemas que se le ocurran durante el día. Como resultado, usted tiene una pesadilla el lunes.
Detener desastroso para el progreso de la aptitud. Usted se concentra en los errores, las cosas para las que no se puede influir, en lugar de pensar en lo que puede cambiar en el futuro. De este modo se han formado las actitudes negativas asociadas con la aptitud.
El reverso de esta instalación destructiva - esta compasión. Tal vez el conductor, debido a lo cual se produjo un corcho, no era tonto. Tal vez fue la joven madre que está tratando de colocar una parte posterior del niño, por lo que distrae de la carretera y ha creado una situación de emergencia.
O tal vez simplemente no estás va a destruir mentalmente a sí mismo ya los demás por haber perdido la práctica de la mañana, ya que los hechos estaban fuera de su control. La mierda sucede. Olvidarse de él y pasar el día como si nada hubiera sucedido.
Terquedad le impide ser flexibles
He aquí un extracto de un artículo de divulgación, donde Michael Rowe, presentar un programa de televisión Dirty Jobs, cuenta la historia de su amiga Claire, quien le pidió consejo acerca de las relaciones:
- Mírame - dice ella. - Me cuido. He venido aquí. ¿Por qué es tan difícil?
- ¿Qué hay de ese tipo en el bar? Te mira.
- No es mi tipo.
- ¿En serio? ¿Cómo sabes?
- Sólo sé.
- Ha intentado sitios de citas? - le pregunto.
- ¿Es una broma? Nunca voy a conocer a la persona con quien se reunió en línea.
- Bueno. Como punto de cambiar su lugar? ¿Su empresa tiene oficinas en todo el país. Tal vez intenta mover a otra ciudad?
- ¿Qué? Salida de San Francisco? De ninguna manera!
***
De hecho, Claire no necesitaba un hombre. Ella quiere que el "brazo derecho" alma gemela. Mientras que un alma gemela con el mismo código postal, así como ella. Ella creó una imagen en mi cabeza de este chico hace muchos años y, demonios, ya tan cansado de esperar a que! Yo no decirle esto, porque Claire tiene una tendencia a la violencia repentina. Pero es cierto. Ella se arrepiente de su soledad, mientras que las normas que se ha fijado, en una garantía mayor o menor que la soledad continuarán. Se construyó un muro entre él y su propósito. La pared de las condiciones y expectativas. Tal vez usted tiene una pared por ejemplo?
Muchas personas que quieren comprar buena forma física, tienen una configuración similar sobre un estilo de vida saludable. Debe incluir la ausencia de alcohol y el tabaco, que activa todos los días y otras normas que no son tan fáciles de observar desde el principio. Y para esas personas todo lo que fue más allá de su imaginario "estilo de vida saludable" - derrota. Maximalistas.
En esta perspectiva, la terquedad lejos su flexibilidad. Por extraño que pueda parecer, la flexibilidad - es la clave para el cumplimiento y la adherencia a las reglas, a su vez, - el más importante para cualquier dieta.
Mantener una dieta y elegir los productos adecuados, al menos, el 80% de los casos, va a lograr mucho más en A largo plazo, que observando cuidadosamente todas las reglas de un estilo de vida saludable para un par de semanas.
¿Cómo superar la dureza
¿Cómo deshacerse de obstinada? Recuerde que la terquedad - una reacción de protección, el cual está diseñado para preservar el orden existente de las cosas y su propia imagen. Un temor subconsciente de cambiar los hábitos existentes, miedo a que estos cambios podrían conducir a una falta de confort y la autoestima en el futuro.
Aceptar el hecho de que de vez en cuando te terco. La próxima vez que se comportará en el marco de los patrones de pensamiento establecidos, lejos de la racionalidad y la lógica, me sorprendí a mí mismo en esto. Usted va a experimentar muchas emociones que alimentan su justicia propia. Recuerde que estos sentimientos y estar alerta la próxima vez que se repiten.
En otra ocasión, cuando se observa que, pregúntese: "¿Por qué continúo manteniendo estas creencias son y por qué son tan importantes para? Me "Por ejemplo, mucha gente, literalmente, saltar cuando dicen que el desayuno - no es la parte más importante del día dieta. Y cuando se pregunta por qué son tan seguros de que el desayuno es útil y necesario, que decir algo como: "Bueno, he oído algo al respecto", o "Porque tengo siempre una gran cantidad de atención se presta a desayunar."
¿Es realmente peor que estar molesto por el hecho de que estás equivocado, no de continuar con la forma en que desea? No creo.
Si usted está equivocado, admítelo. Entiende que debe estar agradecido, no la vergüenza, el cambio de sus opiniones y actitudes erróneas existentes a la derecha. Esto significa que usted crece y ya un poco mejor que la mayoría de las personas que compran productos sin transgénicos, ya que "GM parece ser muy malo" y "todos lo hacen".
En su lugar, usted encuentra algo que es útil para usted, lo que le ayuda a avanzar en el camino elegido y crear buenos hábitos, combinado con su estilo de vida.
En un primer momento, rompiendo su instalación, ignorando los gemidos desventaja ego es bastante difícil. Pero es cuestión de práctica, y con el tiempo que va a aprender a lidiar con su terquedad.
Mantener en buena forma física será más fácil. Obstáculos desaparecen de tabúes estrictos establecidos por los misteriosos maestros omniscientes de las revistas de un estilo de vida saludable.
Más importante aún, se entiende que el éxito en este negocio no depende de la forma ideal de la vida en la que nunca hace mal. Depende de lo que fijen sus errores y los utiliza para el crecimiento personal.
Y usted, también idealizar un estilo de vida saludable?