Despertar temprano. Muy temprano. ¿Qué hace con esto?

En este artículo quiero decir que me dieron el horario de sueño cambiado y por qué ahora Duermo mucho menos que antes.

No hace mucho tiempo, decidí agarre en un pequeño experimento, que espero terminar con éxito. El experimento relacionado con el cambio total en el horario de sueño. Sobre él tengo escribíY ahora quiero informarle sobre los beneficios de despertar precoz.

Sueño - una cosa extraña. Por la mañana, usted piensa que es mejor que no tiene nada en la vida, y por la tarde se lamentan que debido a las horas extra de sueño no es posible tener tiempo para hacer todo el negocio planeado. Tal vez, en medio de estos extremos puede ser encontrar un compromiso. Pero cuanto más tiempo se convierte en el nuevo más necesario. Así que decidí revisar mi agenda y comenzó a despertar temprano. Muy temprano. Y esto es lo que me dio.

Me sentía más alegre

Esta fue la mayor sorpresa. Los primeros minutos después de despertarse - es un infierno de la cama, pero con el tiempo empecé a sentir mucho más alegre. Al principio pensé que era auto-hipnosis, pero sucede día tras día, y creo que es diferente. En ese joven y saludable para dormir es suficiente para 5-6 horas como máximo. Y si usted tiene éxito para superar los primeros minutos después de despertarse, se dará cuenta de lo mucho que es genial.

Me hice más tiempo libre

Había días en que hay tiempo para todo. Esos dos o tres horas adicionales, que lo donó a dormir, a menudo no tienen suficiente. En estos días hay ahora, pero con mucha menos frecuencia.

Yo se centró más

No sé cómo está conectado, pero realmente comenzó a notar que se había vuelto más concentrado. Incluso si se trata de auto-hipnosis, ¿cuál es la diferencia? Veo un beneficio real, y no me importa de donde vino.

El mundo se ha vuelto más bella

No, todavía estás leyendo Layfhaker y no una revista para adolescentes. Pero en serio, el mundo que nos rodea en la mañana se ve mucho mejor. No sólo el metro: todavía hay infierno.

mejora del sueño

Duermo como un bebé (aunque para algunos todavía tengo y el niño), despertarse por la mañana todos los días más y más fácil. Además, este organismo ha aprendido a ir a dormir al mismo tiempo, lo que hace que sea posible planificar fácilmente todos sus asuntos.

La idea de cambiar su horario se percibe como una enorme y abrumadora. Yo mismo fui a esto durante varios meses y todavía no ha llegado. Sobre los problemas que están asociados con el cambio de horario, escribo aquí. No sé si encuentras mi consejo útil, pero recomiendo tratar de cambiar su horario y prestar especial atención al sueño y su duración.

¿Cuántas horas duerme y cuántos tratar de ir a la cama?