¿Cómo eliminar el ruido de la vida social
Motivación Vida / / December 19, 2019
Ahora las redes sociales se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas. Estamos constantemente responder a las llamadas, cartas y comentarios. Literalmente, sentimos la picazón en los dedos, y la ansiedad leve, si no que lo ponga a Instagram fotochku nuevo o No escribimos una situación regular de sentido en la red social - "cansado ..." - o leemos algo así en la película de sus amigos. Nos apresuramos constantemente en alguna parte y hacer algo. Descansar sólo podemos soñar. Por otra parte, en el verdadero sentido de la palabra - nos "Disconnect" de nuestra (segunda) vida digital sólo por la noche.
Sin embargo, para el cumplimiento de una vida verdaderamente necesitamos mucho más como estado desconectado de la matriz. Y Leo Babauta ofrece a sus opciones para un "espacio tranquilo", lo que lo hace bastante bien durante unos 8 años.
Tal ritmo frenético de la vida a veces puede ser un poco loco poco, haciéndonos sociópatas, al menos temporalmente, e impulsará en la depresión.
Empezamos a olvidar lo que es realmente importante para nosotros. Nuestros verdaderos "I" se funde con nuestra "texto" digital y que no entendemos en el que realmente, y donde lo que piensan de nosotros y escribir otra.Debido a la constante ruido digital que llena nuestras vidas hasta el borde, las fronteras entre nuestra vida real, los verdaderos amigos y los verdaderos valores y el universo digital borrados.
Sin lugar a dudas, las redes sociales y todo lo que está relacionado con ella, es una parte importante de nuestras vidas y negocios. Un importante, pero no el principal. Y, más importante, con el fin de hacer negocios con éxito "ahí fuera", no se olvide que somos y lo que necesitamos. Y es por ello tenemos que dedicar por lo menos un poco de espacio "tranquila" en su vida, en el que podemos estar a solas con él, meditar, pasar tiempo con mis amigos, escuchar la risa de sus hijos y disfrutar de la soledad, dividido en dos con su ser querido hombre.
Hace sólo tres días, tenía como un "espacio tranquilo", que duró sólo 18 días. A pesar de que yo no era capaz de desconectar completamente de la red debido al trabajo, todavía era capaz de disfrutar de este "silencio", lleno de risas y gritos de los niños, caminar, los viajes, la agitación en la cocina preparando la cena con casi el jardín de infantes, el ruido del mar y las chicas hablan de "nada" - sólo una charla agradable que a veces es necesario. Así que después de Leo sobre el establecimiento de un espacio tan solo por sí mismos venía muy bien. Creo que va a ser interesante para muchos de ustedes, sobre todo en el período de vacaciones - una excelente oportunidad para al menos tratar de empezar.
Ideas
- Cree usted mismo un poco de "espacio tranquilo" por la mañana con una taza de café o té, o para el desayuno con su familia.
- Meditar todos los días. Empezar poco a poco - dos minutos serían suficientes. Sólo sentarse y centrar la atención en la respiración.
- Cada vez que hable con la mano zacheshutsya en línea, parada. En su lugar, disfrutar de un poco de paz y tranquilidad.
- Si desea responder automáticamente a "Sí" a la siguiente invitación para el próximo evento, que no tenga miedo de hablar una deliberada "no". Ir allí sólo si es realmente interesante para usted y enriquecer su vida, no porque siempre habrá todo tusovochka.
- Trate de no escuchar música mientras camina o corre. En cambio, quedarse un poco en mi mente, escucha a sí mismo.
- Cuando alguien le dice algo, tomar el tiempo para responder y expresar sus pensamientos. Escuchar con atención. Absorber la información. Aprecio su belleza.
- Tómese un tiempo para sus seres más queridos. Cumplimiento de uno-a-uno durante una hora por lo menos mucho mejor que la charla constante en línea. Realmente escuchar a ellos.
- Tómese el tiempo para el trabajo creativo, crear algo. Y no hay distracciones!
- Pase por lo menos una pequeña limpieza, deshacerse de todos los innecesarios. De las cosas que el desorden de su vida. Crear por sí mismo al menos una pequeña esquina de un espacio tranquilo, relajante.
- Crear un espacio entre su respuesta automática y sus palabras (o acciones). es decir, sólo pensar antes de hacer algo o decir. Ni un segundo será suficiente para que no se corte la madera temperamento.
- En vez de cabeza fiebre, una respiración tranquila y hacia abajo.
- prestar atención a sus sentimientos, cuando come, bebe o hace algo. Estar en el momento y disfrutarlo.
- Aparte tiempo para la contemplación diaria.
Y no tiene que hacerlo todo a la vez. Seleccionar una cosa y tratar de poner en su vida diaria. Añadir poco a poco otros artículos. Recuerde la regla de oro "Una buena costumbre" por una vez.
Y sería muy agradable si usted, su familia o amigos, eran "rituales" comunes. Por ejemplo, el "Día del Papa" (o el padre) de los sábados con niños o una reunión con amigos una vez al mes. Y hay otra muy buena oferta o evento no deben violar estos rituales (excepto en casos muy extremos). Es sólo su tiempo, y pertenece a usted.
Las redes sociales y la segunda, vida digital - es bueno, pero no olvidemos que hay a nuestro alrededor no son menos bello mundo, cada momento es único. Puede ver mil veces de la puesta del sol fotos de sus amigos en Instagram y por lo tanto perder su propia cuenta.
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