El trabajo productivo ≠ trabajo duro: "Experimento con el violinista"

Hay personas que están constantemente ocupados, pero su eficiencia tiende a cero. Al mismo tiempo, la otra obra puede, por la cantidad de tiempo es menor o igual, pero el tiempo para hacerlo muchas veces más, y, curiosamente, mejor.

El trabajo productivo y trabajo mucho más - que son cosas completamente diferentes. Y los resultados, respectivamente, son diferentes. Número de Newport, un estudiante graduado en el Instituto de Tecnología de Massachusetts y actualmente es profesor asistente en el La Universidad de Georgetown, ha estado estudiando cómo el flujo de trabajo construido con éxito personas. Creo que también estará interesado en aprender sobre algunos descubrimientos interesantes y útiles sobre la efectividad personal. Esta vez en el ejemplo de los estudiantes de los violinistas Universität der Künste.

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Vamos a empezar con una descripción breve del estudio.

experimento

A principios de la década de 1990 en la Universität der Künste se produjo tres psicólogos. Decidieron estudiar los métodos de trabajo de los violinistas. Los estudiantes que participaron en el estudio fueron divididos en dos grupos. El primer grupo - la élite. Estos son los músicos que predijo un gran futuro y brillante carrera como violinista en la mayoría de las orquestas famosas del mundo. El segundo grupo - los estudiantes que después de la graduación se convertirán en profesores de música. A continuación, todos ellos distribuidos cuadernos y pidió que registraran todo lo que hacen durante el día. En este caso, un día de 24 horas se divide en intervalos durante un período de 50 minutos.

Tras el final del experimento, los psicólogos han recogido los cuadernos y ahora es necesario examinar cuidadosamente los datos y extraer de ellos ciertas conclusiones. Una de las primeras conclusiones posibles que se pueden hacer al mirar los violinistas más exitosas, es que es probable que trabajar en su técnica mucho más que aquellos que son poco probable que vaya más allá de la maestra música. Pero, de hecho, los resultados no fueron tan inequívoca.

Después del procesamiento, los cuadernos de los estudiantes, los psicólogos han descubierto que ambos grupos están trabajando en su técnica de aproximadamente la misma cantidad de tiempo. A medida que la "élite" y "medio" el gasto en la práctica musical sobre 3-3.5 horas al día. La diferencia está en la forma en que practican y cómo construyen generalmente su día escolar estándar.

resultados

Por lo tanto, resultó que los violinistas "élite pasan en la práctica tanto como los estudiantes del grupo medio. ¿Por qué tenemos una diferencia tal? Resulta que todo el asunto es la forma en que practican y cómo construir una jornada de trabajo estándar (que no lo hará tener en cuenta el genio, porque casi una universidad para recoger la mayor cantidad de futuro y Bach Beethoven).

1. La cantidad de violinistas del "grupo de élite" empleado en la práctica todo el tiempo que todos los demás, pero en esta ocasión que tienen en común tres veces más gastan en "prácticas conscientes" - no es muy cómodo de trabajo, metódico en el estiramiento de sus capacidades. Es decir, es el trabajo en la técnica de ejecución, cuando se pierde una y otra vez los mismos pasajes, hasta que suenen perfecto. Y jugando estos deben ser más cuidadosos, significativa y no se producirá de forma automática. Porque si en el modo de piloto automático de repente bajar, volver atrás y encontrar la nota correcta o pasaje es muy difícil y con frecuencia tienen que jugar todo de nuevo. Durante la misma práctica deliberada, realizar el seguimiento de cada nota, usted sabe exactamente lo que está jugando un pasaje, que señala que preceden y siguen a ellos. En tal caso, una, y si usted golpea, puede iniciar inmediatamente la reproducción desde el mismo lugar.

2. La jornada de trabajo de los violinistas del "grupo de élite" fue claramente establecido para el trabajo y las horas no laborables. No se mezclaron con la práctica resto. En general, el tiempo de trabajo se ha dividido en dos partes, entre las que hubo un tiempo de descanso. Y el trabajo ha sido elegido precisamente para que caiga en los picos de productividad, es decir, por la mañana y la tarde. Y estos estudiantes durmieron una hora más que los estudiantes del segundo grupo.

El segundo grupo de estudiantes "manchado" su práctica durante todo el día. Y en vez de las varias horas de trabajo concentrado, recibieron un día, la práctica bien surtido y sin una clara recreación límites. Y al final a pesar de que el hecho de que practicaban tanto y violinistas del "grupo de élite", los resultados fueron mucho peor, dormían menos y se sienten más cansados.

Sobre la base de los resultados podemos decir con confianza que el trabajo productivo y trabajar mucho - no hace uno y el mismo. Qué aprendió o construir una carrera si quieres vivir una vida plena si se quiere que funcione Te dan placer y resultados tangibles, mientras que el empleo y el desgaste se han convertido en su jurado enemigos.

Si usted es un giro días, como una ardilla en una rueda, muy cansado y bastante sueño - es un signo seguro de que usted está adecuadamente asignar sus esfuerzos y está haciendo algo mal en el proceso. Así que hay que revisarlo, utilizando la regla del 20%, desechar todo innecesaria, para hacer el trabajo más centrado y, finalmente, comenzar a disfrutar de su tiempo libre.

Desde mi propia Quiero añadir que algunas personas piensan erróneamente que si no vuela a su trabajo (en mi caso, a un ordenador) en el fin de semana, por lo que no ama su trabajo. Si te gusta lo que está haciendo, entonces no debería ser una carga. Pero te puedo decir que a veces los dos días pasaron lejos de la herramienta, dar un efecto refrescante, lo que no le dará incluso una de dos semanas de vacaciones con asomando un trabajo poco común en electrónico. Para el trabajo y el ocio por separado, incluso si es muy, muy, muy interesante trabajo, es necesario! Es en estos momentos que se pueda imaginar puede venir ideas nuevas e interesantes.