Cómo corregir la mañana 45 minutos puede hacer que su día sea un éxito
Motivación / / December 19, 2019
Receta de la mañana adecuada para nada compleja, consiste en sólo cuatro ingredientes y su preparación le llevará no más de 45 minutos.
Déjame adivinar sus pensamientos después de leer el titular: "no tengo tiempo para siquiera realmente tomar el desayuno, ¿qué más durante 45 minutos?".
Sí, la historia familiar. Saltamos en el horror de lo que volvió a dormir, frenéticamente vestirse, desayunar en el camino, despegar de la casa. No es de extrañar entonces, que todo el día y luego pasa a toda prisa, los nervios y el ajetreo? Mientras tanto, puede organizar su vida y completamente diferente. Para ello, debe conocer y seguir algunas reglas simples sobre las que se refiere el presente artículo.
Entonces, ¿cómo se debe gastar su primera hora de la mañana, con toda su día pasó tranquilamente y eficientemente?
1. Despertar tan pronto como sea posible
Los antiguos tenían la creencia de que las cosas importantes por hacer temprano en la mañana, debido a su miedo en el momento todavía dormido. Ni una sola vez en un aviso de que las cosas que la noche parecía compleja y voluminosa, esta mañana llevaron a cabo sin ningún temor o vacilación. Además, sus oportunidades al principio y al final del día - es cosas absolutamente diferentes. Así que trata de maximizar la duración de su mañana y despierto al menos una hora antes. Al mismo tiempo, no se trata de reducir la duración del sueño, pero sólo un ligero cambio en su horario.
2. Mañana cargada (15 minutos)
Sí, para los amantes de los deportes en serio, por lo que la duración de los ejercicios por la mañana puede parecer ridículamente pequeña. Pero por lo común, la persona que ejerza en incluso un calentamiento corto puede ser un serio desafío. Especialmente en caso de realizar por sistema de Interview y usar algo como el mejor complejo de 7 minQue es capaz de incluso más de dos veces brevemente darle una pesada carga.
3. Meditación (10 minutos)
Después de una buena formación despertar es el momento para relajarse y sintonizar con una forma más pacífica. Nuestros cerebros no son menos que nuestro cuerpo necesita un cuidado constante, y meditación Es una de las mejores herramientas para esto. numeroso la investigación científica repetidamente muestran que altera la meditación nuestra conciencia, reduce el estrés, mejora la actividad cerebral y el estado psico-emocional. Una gran ventaja para el pasado 10 minutos, No lo es?
4. Record Entradas (10 minutos)
La práctica diaria de escritura son cada vez más popular hoy en día, y no es casualidad. llevar un diario Es uno de los más fáciles y, al mismo tiempo formas efectivas para empezar a llevar una vida significativa, y aumentar su productividad. Confirmar sus sentimientos, logros, nuevas ideas ayuda a una mejor pensar en ellos más claramente formulado y es el primer paso para su implementación. Definitivamente vale la pena hacer esto todas las mañanas en vez de conseguir un nuevo lote noticias innecesaria de las redes sociales.
5. Planificación (10 minutos)
Casi todas las personas de negocios a entender la importancia de la planificación de su día. Una definición clara de sus objetivos, el establecimiento de prioridades, la identificación de la secuencia particular de acciones necesarias para ayudarle a tomar todos los días de su vida lo más productivo posible.
Hay muchas diferentes técnicas de planificación, pero lo mejor es utilizar siguiente. Sólo tiene que seleccionar de toda la lista de tareas de los tres más prioridad, los que deban llevarse a cabo sin falta. Para llevar a cabo las tareas de esta lista corta, se comienza inmediatamente después de su llegada al lugar de trabajo y no va a hacer frente a cualquier otra cosa hasta que chocan a cabo. Este enfoque le permite identificar claramente los objetivos más importantes y hacer todos los esfuerzos posibles para resolverlos.
Como se puede ver, la receta adecuada en la mañana no es difícil, consiste en sólo cuatro ingredientes y su preparación se llevará no más de 45 minutos. Pero entonces durante todo el día, que va a comer un plato de bien entrenado días, productivo y exitoso.