Prokrastiniruem derecha: cómo llegar a ser productiva, posponiendo el problema?
Productividad Motivación / / December 19, 2019
La dilación se equipara de forma automática con los fenómenos psicológicos dañinos asociados con la pereza o una pérdida de tiempo. Todo en la voz dicen que es necesario tratar con él, y explican cómo hacerlo. Pero lo que si la dilación - no es un fenómeno tan malo, y, dejando a un lado sus asuntos correctamente, incluso se puede aumentar la productividad?
¿Por qué prokrastiniruem?
La dilación viene del contador de las dos partes del cerebro. Uno de ellos - el sistema límbico, que incluye el centro de placer. La segunda - la corteza prefrontal, nuestra "planificador interno." De este modo, el sistema límbico está luchando por el placer del "aquí y ahora", y la corteza prefrontal - para lo que será mejor para nosotros en el largo plazo.
De acuerdo con el doctor en filosofía y autor Digesto dilación, Timothy A. Pichila (Timothy A. Pychyl), la corteza prefrontal - una parte del cerebro que nos hace diferentes de los animales vacunados sólo reflejos y estímulos. Por desgracia, tenemos las áreas más débiles del cerebro, por lo que tenemos que conducir a hacer algo.
Por otro lado, en cuanto a nuestro control disminuye, el sistema límbico elimina de inmediato las tareas complicadas o poco interesantes que se sentía bien.
Por lo tanto, la dilación, principalmente relacionados con la biología. El economista George Ainslie incluso llamó a la dilación "impulso humano básico".
miedo a la culpa
Empresario e inversor Paul Graham ve la dilación es algo más que la dilación. Dice que la gente a menudo tienen miedo de proyectos a gran escala. Los grandes problemas son aterradoras, y desde, literalmente, duele el alma.
Probablemente todos hemos visto esto antes: cuando se decida a tomar en un ambicioso proyecto a gran escala y un encuentro repentino con un gran número de pequeños problemas que surgen en el camino.
Cuando el montón de asuntos urgentes que distrae constantemente, es difícil concentrarse y empezar a escribir una gran novela. Cada vez que los pequeños problemas no dan lugar a un gran proyecto - es el sistema límbico se encarga de llevarnos de la mayoría de las reacciones mentales desagradables - miedo.
En un artículo publicado en The New Yorker, James Surovetski la dilación explica de la siguiente manera: "Con el fin de protegerse contra el riesgo la pérdida y el colapso, prefiere crear inconscientemente estas circunstancias hacen que el éxito en lo irreal principio. Este reflejo, lo que crea un círculo vicioso ".
¿Por qué no tiene que ser tratado dilación?
Hay diferentes tipos de dilación, y algunos de ellos son útiles. En general, se pueden distinguir tres tipos, dependiendo de lo que está haciendo en lugar de trabajar:
- Usted no hace nada;
- Usted está haciendo algo menos importante;
- Que está haciendo algo más importante;
No es difícil de adivinar qué tipo de dilación en realidad más rentable para usted. En vez de hacer un montón de cosas innecesarias, la escritura de correo electrónico o hacer algo en casa, usted puede concentrarse en tareas más importantes.
Por otro lado, John Perry, profesor de la Universidad de Stanford, escribió en el Huffington Post, hay dos tipos de la dilación, que nos ayudan a aumentar nuestra productividad.
El primer tipo se asocia con perfeccionismo. Las reclamaciones profesor que, dado que la mayoría de los indecisos son perfeccionistas que sueñan con el trabajo perfecto hecho, los proyectos Posponiendo pueden ser útiles.
Si deja el trabajo hasta el último minuto, se hará de manera adecuada, no jugando con un millar de veces a causa de sentido, para lograr el ideal, que no lo es.
I - un procrastinator perfeccionista. Voy a hacer todo a la perfección, pero mañana.
más la dilación puede ser útil para entender lo que el trabajo es realmente no es tan importante. Cuando se les pospone, con el tiempo desaparecerá por sí mismos, y usted no tiene que gastar tiempo en ellos.
buena la dilación
Si queremos usar la dilación de una manera positiva, hay varias teorías de cómo hacerlo. La primera - la idea de Paul Graham acerca de los tres tipos de la dilación o "buena" estanterías.
Aquí es donde se establece un lado las tareas sin importancia, tales como los mandados, para pasar el tiempo en las cosas realmente serio.
Órdenes - Este es un tipo clásico de la obra destructiva, la dilación, y ayuda a hacer frente a ellos. Hay muchas cosas que pueden hacer todo. Al mismo tiempo, hay proyectos y acciones, que pueden manejar sólo usted, y si es necesario posponer la orden, no hay nada de qué preocuparse. Por el contrario, este es el enfoque correcto para el trabajo.
Hay otra razón de peso para los que abandonan el trabajo importante que no se hace útil para grandes proyectos. Nuestros grandes proyectos siempre requieren dos cosas: se cancelan pedidos una gran cantidad de tiempo y el estado de ánimo adecuado.
Cuando entusiasmo trabajando en un proyecto, es absurdo que pasar tiempo en algunas tareas sin importancia sólo porque nos dijeron que hacerlo. Por supuesto, si usted pasa todo su tiempo en grandes proyectos, esto puede dar lugar a obstrucciones en las cosas pequeñas, pero puede ser prudente hacerlo, para conseguir un gran resultado.
Al final, trabajando en este tipo de proyectos es muy divertido, así que poner fuera de la pequeña empresa no es difícil - el sistema límbico no le importaría.
la dilación estructurado
Este es otro tipo de bien estanterías, quien sugirió John Perry.
Según él, la dilación estructurado - es una gran estrategia que ayuda a trabajar con eficacia. La cosa es el miedo psicológico de los casos grandes y graves.
Como regla general, cuando se hace una lista de los casos, las tareas más importantes y difíciles levantan, y todo el menos grave se encuentran a continuación. Cuando se enciende la dilación, que está haciendo todos los trabajos desde el final de la lista, y no lo hace el más importante.
El truco es que se puede engañar a ti mismo, y poner la parte superior de la lista de casos complejos, que no es realmente tan importante.
Este hecho psicológico ya en 1930 Robert Benchley escribió:
Cualquier persona puede hacer cualquier cantidad de trabajo siempre que no sea el trabajo que debe hacer en este momento.
Pierce Steele, un psicólogo de la Universidad de Calgary, dice que muchos de los indecisos tal autoengaño ha desactivado la función en un hábito útil.
Cómo hacer el trabajo de la dilación para usted?
Hay varias maneras que usted puede hacer más productiva la dilación:
Inicio pequeña
Si un gran proyecto como este te asusta, que simplemente no se puede tomar por ello, se puede empezar poco a poco. Realizar pequeñas tareas que se necesitan para este proyecto, para que pueda moverse con seguridad para ponerlo en práctica, a dejar de tener miedo y prokrastinirovat.
Además, se puede colaborar con otros para que su parte del proyecto será menor y estará más tiempo para otras tareas.
Personalizar su lista
la dilación estructurado, propuesto por John Perry, también puede funcionar. Tratar de engañarse a sí mismos, añadiendo a la parte superior de la lista de tareas que parecen extremadamente importante y urgente, pero en realidad sufrir y permitir segura para posponer o no hacerlo en absoluto.
Lo más importante - para creer que ellos son importantes y difíciles, entonces usted tendrá que llevar a cabo todas las demás tareas de la lista (muy importante) para evitar sus "monstruos".
establecer reglas
Novelista y guionista Raymond Chandler se ha fijado dos reglas que le ayuda a comenzar. Todos los días se establece durante cuatro horas para dedicar al trabajo y recordar dos reglas básicas:
- No se puede escribir
- En este momento usted no hace nada
Cuatro horas para sentarse por una razón - es terriblemente aburrido, por lo que se convirtió en un escritor muy productivo.
Requerir más a mí mismo
De acuerdo con un comunicado de John Perry, un procrastinator está constantemente tratando de reducir los pasivos, con la esperanza de que si hay menos cosas que hacer, no habrá más tareas completadas.
Juan explica que elimina la razón más importante para la dilación, sino que también priva a la elección entre tareas importantes y no importantes. Así que, al final, con un pequeño número de empleos en su lista de los casos, su dilación sería que usted no hace nada.
Esta es la forma que le hará un vegetal, en lugar de la persona eficaz.
Moral: la dilación es muy natural para un hombre, y no es necesariamente perjudicial, lo más importante - prokrastinirovat correctamente.