5 maneras de luchar contra la adicción a Internet
Motivación / / December 19, 2019
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Un poco más - y la adicción a Internet tendrán que hacer en la lista de hoy de los malos hábitos comunes junto con el hábito de fumar y comer en exceso. Usted no encuentra la fuerza para romper con la cinta "amigos" en la red social, y cada 10-15 minutos, comprobar el Twitter (y al mismo tiempo - y Instagram)? Enhorabuena: la adicción a Internet es ya "vino a visitar 'a usted. Expulsar o lo dejas - la decisión es suya. Yo sugiero que considere 5 maneras simples para superar la nueva dependenciaSin recurrir a ningún sofisticadas técnicas o la ayuda de un psicólogo.
configuración del router: Vamos a empezar con la gestión del tiempo - prácticamente todos los router inalámbrico moderno puede ser configurado para ser encendido / apagado a una hora específica del día. Fijarse un marco: por ejemplo, si se trabaja en casa, el router, la distribución del acceso a Internet de red inalámbrica debe ser incluido en el 9 o 10 de la mañana y se apague a las 18:00. En este caso, una conexión de televisión por cable o un disco duro para torrentes van a trabajar sin ningún problema; pero no se le "colgado en su web," mover de un tirón sin fin y las redes sociales de la página.
Trabajo y el ejercicio: Por lo menos 1-2 horas al día debe ser asignado a la formación, correr, caminar, caminar, ejercicios físicos, trabajo en casa - no importa a algo, por lo que su músculos, el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio obtendrán un modesto pero necesario de carga, los ojos - descanso, y el cerebro - la emocional y mental descarga.
Requerido desconectado días: Una vez a la semana / cada 2 semanas usted debe tener un "día sin Internet." En este día, se puede leer, dormir, salir de la casa, de viaje, meditar, comer, bailar, caminar - hacer cualquier cosa, pero no incluyen la Internet, no consultar el correo electrónico, no responden a las llamadas y mensajes y ni siquiera tratar de "Tweet" algunos pensamientos al azar a través teléfono inteligente. Completamente desconectado de todos estos aparatos y pantallas; mirar a su alrededor, estancia en el flujo de la vida, y no en el flujo de mensajes, estados, emoticonos y enlaces.
Y vuelta / viajes / tours: El camino - el camino no sólo para ver nuevos lugares y conocer gente nueva, pero al menos por un par de horas / días para permanecer una persona normal, no un "conectado a Internet" carácter.
La lectura de los libros de papel: Al menos 1 hora al día, vaya a leer libros. ¿No te gusta la ficción - leer profesional. No me gusta el negocio del libro - la poesía de lectura. Seleccionar un género, autor o tema a su gusto - y leer. La lectura se enriquece, le hace más interesante para el público y la integridad de la - por sí mismo. En ningún caso, no reemplazar la opinión de serie dilación a Internet: es simplemente el "mal menor".