9 hábitos que cambiarán su vida

"El hábito - en una segunda naturaleza" - dice el proverbio. Muchos entrenadores de negocios, hablando de la gestión del tiempo, se aconseja la construcción de unas u otras acciones encaminadas a alcanzar el objetivo en el rango hábitos. Después de todo, la vida "automatizada", por lo que es más fácil.

Con esta declaración de acuerdo en gran medida y conocido empresario, orador y blogger Jonathan campos (Jonathan Fields). Él es el autor de la sensacional el libro "La incertidumbre: cómo convertir el miedo y la duda en el origen de movimiento a la perfección" (Incertidumbre: Turning miedo y la duda en combustible para la brillantez, 2011). En él se examinan los campos hábitos, no sólo como un medio para simplificar la vida, sino también como "un ancla de confianza", que hay una manera de creer en ti mismo.

Mirando bajo el gato, usted sabe qué hábitos pueden cambiar su vida, que le da confianza.

Pero primero algunos consejos prácticos sobre cómo desarrollar tal o cual hábito:

• centrarse en la forma de adquirir un nuevo hábito cada mes;
instagram viewer
• no poner limitaciones de tiempo (a algo que acostumbrarse a diario para enseñar a 10 palabras en Inglés, y luego tomar una regla para correr en las mañanas, puede ser necesaria una cantidad diferente de tiempo);
• Ser responsable y persistente;
• perdonarte por los "fallos" (si uno de estos días usted es perezoso y, por ejemplo, no hacer ejercicios por la mañana, no demasiado culparse a sí mismos, de lo contrario puede dar lugar al hecho de que usted realmente dejar este hábito);
• hitos de la marca (no se olvide de alabar a sí mismo por cada semana, mes, seis meses, etc., que siga este o aquel hábito);
• ir a la "aplicación" de los nuevos hábitos, cuando se observa que la realización de cualquier acción en la máquina, en absoluto pensar en él.

Ahora 9 hábitos, que, de acuerdo con Jonathan Fields, cambian su vida.

1. visualización

Suena familiar? Como usted sabe, antes de ir a dormir en mi cabeza miles de pensamientos están pululando, el 90% de los cuales son absolutamente inútiles.

En lugar de especular sobre cualquier tontería, piensa, imagina y mejor lo que haces mañana. Dónde ir, con quien se reunió como una reunión se llevará a cabo - a dibujar en mi cabeza más, y lo más importante una imagen positiva de la mañana, y usted se sorprenderá de lo exitoso que será.

De acuerdo con Campos, es el mismo plan, pero mucho más divertido.

2. Establecimiento de prioridades

Jonathan Campos señala que la falta de confianza en sí mismo - es a menudo el resultado de la multitarea excesiva. El hombre trata de detener todo y en todas partes, pero al final no hace nada al 100%.

Definir su objetivo principal y renunciar a todo lo que va con él en contra. Haga una regla de "exploración" en el caso de priorización: Ayuda si un reto para alcanzar la meta? No? Olvidarse de él!

3. levantarse temprano

Layfhaker ya se habló mucho acerca de los beneficios de los primeros ascensos. Le damos consejos, cómo llegar a ser una persona de la mañanay estaban TOP-10 de mayor éxito en el mundo de Lark.

Jonathan Fields también cree que levantarse temprano - es genial. Después de todo, antes de su campana de alarma, cuanto más se tendrá tiempo para hacerlo antes del final del día. Una más productivo que usted, mejor me siento.

4. ritual de la mañana

Desperté, me puso la caldera, ir cepillarse los dientes, hervidor de ebullición, tiró de lavado, apagó la caldera, comí un sándwich, se dio una ducha, sonó el teléfono, el uso de calcetines, comprobado el correo, se puso la camisa, volvió a hablar por teléfono, café bebida fría, atado la corbata... A la mañana muchas personas se asemeja a un caos. La ausencia de una secuencia de acciones conduce al hecho de que durante 1-2 horas en la mañana la gente están experimentando estrés, lo que lo deja salir de la rutina para el resto del día.

Los campos aconsejó a desarrollar su propio ritual personal de la mañana todos los días. Es evidente que pensar en el orden de sus acciones - se levanten fuera de la casa - y seguir estrictamente.

5. agua

Vaso de agua por la mañana ayuda a deshacerse de las toxinas acumuladas por el cuerpo para pasar la noche. Además, el agua mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y estimula el metabolismo.

Los campos cree que beber un vaso de agua por la mañana - un buen hábito para su salud.

6. Monotarea

Sólo el 2% de las personas en el mundo puede vivir de acuerdo con el principio de Julio César, que consiste en hacer varias cosas a la vez y todavía se siente muy bien. El resto 98% se da con gran dificultad, y los lleva a la duda.

Mano en un caso particular, llevarla hasta el final, sin ser distraído por otras tareas. Esto aumentará su productividad mediante varias veces y se sumará puntos a su "yo".

7. austeridad

Las personas están inundados con cosas innecesarias. En nuestros hogares son cientos de cosas, sin la cual nos podría haber vivido.

Jonathan Campos recomienda para deshacerse de toda la basura. Por otra parte, el hábito de seguir el ascetismo sabia - no comprar y no almacenar cosas innecesarias.

8. filtro de Internet

Internet - es un pantano. Internet - es una herramienta de trabajo indispensable. Internet - un "asesino de tiempo." Internet - es una valiosa fuente de información.

Todas estas proposiciones son verdaderas. La única pregunta es cómo va a construir su relación con la tela de araña mundial y la red va a ser para usted.

Los campos, así como muchos otros entrenadores de negocios, aconseja elegir un momento específico durante el día para comprobar su correo electrónico, la comunicación redes sociales, etc. Por ejemplo, tomemos el hábito de sentarse en el "Kontaktike" media hora después de la cena, no antes, no después, y sin minuto más.

9. ritual de la tarde

Calcular el ritual de la tarde es tan importante como la mañana. Esto ayudará a preparar para un sueño libre de estrés.

Los campos Jonathan informa encontrar un procedimiento de relajación noche (por ejemplo, un baño con agua tibia con sal), que es una señal de que el cuerpo se vaya a dormir.

¿Cuál de estos hábitos que tiene? ¿Cómo afectan a su vida?