¿Qué es CrossFit y CrossFit Games: una entrevista con Dave Castro

¿Qué es CrossFit

entrenamiento físico que consiste en un sistema de movimientos funcionales de variación continua realizados con alta intensidad - CrossFit. Los ejercicios realizados en CrossFit son una combinación de atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia.

La característica principal de CrossFit - un rechazo de cualquier especialidad. programa universal proporciona la carga diversificada, desarrollar varias cualidades físicas: resistencia, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión y resistencia, así como fortalece el sistema cardiovascular sistema.

entrenamiento de CrossFit se puede adaptar fácilmente para las personas de edad y nivel diferente. CrossFit también se utiliza a menudo para el desarrollo de las cualidades funcionales de los nadadores, corredores, luchadores de artes marciales mixtas, la policía, fuegoY los militares. CrossFit elegí para fortalecer los músculos y tendones que participan en carreras de larga distancia.

Publicado por Alisher Yakupov (@alisherrr)15 de marzo de, 2014 a 3:46 PDT

Fran

concepto CrossFit en 1974 ocurrió una ex gimnasta estadounidense Greg Glassman. Experimentó con diversas cargas y la variabilidad de la intensidad y la metodología de creación de entrenamiento calle buscó que sería más eficaz y funcional. La primera sesión de ejercicios de la calle, con los que se cree que es origina CrossFit - esta escalera de 21-15-9 repeticiones propulsores (sentadilla frontal con la barra de estilo libre eyección + pull). Los campeones están haciendo durante unos minutos. En la actualidad, en el mundo hay más de 10.000 clubes de CrossFit, y su número crece día a día.

juego

En 2007, Glassman y Castro organizaron los primeros Juegos CrossFit en Los Ángeles. Luego fueron similares a la tertulia de los atletas en el garaje, pero ahora el juego recogen el estadio, y CrossFit es considerado el deporte de más rápido crecimiento en los Estados Unidos.

En 2010, Reebok CrossFit y estuvieron de acuerdo en la cooperación, que creo que fue bueno para ambas partes. Los atletas y los aficionados consiguió un equipo hermoso y funcional, y Reebok tenido la oportunidad de trabajar con muchos miles de comunidad y mejorar sus productos.

En 2011, California puso en marcha una serie de juegos al aire libre Reebok CrossFit Games, a la que asistieron más de 26.000 atletas de todo el mundo. Y en 2015 en los juegos que ya ha registrado más de 200 000 personas. Este año, una característica importante de las competiciones en línea se han convertido en rutina simplificado calle para los principiantes. Gracias a ellos, en los Abiertos pudieron participar, incluso los que comenzó CrossFit hace apenas un par de meses.

En el último año, estos "regalos" no lo hizo y tuve que trabajar con RX (pesos recomendados), el mismo para todos los atletas, tanto para principiantes como para profesionales. Como corredor, que tenía un tiempo difícil, pero yo estaba gimiendo y haciendo estallar, pero hecho frente a barras y mancuernas, teniendo "honorario" tridtsadpyattyschkakoe algo fuera de 60.000 en su grupo de edad y sexo.

Publicado por Alisher Yakupov (@alisherrr)31 de de marzo de, 2014 a 11:56 PDT

Recientemente se me acercó representantes de Reebok con una oferta exclusiva para entrevistar a Dave Castro, fechada en el quinto aniversario de su cooperación con CrossFit. Para mí es como un escolar para entrevistar al presidente. Hablé con amigos se reunieron los atletas y los temas que les interesan.

- ¿Cuál es el significado de la colaboración de Reebok CrossFit y, aparte de la fabricación de ropa y zapatos? ¿Qué cambios se han producido desde el inicio de la asociación?

- La asociación significa que incluye una estrecha cooperación en la organización de actividades como CrossFit Games y equipo Invitational. También se analiza la forma de trabajar con nuestros socios afiliados y cómo más eficaz interactuar con la comunidad de CrossFit. Nos marca Reebok establecido una gran relación, que es mucho más profundo que el desarrollo y la venta de ropa. Reebok CrossFit y hoy no se parecen a Reebok CrossFit y la muestra hace cinco años, cuando comenzamos la cooperación. Por nuestra parte, uno de los mayores cambios que han ocurrido durante este período fue nuestra impresionante crecimiento en todo el mundo. Especialmente en Rusia y América del Sur. Y estoy totalmente convencido de que nuestra asociación con Reebok nos ayudó en esto.

- ¿Tiene planes para incluir en el juego, y el entrenamiento de la calle algunos otros deportes funcionales tales como el tiro con arco o pistola?

No lo creo. Siempre he hablado fuertemente en contra de la utilización de las armas en los Juegos CrossFit. Te digo como un tirador ávido. El arma no sirve a la verificación de la condición física en la forma de la aptitud que propugnamos. Lo mismo puede decirse de tiro con arco, pero creo sinceramente que en este deporte es muy importante estar en buena forma, que requiere habilidad, agilidad y fuerza. Pero, de nuevo, ninguno de estos deportes hace que sea imposible poner a prueba el nivel de los atletas de entrenamiento físico nos necesitan mucho.

- simplificado Street Workout - esto es un gran paso hacia los atletas novatos. Puede evaluar cómo éstas influyeron en el desarrollo de CrossFit calle entrenamiento?

- Introducción de WOD de CrossFit de peso ligero en el programa de juegos fue una gran idea. Estoy muy satisfecho de que esta iniciativa sea un éxito. Número de atletas que practican aumenta WOD ligero al aire libre de un entrenamiento a.

- CrossFit - una herramienta universal de la aptitud. Me encanta correr, y por lo tanto un gran fan de la calle de entrenamiento de CrossFit Endurance. ¿Tiene algún plan para desarrollar un programa específico para otros deportes?

- Esto es lo que sucede por sí mismo. Atletas encuentran por sí mismos las mejores soluciones más a nivel individual que a nivel mundial. Es decir, que se puede tomar como base de CrossFit y adaptarlo a sus necesidades individuales con el fin de alcanzar nuevas alturas en la aptitud. Y es mucho mejor que tomar algún programa de entrenamiento especial y tratar de reconstruirlo para alguien que está ocupado en algún deporte específico.

- Dime cómo haces por la calle del entrenamiento: a pintar directamente en la pizarra o en un café en servilletas?

- Ja, ja, depende. Era tal que pensé cabo WOD, salir a correr o mientras espera para aterrizar en el aeropuerto. Me fijar las ideas en una tableta o papel, en un ordenador o en la sala de juntas. Sucede en cada una. Y la inspiración proviene no sólo de CrossFit, sino también desde el teatro, otros deportes, las artes y así sucesivamente.

- popularidad paleodiety - Es parte de la popularidad de CrossFit. ¿Qué opinas sobre paleoprintsipah en la dieta? ¿Se trató?

- Sí, probé el Paleo. Nuestras recomendaciones están muy cerca de paleodiete. Carne y verduras, frutos secos y cereales, algo de fruta, poco almidón y sin azúcar. Todo esto es muy similar a la paleo. Sin embargo, algunas escuelas con las reglas de Paleo no podemos aceptar. Como un ejemplo, la eliminación completa de la sal y productos lácteos. Yo mismo puedo seguir nuestros consejos sobre nutrición y no tiene miedo de carbohidratos rápidos, simplemente comerlos en pequeñas cantidades.

- He oído hablar de su servicio en la Marina. ¿Cuál fue la parte más difícil del servicio y que recuerde con una sonrisa?

- Sí, yo estaba en la unidad de "lobo de mar" durante 12 años. Lo más difícil para mí fue la pérdida de amigos y colegas en las batallas o durante el ejercicio. Me considero muy afortunado de que todavía estoy vivo, dado que ha dado tanto tiempo un servicio tan peligrosa. Siempre recuerdo con una sonrisa, sus amigos y colegas. Esta es una casta especial.

- ¿Qué ha escuchado sobre el desarrollo de CrossFit en Letonia y Rusia?

- Yo sé que usted tiene una CrossFit se está volviendo más y más popular y que el creciente interés en la metodología en sí, y eso me hace muy feliz. ¿Qué podría ser mejor que la dura ruso, que también apoyan el CrossFit y también lo son sus seguidores y partidarios ardientes. Un día espero ir a vosotros ya saber con certeza que, más pronto que tarde en los Juegos CrossFit defienda de Rusia.

Mientras tanto, estamos esperando a que el "héroe de Rusia a luz", se puede ver una película corta preparado para el quinto aniversario de la colaboración Reebok y CrossFit. En el video se puede incluir subtítulos en ruso, si es necesario.