Por lo general de 21 días. Cómo desarrollar hábitos buenos

Contrariamente a la opinión popular, no es tan difícil desarrollar nuevos hábitos saludables. Y voy a decir cómo.

No escribiría sobre esta regla, si no se ha convencido a sí mismo de que funciona. Varias veces. Con él, he perdido peso, se trasformó en la forma física y ya no sufro de basura todo el día. Ahora quiero hablar de ello aquí, por lo que el mayor número posible de personas saben que se desarrollan buenos hábitos no es tan difícil.

No es difícil, para ser honesto.

Por lo tanto, yo quiero hablar de la regla de los 21 días. Ni siquiera recuerdo dónde aprendido de ello, pero ciertamente no inventó a sí mismo. No es tan inteligente. Así es como suena (traducción libre):

Si repite la misma acción dentro de los 21 días, se deposita en el subconsciente, y comenzamos a hacerlo en la máquina.

No sé lo que el subconsciente. Pero la regla funciona. Voy a tratar de explicar cómo se actuó sobre mí. Con su ayuda, que estaba perdiendo peso. Estoy totalmente cambiado de horario, y al principio fue bastante difícil. Y mientras que no sabía nada de esta regla. Pero esto no quiere decir que no actuó.

Es sorprendente que el apoyo al nuevo régimen horario, la dieta y el entrenamiento con el tiempo (alrededor de tres semanas) se ha convertido en mucho más fácil. Ni siquiera de modo. Simplemente no podía seguir viviendo sin, no comer adecuadamente y mantener su horario.

Lo mismo se aplica a otros hábitos personales, más que he desarrollado y las que no sería muy interesante de escuchar. Y tal vez es interesante, pero todavía no se sabe.

Si desea cambiar su vida, por ejemplo, quiere comenzar a cepillar sus dientes por la noche, a continuación, sólo empezar. Digo cosas banales, pero si lo hace no cojera pieza de mierda, esto no es tan difícil. Fijar todos los restos de su fuerza de voluntad y de la acción durante 21 días seguidos. Y entonces no se puede vivir sin él.